Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[КУЗЯ]

Значит надо на силу работать по любому.

+ стопитцот , для роста хотя бы сотка нужна , шош ты хочеш мышцы большие , а ты их 75 кг " бомбиш " ))
Тут надо выбирать из трёх упражнений жим на наклонной , жим на горизонтальной , жим на доске с обратным наклоном или на брусьях с доп. весом , ну и плюс ко всем жимам разводка гантелей . Но я бы не парился на твоём месте , я бы сначала довёл бы 100х6 , а потом уже работал над отстающей частью , если будет .
От турников ты не вырастиш ни на миллимер иначе гимнасты были бы под 3 метра ростом , а они все маленькие , это к папе-маме-бабушке-дедушке , они тебе свои гены передали , рост будет только такой какой в генах заложен , ну или хирургически увеличить длинну ног , позвоночкик крепко сцеплен связками которые препятствуют растягиванию , а от сжатия диски в нём есть .

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"