Велоклуб 0day, катаемся, отписываемся тут... Опции

[Ishoy]

Как всегда зима и начинает плющить от низких цен на чейне и т.п. Хотел посоветоваться, давно посматриваю на SRAM 1x11, цена хоть и не космос но просто попробовать как то не очень, заметил на чейне вот такие наборы:
Навеска SRAM X9 Type 2 1x10 Скоростей
Группа Shimano Zee 1x10 Скоростей
Группа Shimano XT 1x10 Скоростей
Группа Shimano SLX 1x10 Скоростей
Я катаюсь исключительно в городе по асфальту, будет ли хватать передач для заезда на горки ? По прямой меня не сильно волнует я и так не очень разгоняюсь. И почему в комплекте только звезда ? Насколько я понял с текущих шатунов я снимаю все звезды и ставлю эту одну ?

Сообщение отредактировал Ishoy - Jan 2 2015, 13:26

[Vox]

Об интервальных велотренировках HIIT/SIT на истощение гликогенных депо в условиях закисления лактатом до 4ммоль/л к концу каждой сессии.

Выехал на горку и блевать тошнит - это ж чутка не высокоинтервальная тренировка, не эти ваши хит\сит. Ясен хрен, что неподготовленная тушка сжигает гликоген моментально и закисляется быстро, но это не делает те же приседания хитом\ситом, если чувак присел десять раз и закислился так, что ноги не разгибаются, к примеру.

О белке, поступившем с пищей до начала интенсивной тренировки, в процессе которой он не только не станет кирпичиками для строительства тушки, а будет расщеплен до глюкозы и уймы азотистых соединений, утилизация которых одна из функций печени, которая и так находится в условиях повышенного физиологического стресса. Даже если организму хватит сил этот белок переварить.
Последующая ударная доза углеводов после тренировки может способствовать жировому гепатозу.
Речь об организме в хорошей форме. Начинающий физически не сможет сжигать белок, устанет намного раньше.

Если мы сейчас говорим об условиях дистресса, то да переваривание пищи вредит организму, мало того, организм может его полностью остановить и даже сделать сброс из содержимого желудка и кишечника, животные вообще часто сруться перед лютой отакой, некоторые люди тоже, но это довольно индивидуально, все же. А когда мы говорим об умеренном, контролируемом уровне стресса, то ничего сверхестественного с белками не происходит, да гидролиз в желудке замедляется, да перистальтика изменяется, но прямо так шоб "на утро вышла черепаха", такого не будет. Это если мы говорим о нормальном человеке, без особых проблем и с контролируемым уровнем стресса. Блюющих куколок кроссфитеров это не касается Мир высоких достижений и "усремся, но не сдаемся", в этой теме я бы в рассчет не брал. И да, послетренировочное ЖРАЛО я тоже осуждаю, особенно когда начинают жрать беспонтовые хреновые угли.