Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 7182-й день
 |
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
| Navern |
 Feb 10 2011, 21:20
Пост
#1
|
|
Репутация:  552  Aut vincere , aut mori  Группа: Пользователи Сообщений: 2 861 С нами с: 10-October 06  |
(SixShot @ Feb 10 2011, 21:15)  Navern всё верно написал. Но я бы добавил спины. Так как она - столб для многих упражнений и дает массы чуть меньше чем ноги. после Становая 3(4) по 8 Подтягивание широким хватом за спину 3(4) по 8(10) раз или Тяга верхнего блока к груди. Тяга прямой штанги обратным хватом к поясу 3(4) по 8(10) раз особенно после правильного выполнения этого упражнения сил не должно оставаться! Больше трех упражнений не вижу смысла новичку |
 |
|
  |
Ответов
| P.L.U.R. |
Jan 8 2015, 15:54
Пост
#2
|
|
Репутация: 572 non-mainstream activist Группа: BANNED Сообщений: 7 042 С нами с: 4-March 08 |
Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey. Буду теперь так заниматься. P.S.: "А скока я наберу с банки?"  |
|
|
|
|
|
Упрощённая версия | Сейчас: 13th November 2025 - 7:13 |
| Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |
