Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[Vox]

Ну я так и говорил, если человек здоровый, с координацией и с головой на плечах, то у него хватит мозгов посмотреть ролики на ютубе или познакомиться в зале с более опытными ребятами, те подскажут технику. А если начинать с пустого грифа и, повторюсь, постепенно наращивать адекватный вес по мере наступления тренированности, то никаких дрожащих рук и тем более падений штанг не будет.

Ютуб не поможет поставить технику приседа, к примеру, или становой, просто потому что сам себя хорошо не видишь, вот и получается, что приходит чувак в зал насмотревшись ютубовских качков и начинает приседать сводя колени, махая жопой и вытягивая спиной. Опытным ребятам в больших залах обычно насрать на бестолковых дрищей, подстраховать - да, ставить технику мало кто будет заморачиваться.

Падения штанги со смертельным исходом бывают даже на мировых соревнованиях, где взрослые адекватные дядьки берут веса, к которым годами готовились, так что тут такое, тренер тоже не панацея, тут скорее о другом, в каждом типе жима есть свое расположение тела, за которым нужно вгимательно следить, а следить из положения лежа очень сложно, особенно за грифом относительно подбородка и груди, за правильным расположением локтей и кучей всего. Потому что иногда в зале такого насмотришься, что живу даешься, как оно еще живо.

Короче, спорить много не хочу, ролик, что я выше приводил, иллюстрирует мое мнение на где-то 70 процентов. Сначала готовим тело без свободных весов, потом идем к тренеру ставить технику, как технику поставили, занимаемся сами, если особого погонщика не нужно и занятия чисто для себя.

Относительно БЦАА - https://www.youtube.com/watch?v=-nxk3b-MGxc , обязательно стоит ознакомиться и уже самостоятельно сделать выводы, лично для себя я попробовал и забил, разницы особо не почувствовал, а вот коллега мой без них не может, уж не знаю, это самовнушение или нет, но чисто физически он выглядит лучше меня)

Сообщение отредактировал Vox - Jun 27 2017, 10:27