Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Navern]

тоже бред) меня вот умиляет особенно время тренировки 45 минут блеать!)) Та минималка тут будет час, а то и час двадцать) 4 подхода*2минуты (30 сек упражнение+минута тридцать отдых)+между упражнениями время 2 минуты=10 минут на упражнение. и это считай суперинтенсив для новичков будет! Какие тут 45 минут?)) Вот Дена уважаю, но тут он чото гонит))
да и пробывал Армейский жим с временем отдыха ДО 45 сек, как рекомендует Ден?))

я раньше 2 часа тратил на тренировку,мышцы палил только зря. И с потом все выходила. Сейчас укладываюсь в 45-60 минут .Эффекта гораздо больше. Интенсивная тренировка.Если правильно выполнять упражнения с максимальным весом.

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"