Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[Vox]

А вот по поводу жима вообще проблем не вижу, очень хорошее базовое упражнение для новичков. Даже страховка не нужна, постепенно наращивайте адекватный вес и всё будет безопасно.

Ну да, особенно оно безопасно для новичков, которые не умеют штангу\гантели держать, очень полезно для суставов и для всего плечевого пояса поднимать дрожащими руками снаряд, еще полезнее его на себя уронить.

Это все хорошо для человека, который уже имеет представление о хоть каком-нибудь спорте и о работе тела, новичку со свободными весами делать нечего в первые месяцы. ИМХО.

Короче, не люблю ютубных качков, но тут с Линдовером солидарен:

https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8iXoH-_Q&t=2s

Кстати да, имея некоторый интерес в ортопедии, когда-то с интересом изучал коллекцию рентгеновских и мрт снимков у очень хорошего спортивного врача, который сам тренирует в зале. Так вот, самые прикольные грыжи и протрузии в странных местах случаются у людей, которые не умеют с гантелями переходить горизонтальное положение и в него возращаться, потому что при неправильном укладывании на спину с весом в руках человек занимает настолько неправильное положение тела, что никакие мышцы и кости его часто выдерживать не могут. Чтоб понять о чем я, понаблюдайте за очередным дрищем в зале, который с сидячего положения переходит в лежачее, мотыляя руками чтоб закинуть гантель, скручивая при этом позвоночник в букву зю.

Сообщение отредактировал Vox - Jun 26 2017, 22:42