Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6983-й день
 |
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
| P.L.U.R. |
 Jan 8 2015, 15:54
Пост
#1
|
|
Репутация:  572  non-mainstream activist  Группа: BANNED Сообщений: 7 042 С нами с: 4-March 08  |
Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey. Буду теперь так заниматься. P.S.: "А скока я наберу с банки?"  |
 |
|
  |
Ответов
| flatch |
Jun 26 2017, 22:27
Пост
#2
|
|
Репутация: 331 MusculaR BeaveR Группа: Пользователи Сообщений: 4 154 С нами с: 10-October 09 |
(gromlan @ Jun 26 2017, 22:03)  А я наоборот за базовые упражнения. Если вы молодой и здоровый человек, то делайте акцент на базу со своим и небольшим весом, нужно чувствовать комфорт, вес сам придет. Изолирующие упражнения уже для более опытных, дают возможность проработать и нагрузить нужную мышцу. Разве что не стоит делать становую, если вы не мегаопытный спортсмен, это вообще не нужно обычному человеку, так же действительно аккуратно с приседаниями, поначалу достаточно своего веса +небольшой дополнительный, ничего с коленями не будет. А вот по поводу жима вообще проблем не вижу, очень хорошее базовое упражнение для новичков. Даже страховка не нужна, постепенно наращивайте адекватный вес и всё будет безопасно. аналогично мыслите  Насчет жимов и приседов это для меня легче просто так как удался ногами + на вело почти ежедневно катаю по 30+км. У меня все же вопрос открыт после занятий месяца как мне менять упражнения, добавлять что-то изолирующее не готов, наверное буду менять упражнения на аналогичные только другой методикой так сказать. А брать тренера, это нужно очень опытного либо того который любит свое дело, так как у меня в зале среди 7 тренеров, только один занимается с человеком правильно, а не как остальные сказали что делать и сидят на лавочке чуть ли не в тетрис играя.. |
|
|
|
Сообщения в этой теме
P.L.U.R. Качки, вам сюда! Jan 8 2015, 15:54
rembo40 Зря купил) Jan 8 2015, 18:20 Hasheg
Короче, прикиньте!!! начал кушать про... Jan 8 2015, 19:21 Вариус Парни, вы хорошо мотивируете. :d Jan 8 2015, 21:21 rembo40 Только упорство и характер,а спорт питание, так, д... Jan 8 2015, 21:26
Hasheg
Только упорство и характер,а спорт питание, так, ... Jan 8 2015, 21:31 P.L.U.R. От уже ж советчики.
Сегодня утром делал тренб спин... Jan 9 2015, 16:00 Hasheg
От уже ж советчики.
Сегодня утром делал тренб спи... Jan 11 2015, 18:31 P.L.U.R.
уровень: бог
А каков твой уровень, спортсмен? А т... Jan 12 2015, 16:21 Hasheg
А каков твой уровень, спортсмен? А то судя по ник... Jan 14 2015, 22:10 Trick
больше твоего явно ;)
без фото не разобраться... Jan 14 2015, 23:05 P.L.U.R.
больше твоего явно ;)
На 100 гр больше?)
Ждем хот... Jan 15 2015, 8:04 SixShot
P.S.: "А скока я наберу с банки?" :gy:
... Jan 14 2015, 9:50 Beat
проще и заметней 100 таблеток метана на грудь взя... Jan 14 2015, 10:58 FSK
Метан или как там его .. метандростенолон по-моем... Jan 15 2015, 11:00 P.L.U.R. проще и заметней 100 таблеток метана на грудь взят... Jan 14 2015, 11:35 Trick
Не, я химичит гребу. У меня никогда не стояла нав... Jan 14 2015, 12:43 Navern
Не, я химичит гребу.
Чего? суста в пердак зафиг... Jan 14 2015, 16:30 NigeL
Другое дело, когда у тебя целая кухня спортпита и... Jan 15 2015, 11:06 flatch Прот кило стоит 130-140 грн. Мясо телятина 70, кур... Jan 14 2015, 12:43 P.L.U.R.
красава! норм эксперемент!
Ок :)
Подумаю... Jan 14 2015, 13:31 Trick
Я правильно посчитал на скорую руку? :pardon:
н... Jan 14 2015, 13:54 flatch
Ок :)
Подумаю над этим.
ON 100% Whey Standard ст... Jan 14 2015, 15:19 Malahov
Я беру на развес Сывороточный концетрат 80%. от 1... Jan 14 2015, 22:47 flatch
эт вы шо такое кушаете по 150 гривен?:)
тот котор... Jan 14 2015, 22:52 Malahov
Голландия, Германия от 130 грн за кг если от 10 к... Jan 14 2015, 22:57 SixShot
Чего? суста в пердак зафигачить. Будет отлично. :... Jan 14 2015, 17:48 SixShot
Это курс в ноль для большинства, насасывают 8 кг ... Jan 15 2015, 11:47 P.L.U.R.
Я для обывателя лучше работать в натураху, повыша... Jan 15 2015, 12:05 NigeL Гормон роста без литров стероидов и инсулина беспо... Jan 15 2015, 13:02 SixShot Пацантре, лучше расскажите про дешевый прот, но по... Jan 15 2015, 13:30 Malahov
Пацантре, лучше расскажите про дешевый прот, но п... Jan 15 2015, 13:41 NigeL
Пацантре, лучше расскажите про дешевый прот, но п... Jan 15 2015, 13:44 SixShot
беру польский КСБ, проверял в лаборатории... 250 ... Jan 15 2015, 15:34 GURU
http://www.powerpro.in.ua/power-pro-sport-nutriti... Jan 15 2015, 17:37 Malahov
http://www.powerpro.in.ua/power-pro-sport-nutriti... Jan 15 2015, 19:19 Hasheg
ну, я беру дешевле, без красивой упаковки конечно... Jan 15 2015, 21:59 NigeL
Так поделись где взять-то, если РЕАЛЬНО рабочий п... Jan 16 2015, 11:47 Hasheg
А как проверить его рабочесть?) Нет я без шуток..... Jan 16 2015, 18:16 Malahov
Рабочесть в смысле кол-во белка на 100 гр. Дабы р... Jan 16 2015, 19:11 obolon91 Подскажите где купить магний weider в ампулах? Куд... Jan 16 2015, 8:27 Trick 2 Hasheg, фоток Вашей формы так и не дождались... Jan 16 2015, 11:51 Malahov
2 Hasheg, фоток Вашей формы так и не дождались... Jan 16 2015, 11:53 Trick
вы на каком курсе, кстати?:)
простите, Вы мне? ... Jan 16 2015, 12:02 NigeL
и собственно мерятся крутостью фармы никогда не ... Jan 16 2015, 12:04 Trick
Что это за зверь такой?)
в смысле ничего не понял... Jan 16 2015, 12:27 NigeL
фарма ? что за зверь?
в интернете полно информа... Jan 16 2015, 12:57 Trick
Я кокретную фразу выделил, что значит "мерят... Jan 16 2015, 13:25 NigeL
мейби я не так выразился
но имел ввиду такой смы... Jan 16 2015, 14:15 Malahov
простите, Вы мне? )))
наверное не поверите, но н... Jan 16 2015, 12:06 NigeL
ну, я спросил у товарища, кушает ли он стероидные... Jan 16 2015, 12:18 Malahov
Этот вопрос я понял.
Я ЕГО ответ не понял.
Он теб... Jan 16 2015, 12:20 P.L.U.R.
это у него бомбануло, я его в другой теме обидел ... Jan 16 2015, 12:26 Malahov
"Не здюжен сра.ь, не мучай жопу" (с)
Ты... Jan 16 2015, 12:28 Trick
у вас просто за месяц, такое акне дикое на спине ... Jan 16 2015, 12:21 NigeL
говорил же чо не поверите ))))
фигня в том что п... Jan 16 2015, 12:22 Malahov
говорил же чо не поверите ))))
фигня в том что п... Jan 16 2015, 12:25 Spleen
:pardon:
а сколько вы его за месяц съели, если не... Jan 16 2015, 12:35 Исаи сегодня осталось только лежать или сидеть
LEG DAY Jan 16 2015, 11:57 Malahov
сегодня осталось только лежать или сидеть
LEG DA... Jan 16 2015, 12:03 Исаи
предпочитаю стоять, посидишь часик - потом встать... Jan 16 2015, 12:08 Malahov
но тогда вечером, когда даже заедут и скажут ... Jan 16 2015, 12:09 Исаи
лучше закваску, чем ходить в раскорячку возле дру... Jan 16 2015, 12:14 P.L.U.R. Malahov, у тебя ж форма такая как на твоей аве с п... Jan 16 2015, 12:17 Spleen Второй день не работает поиск на форуме по "с... Jan 16 2015, 12:21 Ахwell
Второй день не работает поиск на форуме по ... Jan 16 2015, 16:41 Spleen
Какой протеин ? Случайно не яичный альбумин ? :b... Jan 16 2015, 19:34 Ахwell
Соя.
Фуу, пустая трата денег. Лучше бедер курины... Jan 16 2015, 19:52 Spleen
Фуу, пустая трата денег. Лучше бедер куриных купи... Jan 16 2015, 19:53 Ахwell
А это смотря на сколько глубоко вдаваться в химию... Jan 22 2015, 10:10 Malahov
Фуу, пустая трата денег. Лучше бедер куриных купи... Jan 16 2015, 20:33 SixShot
вас очень беспокоят вопросы, на которые вы не пол... Jan 16 2015, 12:33 Malahov
Отвечу за него. Просто когда отвечает какой то др... Jan 16 2015, 12:36 SixShot
Ну, дело в том, что отвечая за него, вы готовы вз... Jan 16 2015, 12:44 NigeL
Ну у меня мотив - интересно какую ты форму набрал... Jan 16 2015, 13:07 P.L.U.R. Malahov, а у меня мотив понять чем тебя заинтересо... Jan 16 2015, 12:59 Malahov
[b]Malahov, а у меня мотив понять чем тебя заинте... Jan 16 2015, 14:19 SixShot
Вот честно, если ты не колешься, то не вижу смысл... Jan 16 2015, 13:15 SixShot
т.е. никакого прироста/уменьшения массы после нач... Jan 16 2015, 14:25 Malahov
т.е. никакого прироста/уменьшения массы после нач... Jan 16 2015, 14:27 Trick Друзья!
подскажите мне пожалуйста.
Стою на ра... Jan 16 2015, 15:47 NigeL
Хочу быть инструктором, персональным тренером в т... Jan 16 2015, 16:08 SixShot Trick, проще всего получить МС, КМС по чему либо. ... Jan 16 2015, 15:56 Trick
Trick, проще всего получить МС, КМС по чему либо.... Jan 16 2015, 16:00 Superb Вопрос по кроссфиту. Почему среди профи на соревно... Jan 20 2015, 17:04 Malahov
Вопрос по кроссфиту. Почему среди профи на соревн... Jan 20 2015, 17:41 NigeL
Вопрос по кроссфиту. Почему среди профи на соревн... Jan 20 2015, 18:00 Hasheg
генетика+фарма.
+ 0.5. я бы генетику убрал ) Jan 21 2015, 21:22 NigeL
+ 0.5. я бы генетику убрал )
Да даже на фарме не... Jan 22 2015, 12:00 SixShot Меня вот напрягает в последнее время тенденция обв... Jan 22 2015, 9:42 str1ke
Меня вот напрягает в последнее время тенденция об... Jan 22 2015, 10:17 Hasheg
Меня вот напрягает в последнее время тенденция об... Jan 23 2015, 23:10 Malahov
А меня жутко напрягает, что в последнее время тен... Jan 23 2015, 23:55 SixShot
Я думаю что Ютуб сыграл в этом не последнюю роль,... Jan 22 2015, 10:44 P.L.U.R. Парни, а зачем вам такая форма, которая возможна н... Jan 22 2015, 12:11 NigeL
Парни, а зачем вам такая форма, которая возможна ... Jan 22 2015, 12:17 Trick
Парни, а зачем вам такая форма, которая возможна ... Jan 22 2015, 14:39 SixShot
Да даже на фарме не всем дано раскачаться толком,... Jan 22 2015, 12:45 NigeL
А что в форме Грега сверхествественного? Он не св... Jan 22 2015, 13:23 SixShot
Ты на жопу их смотрел? Вопрос риторический..
Смо... Jan 22 2015, 14:11 |
|
Упрощённая версия | Сейчас: 27th April 2025 - 19:50 |
| Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |
