Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[str1ke]

Ну если зал совсем близко - то можно по группе мышц за треню. У меня например отдельный день на грудные и отдельный на бицепс. Т.е. получается 4 трени в неделю. Бицепс качаю дома, так как есть гантельки(разминки особо не надо, 3 упражнения по 4-5 сетов в 6-25 повторов). Была бы возможность - в отдельный день увел бы и трицепс. Но вот у меня ща, как мне кажется, форма не хуже(особенно учитывая памп) - но спортпитом я не страдаю и питанием совсем не заморачиваюсь.

Я вовсе не говорил что так нельзя заниматься, вопрос только на сколько быстро ты сгоришь от 5 разовых силовых в натураху. 1,2,3 недели? У меня был когда то дикий соблазн попробовать такую схему:

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

1-ноги.
2-грудь,
3-спина.
4-отдых.
5-плечи.
6-руки.
7-отдых.
Всё в рамках 3 подходов и 3х упражнений, кроме рук, там по 2 на каждую группу.

Но я прекрасно понимаю что в этом нет никакого смысла имея не идеальный режим питания и сидя на работе большинство времени дня. Я с удовольствием опробую данную схему когда буду летом в отпуске если никуда не поеду, но это точно будет не силовая тренировка, такой себе лайт вариант высокоинтенсивный, меньше веса, меньше отдыха между подходами, идеальная техника.

Сообщение отредактировал str1ke - Mar 30 2015, 11:09