Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 7183-й день
 |
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
| Dual Corky |
 Nov 27 2010, 21:28
Пост
#1
|
|
Незарегистрированный  |
Хочу спросить,как правельно качаться?Ато у меня как-то неочень получается
 . Есть гантеля 22 кило. Я периодически кроме упражнений на турнике поднимаю и её каждой рукой по 15 раз по 3-4 подхода. Только вот иногда чувствуется что дал большую нагрузку,там сердце подбаливать начинает,вес вроде ведь не сильно большой.Если сделать меньше,например опустить вес до 16ти или 20ти кило,то она кажется не сильно тяжёлой.Как качаться правельно чтоб не посадить сердце?И ещё заметил что иногда бываю "не в ударе" так сказать и могу не более 2х подходов сделать,и не по 15, а по 10 раз скажем. Ну устал там или ещё что,а тут писали о том,что меньше нельзя. |
|
|
|
  |
Ответов
| P.L.U.R. |
Jan 8 2015, 15:54
Пост
#2
|
|
Репутация:  572  non-mainstream activist  Группа: BANNED Сообщений: 7 042 С нами с: 4-March 08 |
Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey. Буду теперь так заниматься. P.S.: "А скока я наберу с банки?"  |
 |
|
|
|
Упрощённая версия | Сейчас: 13th November 2025 - 23:14 |
| Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |
