Велоклуб 0day, катаемся, отписываемся тут... Опции

[Ishoy]

Как всегда зима и начинает плющить от низких цен на чейне и т.п. Хотел посоветоваться, давно посматриваю на SRAM 1x11, цена хоть и не космос но просто попробовать как то не очень, заметил на чейне вот такие наборы:
Навеска SRAM X9 Type 2 1x10 Скоростей
Группа Shimano Zee 1x10 Скоростей
Группа Shimano XT 1x10 Скоростей
Группа Shimano SLX 1x10 Скоростей
Я катаюсь исключительно в городе по асфальту, будет ли хватать передач для заезда на горки ? По прямой меня не сильно волнует я и так не очень разгоняюсь. И почему в комплекте только звезда ? Насколько я понял с текущих шатунов я снимаю все звезды и ставлю эту одну ?

Сообщение отредактировал Ishoy - Jan 2 2015, 13:26

[Antonio Salvagi]

Пульс и соответственно сердце это очень сложный вопрос. К сожалению велоспорт очень негативно сказывается на сердце. Даже если правильно все делать-гипертрофии левого желудочка не избежать.
А не правильно-прямой путь получит дефект диастолы и соответственно микроинфаркты на внутренней стенке. Аортальные дисфункции у спринтеров и панчеров тоже типичное явление. По этому когда приходишь к кардиологу не по спортивному профилю, он может такого страха нагнать что пора уже "готовится к земле". В нии физ и спорта доктора понимают специфику и так не пугают

Как с этим боротся-растягивать левый желудочек или по другому создавать гипертрофию л-типа.Если есть возможность пройти диспансеризацию в инфизе, где определят ваш ударный объем на ступенчатом тесте (он кстати примерно совпадает с второй тренировочной зоной-можно условно взять промежуток от 115 до 140 уд-но это грубовато). Вот когда 50-80 часов минимум будет накат в этой зоне уже можно выполнять специальные работы без опасения получить гипертрофию д-типа (микроинфаркты или по другому жесткую соединительную ткань на стенках левого желудочка из-за чего происходит дистрофия миокарда).

Как бороться с аортальной дисфункцией-после спринта плавно снижать мощность резко не останавливаясь, это если по ровному. Если спринт в гору есть мнение что для аорты полезно в конце спринта накинуть еще одну передачу и на пониженном каденсе прокатится еще минуту-две.

Но это все если был промежуток между последними тренировками более 50-60 дней (к примеру зимой не было не станка ни бега),если менее то нужно анализировать каждый конкретный случай.

Медикоментозный супплай для сердца (типа милдроната,предуктала и инозиносодержащих препаратов) это отдельный вопрос.