Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[P.L.U.R.]

Короче, прикиньте!!! начал кушать протич)
Подумал что-то поменять и добавить мотивации, впервые купил себе спортпит. Банку 2.27 кг ON 100% Standard Whey.
Буду теперь так заниматься.
P.S.: "А скока я наберу с банки?"

[zognufarke]

Не ну чо, нормальный тренер не станет грузить новичка. Мой старый тренер, когда узнал, что я восстанавливаюсь после травм, меня вообще первое время к свободным весам не пускал, онли TRX + некоторые упражнения для укрепления нужных стабилизаторов и растяжка, но там тренер как тренер, с образованием и опытом свыше 20 лет. Причем реально помог восстановить подубитое плечо и спину с коленями. Но да, в тренировочный режим входить сначала не очень просто, вряд ли получится тарабанить по полтора часа на максимум, да это и не нужно вовсе, на самом деле.

Восстановление, это другая тема, просто если денег не жалко, то можно сразу тренера брать, чтобы он вас загонял за пол часа, такое. И без маломальских знаний на свободные веса никто не гонит, можно заниматься "гимнастикой" на блочных. Кстати, опыт тренера вообще не показатель, иногда уровень заведения накладывает определенные рамки. Лично мое мнение, иметь свой опыт и голову на плечах, не забывать за колени и суставы, разогрев и растяжка. И мин пол года не гнаться за весами. В любом случае, если в голове пусто, понимание процессов с тренером будет на уровне собаки павлова, потому как кроме зала, есть еще жизнь вне зала с питанием, отдыхом и ЗОЖ)