Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Jealous]

какие могут быть секреты если здесь всё индивидуально? заниматься постоянно 2-3-4 раза в неделю, программу составить правильную, спать хорошо, не бухать и т.д. а главное - жрать, причём жрать не в себя....я весил 85, пошёл в зал, стал весить 95 и всё...уже пару месяцев не набираю ни грамма, хотя жру по 6 раз в день и тупо никогда не бываю голодным (тьфу-тьфу-тьфу), т.е. чтобы идти дальше нужно запихивать через нехочу а у меня на работе и так все удивляются куда в меня столько лезет. А ты если вообще не занимался то пойди базу поделай (жим, становая, приседания, пшнб, жим узким хватом на триц, тягу к подбородку и т.д.), сразу жрать захочешь как кабан, на первое время достаточно будет не голодать, а когда застой увидишь тогда начнешь думать дальше.

У меня в зале, кстати, все делают тупо бицепс по 5 упражнений разных за треньку, а жим лёжа если и делают то килограмм по 50 Удивляет, что дядьки по 2 метра и 110 кг, на вид к которым я бы подойти побоялся, делают те же 50 кг жим и кряхтят

Сообщение отредактировал Jealous - Feb 6 2011, 21:15

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"