Велоклуб 0day, катаемся, отписываемся тут... Опции

[Ishoy]

Как всегда зима и начинает плющить от низких цен на чейне и т.п. Хотел посоветоваться, давно посматриваю на SRAM 1x11, цена хоть и не космос но просто попробовать как то не очень, заметил на чейне вот такие наборы:
Навеска SRAM X9 Type 2 1x10 Скоростей
Группа Shimano Zee 1x10 Скоростей
Группа Shimano XT 1x10 Скоростей
Группа Shimano SLX 1x10 Скоростей
Я катаюсь исключительно в городе по асфальту, будет ли хватать передач для заезда на горки ? По прямой меня не сильно волнует я и так не очень разгоняюсь. И почему в комплекте только звезда ? Насколько я понял с текущих шатунов я снимаю все звезды и ставлю эту одну ?

Сообщение отредактировал Ishoy - Jan 2 2015, 13:26

[Like]

ребзя, батончики без пальмы, кто какие ест? не хочу окочурится от тромба или еще чего под нагрузкой
пока кола и сгущенка для быстрых углеводов
и кто сушится, и как успехи?

Батончики одно время брал Снек Джой (без валери)
http://otzovik.com/reviews/konfeti_sladko_snek_dzhoy/
Хорошо работают, но вкус приелся. Главное брать свежие, они мягкие, почти как спортивные батончики.
Ещё хорошо работает изюм, промытый водой перед поездкой и завернутый кулек, от остатков влаги он немного распустится и становится мягче. На марафонах выше 200км здорово помогал.
Потом купил пару кило пищевой глюкозы и просто бодяжу сколько надо. Но лишь во время нагрузки. В покое она в жир уходит. И она не такая приторная как сахар и менее сладкая.
Сгущенка нормально, если качественная и нет проблем с усвоением лактозы.
Кола это мера крайнего километра, потенциальный вред от неё выше за счет присутствия ортофосфорной кислоты. Если запивать печенья всякие - норм, если на пустой заливаться, со временем могут возникнуть проблемы. Да и кислые напитки здоровья зубам не добавляют.
Организм и так закислен лактатом, лучше его защелачивать всякими минералочками.
При сушке не забываем, что организм должен уметь потреблять жиры, а это несколько часом в легком темпе без прикорма как тест (на режиме небольшой прикорм медленными углеводами, ибо жиры горят в углеводной печке), не должно быть провалов и обмороков. Ну и марафоны прилично мышцы кушают вместе с жирами, всякие ВСАА не помешают.

Сообщение отредактировал Like - Mar 6 2016, 9:53