Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[Superb]

Большинству пофиг сколько ты жмешь, гораздо важнее как при этом выглядишь )

Большой бицепс это так же как и цепура в два пальца, или крузак с моделью с силиконовыми губами в нем. Короче, статусный маркер.

Для нас бедных качат, реально добиться только бицухи и то не всем

Так вот для того, что бы был бицепс хотяб 46 см необходимо очень много ибошить в зале и делать базу, паралельно подкачивать бицулю, потому как если качать просто один бицепс без фармы ниче не вырастет.

А к правильным тренировкам и питанию еще можно подключить фарму, тогда дело пойдет веселее.

Про себя я думаю так. Занимаюсь в зале около 5 лет. С дрыща превратился в "депутата" с щеками и животом весом под 90 кг (при росте 170).
Потом поменял рацион и режим тренировок и последние два года тренил еще более усердно. Результат на фото. Это я еще чуток распух от креатина.

Вот мои замеры, к этому фото, если интересно. Фото где-то двух месячной давности.
Вес - 83 кг.
Плечи - 129 см.
Грудь - 114 см.
Талия 92 - см.
Бедро - 63 см.
Бицепс - 42 см.



Жим рабочий был 105 кг 3х8, тяга и присед выше.

За месяц занятий кроссфитом бицепс уменьшился до 39 см., вес упал до 77 кг.
Чет мне не нравится этот кроссфит, лучше буду качаться дальше

Всегда занимался без фармы, но очень хочется попробовать. Жене пока удается отговорить меня