Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[_S_]

ты ещё 3 года будешь так заниматься и всё равно будешь на том же левеле.

1 твоя ошибка это то что всегда одинаковое делаешь.
2 ето мало жрёшь возможно
3 мало спишь
4 не отдыхаешь
5 каждый раз нужно стараться делать больше и больше иначе не будет толку

Из всего перечисленного не имею никаких проблем.... занимаюсь по своей программе и меняю ее каждых полгода (если имеешь ввиду, что качаю одну ту самую группу мышц каждую тренировку - то нет) =)
За год набрал свои 12 кг, дальше под свой рост как-то не планирую "расширятся". Единственное что еще хотел бы - это прокачать грудь, на штанге завис на одном месте.... В остальном как бы доволен.

НУ и как ты тогда хочешь прибавить в силовых если мышцы толком не отдыхают, ты хоть чередуешь лёгкий период с тяжолым?Перетренерованность это очень плохо!

Так они успевают отдыхать, мышцам достаточно 48-72 часов для отдыха... например, вчера покачал - сегодня на той группе мышц крепатурка, а завтра этой боли уже нет.... если бы была перетренированность, как иногда бывает на Прессе - так болела бы около недели )

Это по крайне мере по лучше, чем без крепатуры, когда позанимаешься например халтурно (уставший приходишь в качалку), то на следующий день нет никакой боли - видно сразу, как ты качался )

Сообщение отредактировал _S_ - Feb 8 2009, 12:38

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"