Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Marmal]

заново сбрасывать на дефолт веса и постепенно наращивать - дохожу до определенной цифры и на ней как бы и зависаю!!

Ну так это плато его кроме как супер сетом и 90х3 не перебить и чередовать проработки массу с тренями на силу, а насчёт роста ну так надо чем то жервовать хотя за годы тренировок билдой я вроде и не уменьшился как было 182 так и осталось.Сбрасывать веса на дефолт?Нафига оно не даст точно ничего можно немного скинуть вес килограм на 10 от силы но если не наращиавать толку не будет.Ты мне лучше скажи как ты грудь прорабатываешь?А вобще мышцы ростут во время отдыха!Я например когда занимался прокачивал каждую мышцу раз в неделю но тренировки были 6 раз в неделю выходной восресенье программу менял раз в 2 месяца по другому мышцы привыкают и толку 0. Потому то я и говорил определить максимум и потом его увеличить.Скамья Евминова?была травма?Если была то тогда о штанге вобще забыть нужно.

Сообщение отредактировал Marmal - Feb 13 2009, 13:56

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"