Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Navern]

ну у тебя прога какая-то несбалансированая) давай скажу как я ее вижу твою прогу:

Понедельник
Грудь и плечи
Жим на горизонт. 3(4) по 8 раз.нахрена?
Жим под 45град. 3 по 8 раз.
Жим гантелями под 30-45Г рад 3 по 10 раз
Армейский жим 3-4Х8-10 чередуя с жимом арнольда через неделю
Махи в сторону, вперед, в наклоне
Среда
Подьем на бицепс с прямой штангой 3(4) по 8(10) раз через неделю с EZ грифом
Молотки 3 по 10 раз
Французкий 4 по 8 через неделю жим узким хватом
Тяга вниз на блоке на трицепс 3 по 10 раз
Можно брусья еще не наклоняясь вперед ,а чисто на трицепс
Пресс

Пятница
Пресс
Приседания 3(4) по 8(10) раз
Вертикальная тяга
Тяга в наклоне
Становая

Это не моя щас прога))) Я щас изолированные упражнения делаю больше для формы мышц
Армейский жим 3-4Х8-10 чередуя с жимом арнольда через неделю
Махи в сторону, вперед, в наклоне
и так делаю
Жим горизонтальный для силы))
Или только форма нужна? а сила нет?
Ты на 45 градусов не сделаешь такой вес как на горизонт)Сила пригодиться в жизни)
У нас есть парень ,который не делает ноги,спину и жмет 100кг и больше меня намного)Но разве это хорошо?весит 95,а ноги как спички ,а руки 51см, и грудак там такой шо ппц)Спина шире.А силы нефига нет.Препоратов он не ебашит много,просто гинетика такая,сам скилет.Год не занимается и приходит почти такой же)Две недели покачался и опять руки 51,чёткой формы причем)

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"