Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[Superb]

Да он прав, но если не покрывать дефицит калорий от 5го разовых занятий, то толку от таких тренировок будет 0. Из всех кого видел на 5 разовой, это люди как правило имеющие свой бизнес или тесно связанные с каким либо видом спорта, занимаются обычно в 1ой половине дня. Крайне редкий случай когда офисный планктон ходит в зал 5 раз в неделю и имеет какой либо норм результат.

Да я вообще не вижу причин мало кушать.

Утром - завтрак, понятное дело (это в 6 утра)
С 8 до 13 я на работе - это еще два приема пищи.
Тренировка.
В 16 я дома ем, потом еще раз в 18 ем и еще раз в 20 закинул типа творога или кефира - вот 6 приемов пищи.

Если пить протеин, но один сразу после тренировки надо выпить, второй казеиновый перед сном - вот уже 8 приемов пищи.

Да, готовить надо себе самому. Но мне это доставляет удовольтсвие. Готовлю все с вечера на весь следующий день и на себя и на семью (жена рада да и теща реже приходит).
Раскладываю по судкам на три раза (два сьедаю на работе, третий - резервный, если после трени вдруг надо кудато ехать по делам и домой не успеваю).

После тренировки у меня наоборот прилив сил страшный, не так как камрад выше написал, что после того как повисит на турнике 3 дня в полуобморочном состоянии находится.