Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[Доктор Бармалей]

Обязательно нужно чтоб кто-то страховал и помогал доделывать последние 3 повторения, пробуя вес побольше брать.
А то если штангу сам жмёшь, да ещё и после тяжелого дня, то мотивации втащить особо то может и не быть.

Ещё переходи на жим гантелей, на месяцок, потом вернёшься на штангу. И смотри в какой точке ты не дожимаешь, если в конце - то трицепс нужно качать и т.д., делать подсобные упражнения.

Меня страхуют всегда, вес попробую по больше брать.
Тренируюсь утром, в 9-10 часов.
Попробую на гантели перейти, может реально штанга напрягает)
Спасибо за советы.

ПыСы: парни плюсаните пожалуйста P.L.U.R за меня а то я не могу. Спасибо.