Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Navern]

так это получается за 5 лет можно 150 кг набрать, а если постараться то и 250,а потом сломать генетику и еще 250

ахаха ,очень смешно... После определенного барьера вес уже не так набираеться

а есть желательное соотношение белка и углевода?
сейчас работаю на сгонку веса.зал и кардионагрузки имеются, осталось выбрать питание.

смотря чего ты хочешь добиться сбросить вес? Есть такое понятие как белковая диета.Её используют качки в перед соревновательный период для сушки и сброса веса и воды.
Утром ешь углеводы долгоиграющие,но немного ... ну и белки соотвецтвенно чуть больше чем всегда. В обед сокращаешь углеводы. ну и к вечеру вообще не ешь углеводы.. после 15 уже не желательно. А белки ешь.Фрукты можно,салаты,витамины минералы... Ну ,а мучное ,жаренное,сладкое низя. Лучше меньше да чаще.Ну и в зале занимаешься кардио или с небольшим весом ,но много повторений

Какова процедура проверки на глисты? Просто анализы в поликлинике сдать? Направление взять у терапевта? Кто в курсе?)

я не говорю что это 100% глисты.просто чаще всего ,считаеться что когда много ешь и не растешь то могут быть .. И ничего в этом не такого. Симбиоз присутствует в во всех организмах

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"