Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Navern]

Почитал и смешно!Тут все такие крутые и советы дают.
Eesti Pдevaleht -опытный спортсмен!! Это да. Он шарит!
А вот Jealous про сладкое надавал советов,про добавки!
Может покажем все свои фото ,кто чего достиг в строении тела и сразу станет все ясно?))

Кстати как насчет сладкого стоит ли отказываться от него? Конфеты, шоколадки, разные херющечки сладкие...

Если ты эктоморф то можно сладкое есть! Эт не значить что жрать торты килограммами )Но можно

а где брать углеводы, если отказаться от сладкого?

Гречка,рис,Макароны,супы, Фруткты ,та везде)
Углеводы есть простые "моносахариды" и сложные "олигосахариды и полисахариды".
Сложные содержаться в крупе,кашах,макаронах,Их лучше есть с утра!Они дают энергию на целый день.
А простые это сладкое,фрукты,конфетки всякие)
Они еще деляться на кучу подгрупп :глюкоза,фруктоза,манноза,лактоза. В сахаре самые чистые "Сахароза")

Сообщение отредактировал Navern - Jan 6 2011, 0:10

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"