Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Jealous]

желательно не хавать мучное, сладкое и т.д. т.к. будешь жиром заплывать, мясо, каши, салаты, яйца, творог, чёрный хлеб и т.д. Утром налегаешь на углеводы, вечером на белки. Кубы видны не будут если жира много, а если тельце сухое то кажешься более прокачанным. Голодным быть вообще нельзя с другой стороны, т.к. мышцам энергию брать не откуда. Не курить, не пить, каждую тренировку стараться наращивать веса. Вести дневник тренировок, кушать витамины, ну и, давать телу отдыхать, конечно. Если хоть что-то болит, я пропускаю тренировку, если бухать, то восстанавливается организм гораздо дольше, я после нового года (3 дня бухал) пошёл в зал, так уже 3 день мышцы болят.

При чем тут деньги. И откуда знаешь что они дрыщи)

Интересно каким образом ты будешь качаться когда бабок нет? Дрыщи по одной простой причине, какой нормальный спортсмен будет спрашивать совета на варезном сайте? Вон на атлете чуваки уже книжки пишут некоторые)))

Это всё теория, на практике, всё гораздо сложнее Приходится отказыватся от тортиков, от пьянок, ложится спать вовремя, да и становая/присед/жим не такие уж лёгкие упражнения если выкладываться.

У меня например такая работа,что я немогу достать миски и начать жрать в костюме на совещании)) А отойти выпить коктель можно)

Ну раз у тебя из 9 часов рабочего дня 9 часов совещаний, то куда уж без коктейлей, а у нас, простых работяг, есть возможность разогреть еду в микроволновке за 5 минут и перекусить Хотя коллеги, мягко говоря, афигевают))) они один раз обедают а я за это время обедаю 4 раза)))

Сообщение отредактировал Jealous - Jan 5 2011, 21:24

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"