Ищу способы как похудеть на 15 кг., какой вид спорта или диеты дают стабильный эффект? Опции

[Kizil]

Собственно в названии темы изложена суть проблемы.
Нужно сбросить 15 кг, пока не удается сдвинуть стрелку весов больше, чем на 5-7. При чем они с настойчивым упорством возвращаются позже и более того - каждый раз приводят с собой дополнительных 1-2 килограмма.
Какой-то замкнутый круг.
Кто-что испробовал, что дало стабильный результат? Или может знаете способы, проверенные близкими/друзьями/знакомыми, да и вообще где-то встречали информацию - делитесь, обсудим. Возможно в этом потоке найдется хоть что-то эффективное.

Сообщение отредактировал Kizil - Feb 18 2017, 2:27

[Mad Dog]

Поспорив з другом на 300 баксів що схудну на 15 кіло за 5 міс.
Почалась війна. Відправив дружину за кордон. Перестав жерти оті правильні салатики, крупи і тверді сорти. Їв що хотів і коли хотів. Пиво став пити десь 5 разів на тиждень (від 2 літрів). Фактично 2х разове харчування + пиво з чіпсами/сухариками та іншими "вітамінками" до пива. Зжер дуже багато рибних консерв. Кількість споживання солодощів також виросла.
Перестав ходити у спортзал. Так як дружина забрала собаку, то прогулянки скоротились фактично на порядок (робота сидяча не виходячи зі спальні )) ).
Води п'ю дуже мало.

Спір виграв. )) При чому дуже з запасом як по часу так і по вазі.

Не здається вам що моя історія трохи суперечить всьому що тут писали?
Ті хто пише про не їсти після Х годин - взагалі з головою не дружить.

ЗІ: колись навіть у якихсь дієтологів дружина для мене дієти купляла, де ледь не погодинно було розписано що їсти.... Крім стресу ніфіга не дало ))

Зі2: О_о побачив що тема у спорті )) То ж допишу свої відчуття по спортзалу, хоча до цього схуднення воно ніякого відношення не має:
1 заняття в тиждень (година кардіо + пів години басейн) - ніхрена не дає.
2 заняття - просто тримаєшся в тонусі.
3-4 заняття і таки починаєш потроху скидати вагу, але дуже повільно.
це все було у комплексі до тих рекомендованих 10к кроків в день.

Сообщение отредактировал Mad Dog - Jul 16 2022, 14:01

[Andrey1989]

Поспорив з другом на 300 баксів що схудну на 15 кіло за 5 міс.
Почалась війна. Відправив дружину за кордон. Перестав жерти оті правильні салатики, крупи і тверді сорти. Їв що хотів і коли хотів. Пиво став пити десь 5 разів на тиждень (від 2 літрів). Фактично 2х разове харчування + пиво з чіпсами/сухариками та іншими "вітамінками" до пива. Зжер дуже багато рибних консерв. Кількість споживання солодощів також виросла.
Перестав ходити у спортзал. Так як дружина забрала собаку, то прогулянки скоротились фактично на порядок (робота сидяча не виходячи зі спальні )) ).
Води п'ю дуже мало.

Спір виграв. )) При чому дуже з запасом як по часу так і по вазі.

Не здається вам що моя історія трохи суперечить всьому що тут писали?
Ті хто пише про не їсти після Х годин - взагалі з головою не дружить.

ЗІ: колись навіть у якихсь дієтологів дружина для мене дієти купляла, де ледь не погодинно було розписано що їсти.... Крім стресу ніфіга не дало ))

Зі2: О_о побачив що тема у спорті )) То ж допишу свої відчуття по спортзалу, хоча до цього схуднення воно ніякого відношення не має:
1 заняття в тиждень (година кардіо + пів години басейн) - ніхрена не дає.
2 заняття - просто тримаєшся в тонусі.
3-4 заняття і таки починаєш потроху скидати вагу, але дуже повільно.
це все було у комплексі до тих рекомендованих 10к кроків в день.

Гарно озвучуєш текст одного з тік-тока як від себе