Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[cactus]

сегодня: Бег, турник, железо....
послезавтра: Бег, отжимания, железо.....
далее: Бег, брусья, железо...

добейся успеха на турниках, чтоб подтянуться 20 раз не было проблемой.
Каждое утро отжимания ,если турник рядом - подтягивания, по возможности брусья.
Если на улице минусовая температура, выдели пару дней на аэробные тренировки в зале.
Не забей себе мышцы в зале отягощениями.
Тренажёрный зал должен тебя сделать не большим и неуклюжим, а сильным и выносливым. Не носи на себе мышцы - используй их, если так сказать можно.
Реально самая большая ошибка начинающих и продолжающих тренировки качков - это не выполнение простых упражнений, без отягощений.

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"