Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[Vox]

Тренера желательно брать, если полный ноль, но это не меньше 10 занятий и я бы на старте не брал, а то тренировка будет заканчиваться за пол часа

Не ну чо, нормальный тренер не станет грузить новичка. Мой старый тренер, когда узнал, что я восстанавливаюсь после травм, меня вообще первое время к свободным весам не пускал, онли TRX + некоторые упражнения для укрепления нужных стабилизаторов и растяжка, но там тренер как тренер, с образованием и опытом свыше 20 лет. Причем реально помог восстановить подубитое плечо и спину с коленями. Но да, в тренировочный режим входить сначала не очень просто, вряд ли получится тарабанить по полтора часа на максимум, да это и не нужно вовсе, на самом деле.

В общем, я из тех, которые считают, что без тренера или опытного товарища начинать работать со свободными весами вообще не стоит, как и уповать на помощь посторонних людей, потому что иногда смотришь со стороны, что эти типа "прохаванные" показывают и становится смешно, а иногда и грустно.

ребята как можно массу быстро набрать ?

Есть свинец - масса набирается моментально.