Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[brad_fish]

Trick, по поводу прота. это всего лишь добавка к полноценному питанию, которое обязательно должно быть - полноценно и сбалансированное (зависит от твоих целей), тем более если ты набираешь мышечную массу.
я не отказываюсь от протеина, но добавляю его в рацион в минимальных дозах и между основными приемами пищи. если у тебя большие физ. нагрузки, то скорее всего тебе не хватает калорий и сложных углеводов (возможно, так как я не знаю твой рацион питания).
с недавних пор я начал делать себе молочный коктейль (протеин, 2-3 ложки сухой овсянки, банан) и вес пошел вверх). в одной порции получается порядка 500 ккал, 2-3 таких коктейля между приемами пищи и это уже 1500 ккал, поэтому масса в любом случае будет набираться.