Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[Лика@nerd]

Привет всем!
Тоже увлекаюсь спортом. Ну как спортом, после работы хожу в ближайший парк возле дома на пробежку или бегаю по району. Начала еще в Марте этого года, так сказать, приводить себя в тонус после зимних праздников и сидения в закрытых помещениях.
По началу было тяжко-важко на пробежках, ноги отказывались бежать а легким не хватало воздуха. Но ближе к началу Апреля уже втянулась и чувствую по себе, что тело требует еще каких то дополнительных нагрузок.
Что можете посоветовать делать именно на улице или в парке, где нет оборудованных тренажеров или даже элементарных турников с брусьями. И какой при этом можно соблюдать рацион если я например более за овощи и фрукты чем за мясо? Заранее благодарна за ответы