Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 7230-й день

Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua

 Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни!

FreeBird
Apr 22 2009, 19:17
  
Пост #1



Репутация:   546  
Старожил
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 951
С нами с: 16-May 07


Итак, есть книга: «Бодибилдинг. Полное пособие.» Автор-составитель Белов Николай Владимирович! Отличная книга, есть пока что один вопрос! smile.gif
Значит, тут упражнения начинаются с каким-то шестом! Он его описует как палку! smile.gif
Вопрос, зачем она!? Чем она служит!?
Какие упражнения!?
Номер 1 Бицепс с палкой, в положении стоя сгибание и разгибание рук и плечей.
Номер 2 Палка за спиной, широкий хват, выжимаю палку над головой, затем опускаю за голову до касания спины!
И так далее . . .
Так вот, что за палка!? Это обычный гриф пустой или что!? В домашних условиях, что можно использовать вместо этой штуковины!?
СПС =))))))

Сообщение отредактировал FreeBird - Apr 22 2009, 19:18
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
 
Reply to this topicStart new topic
Ответов
P.L.U.R.
Jan 8 2015, 15:54
  
Пост #2



Репутация:   572  
non-mainstream activist
*****

Группа: BANNED
Сообщений: 7 042
С нами с: 4-March 08


Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?" gy.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Сообщения в этой теме
8 Страницы   1 2 3 > » 


Reply to this topicStart new topic

 



- Упрощённая версия
Сейчас: 30th December 2025 - 20:46
Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст.