Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[_S_]

Ох вы мне и насоставляли программу, качки !! буду долго Вас вспоминать.... ))))

cactus, пришел сегодня в качалку с полной силой и энергией.... думаю пробегу 1 км для разогрева, чтобы все самое вкусное оставить на вашу составленную программу.

пошел делать первым делом отжимание... особо усилия прилаживать к этому не пришлось, делал всего 3 подохода по 25 повторений... далее через минут 5 приступил к турнику, 4 подхода по 6 повторений.... вроде тоже особо тяжести не почувстовал! далее на брусья первый 30, второй 25, третий 25 четвертый без грузика 25.

ну и наконец самое интересное, шел же качать грудь сегодня ) как подошел к штанге, накинул блины как обычно (даже на 10 кг снял на всякий случай, мало ли руки немного забились) - предположил пусть будет это разминкой, а как начал делать, то и на первом подходе я и сдох, не сделал даже 5 повторений!!! страховщика небыло, чуть себя и неубил той штангой ))))

вот вся и тренировка испорчена..... пришлось пойти покачать пресс и еще раз повисел на турничке 4 подхода по 6 повторений.

Так что такая программа вообще не катит!!!!! тут надо определятся что тебе надо - турники или железо ) на турниках и отжимание я лучше как-то буду совмещать качая дома, остальное в качалке..... либо после железа подходить к ним, если хватит сил.

извиняюсь за длинный рассказ, но хуже этого дня у меня еще небыло)

Сообщение отредактировал _S_ - Feb 10 2009, 21:01

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"