Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[cactus]

собств сабж..
Хожу на турники на райончеге(брусья и турник), отжимаюсь дома от пола и плюс отжимания закидыванием ног на стенку(к потолку).
В свое время пребывания в школе перепробовал все возможные хваты, техники и т.п. и скажу что прорабатывать на турниках нужно все методы. Будь то отжимания на брусьях широким хватом, узким, отжимания уголком, или подтягивания на турнике широким, узким хватом, узким хватом(внутрь).
Просто для того чтоб работали все мышцы и не оставались не одни без работы.
На турнике 20-25 раз подтягиваюсь без рывков, выход силы, ласточка, подтянуться на одной руке..(остальным не страдал, не было интересно).
Брусья(ширина брусьев "оптимальная" - не узкая и не широкая в самый раз) раз 30-40.
Отжимания до 50 раз.
Техника - каждая тренировка до 7 пота, все делаю без читерства т.к. это только вред себе.
В посл время что-то отдышка появилась....видимо бегать нуно, зима все-таки
Сам не куру и не пью(праздники или "зустрів старого друга ").
Хочу пойти на рукопашный бой или бокс, но блин понимаю что уже староват и на то и на другое.

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"