Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[str1ke]

Да я вообще не вижу причин мало кушать.

Утром - завтрак, понятное дело (это в 6 утра)
С 8 до 13 я на работе - это еще два приема пищи.
Тренировка.
В 16 я дома ем, потом еще раз в 18 ем и еще раз в 20 закинул типа творога или кефира - вот 6 приемов пищи.

Если пить протеин, но один сразу после тренировки надо выпить, второй казеиновый перед сном - вот уже 8 приемов пищи.

Да, готовить надо себе самому. Но мне это доставляет удовольтсвие. Готовлю все с вечера на весь следующий день и на себя и на семью (жена рада да и теща реже приходит).
Раскладываю по судкам на три раза (два сьедаю на работе, третий - резервный, если после трени вдруг надо кудато ехать по делам и домой не успеваю).

После тренировки у меня наоборот прилив сил страшный, не так как камрад выше написал, что после того как повисит на турнике 3 дня в полуобморочном состоянии находится.

Ну с таким вариантом конечно можно заниматься в любом режиме
А если у тебя ещё и отличное усвоение любых видов пищи, так вообще отлично.
Я лично не могу есть какую либо молочку сутра, сразу привет туалет будет. Даже кофе разбавляю не 50 на 50, а 70 на 30 скорее. Кефир мне противопоказан. Зато вечером или перед сном овсяночка на молоке или коктейли с творогом, бананом и молоком, за милую душу, никаких проблем. И нет я не заморачиваюсь по поводу всяких там лучше больше белка чем быстрых углеводов перед сном и т.д, для моего обмена веществ это не имеет никакого значения абсолютно, а вот по поводу полезности еды, да, лучше я скушаю баночку тунца на работе, в отличии от какой то булки, может и со стороны посмотрят как на бомжа который ест консервы, но не далёким людям не понять всю пользу от Омега 3.

После тренировки у меня прилив дикий идёт когда в конце есть кардио на скорость рывками, вот тогда я с зала иду в нереальной эйфории. А так скорее просто немного бодрый если без кардио.

Сообщение отредактировал str1ke - Mar 30 2015, 13:23