Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[NigeL]

str1ke, все просто - ты одну тренировку разбиваешь на две. Логично, что качая руки отдельно ты проработаешь их лучше, чем в день спины к примеру.
И мне кажется, что сейчас теории уделяют куда больше, чем практике. Если подтягиваться каждый день 20-25 минут(разными хватами и техниками), наращивая с начала количество повторений, а потом увеличивать отягощение - то я даю 75+%, что на выходе получится великолепная спина. И это несмотря на то, что она не будет отдыхать и восстанавливаться(по нынешним теоритическим тенденциям).
Я лично видел не мало примеров людей занимающихся спортом 5 раз в неделю и по мимо этого ходящих в качалку и имеющих великолепное сложение.

Вообще ты прав.
Потому что как раз так по нормальной теории, при частой задрочке мышцы - ускоряется синтез белка.

А формула успеха ведь проста: жри-е**шь-отдыхай.

Исключительно для генетически правильных ребят.