Ищу способы как похудеть на 15 кг., какой вид спорта или диеты дают стабильный эффект? Опции

[Kizil]

Собственно в названии темы изложена суть проблемы.
Нужно сбросить 15 кг, пока не удается сдвинуть стрелку весов больше, чем на 5-7. При чем они с настойчивым упорством возвращаются позже и более того - каждый раз приводят с собой дополнительных 1-2 килограмма.
Какой-то замкнутый круг.
Кто-что испробовал, что дало стабильный результат? Или может знаете способы, проверенные близкими/друзьями/знакомыми, да и вообще где-то встречали информацию - делитесь, обсудим. Возможно в этом потоке найдется хоть что-то эффективное.

Сообщение отредактировал Kizil - Feb 18 2017, 2:27

[Pavlo_Taiko]

https://www.niddk.nih.gov/health-informatio.../Pages/bwp.aspx

контролюй кількість калорій, які споживаєш. Це до біса важко, однак це найкращий спосіб.

Спорт скинути вагу не надто допоможе. Займайся спортом якщо хочеш досягнути якихось результатів у спорті. Займайся фізкультурою, якщо хочеш добре почуватися і не мати проблем з судинами. Сходи до дієтолога, щоб знати що споживати, якщо хочеш бути здоровим. Контролюй споживання калорій якщо хочеш схуднути.