Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6982-й день
![]() |
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! |
P.L.U.R. |
Пост
#1
|
Репутация: ![]() ![]() non-mainstream activist ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: BANNED Сообщений: 7 042 С нами с: 4-March 08 ![]() |
Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey. Буду теперь так заниматься. P.S.: "А скока я наберу с банки?" ![]() |
![]() ![]() |
Zuy |
Пост
#2
|
Репутация: ![]() ![]() Активист ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 255 С нами с: 18-March 09 ![]() |
Кушать не менее пяти раз в день, не большими порциями. После обеда не есть овощи, а только кефирчик и творог. И вода. Много воды. Не менее 3-х литров летом, и не менее 2-х литров зимой. Чай, сок в эту норму не входит. От сахара и конфет лучше отказаться совсем. Если сильно припечёт - чуть-чуть чёрного шоколада. Ну и бег, много бега. Не быстро, но не менее 40-45 минут, так чтобы 7-8 километров проскакать. Пресс можно и дома подтянуть. Кушать не менее пяти раз в день, не большими порциями. - тру После обеда не есть овощи, а только кефирчик и творог.- бред И вода. Много воды. Не менее 3-х литров летом, и не менее 2-х литров зимой. - бред, воду пить по самочувствию и желанию, все индивидуальны От сахара и конфет лучше отказаться совсем. Если сильно припечёт - чуть-чуть чёрного шоколада. - тру |
![]() ![]() |
![]() |
Упрощённая версия | Сейчас: 27th April 2025 - 11:05 |
Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |