Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[-RC-]

я же пишу, ничего существенного менять не собираюсь. про контроль питания и писал. мне достаточно отказаться от сладкого, мучного, жаренного - и сразу теряю лишний вес. разве это плохо?
сложные/медленные углеводы я не зарезаю и меньше их не будет, поэтому для тренировок ресурс будет такой же и энергии будет достаточно.
дело в том, что я привык кушать все что мне хочется и не в чем себе не отказывать, но летом можно и ограничить потребление всяких гадостей и тем самым убрать лишний вес, да и зачем пугать людей на пляже своим кендюхом?)))

ну верно
в целом суть в том, чтобы максимально набрать общей массы, и грамотно потом высушиться.
и такими качелями прокачиться дальше, с каждым разом находя правильный баланс и эффективную реакцию организма.