Спорт в домашних условиях, Как держать себя в форме? |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6790-й день
 |
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
| Киев |
  May 17 2010, 11:19
Пост
#1
|
|
Репутация:  386  Старожил  Группа: Пользователи Сообщений: 3 159 С нами с: 26-March 06  |
Доброго времени суток уважаемые участники форума. Вот решил как-то начать следить за своим телом, а именно: поддерживать здоровое состояние тела, набрать вес, улучшить форму груди и живота, подкачать бицепс, увеличить силу удара рукой, увеличить выносливость. Но незнаю с чего начать
 В интернете почитал несколько статей, но все почему-то разные и просто разбегаются глаза. Может есть люди, которые понимают в этом деле немного, или которые сталкивались с толковой литературой, которую можна почитать? Все вышеперечисленное я хочу достичь в домашних условиях, т.к. ходить в зал нету времени. |
 |
|
Сообщения в этой теме
Киев Спорт в домашних условиях May 17 2010, 11:19
Eesti Päevaleht Не понимаю людей, которые хотят заниматься дома, т... May 17 2010, 13:42 Perchik 10кг штангой делать тягу, ему вообще самому должно... May 18 2010, 9:51
Eesti Päevaleht
бредовое видео.
А увеличивать дома силу удара и ... May 18 2010, 13:36 Survivor Самое простое это легкая разминка по утрам, развод... May 18 2010, 9:54 Lyudasja ИМХО заниматься дома не так эфективно как это было... May 18 2010, 10:28 Ганс ... делай дома из комнаты спортзал, иначе все что ... May 18 2010, 15:01 Стас http://tracker.0day.kiev.ua/details.php?id=45784
э... May 18 2010, 15:59 Eesti Päevaleht
http://tracker.0day.kiev.ua/details.php?id=45784
... May 18 2010, 16:22 Ганс
наоборот: время экономится и занимаешься когда у... May 19 2010, 7:59 TurboDima
http://tracker.0day.kiev.ua/details.php?id=45784
... May 18 2010, 18:58 Стас
массонаборная йога :d
это не йога, а всего лишь... May 18 2010, 19:59 lilpimp покупаешь орбитрек, наборные гантельки, колёсико д... May 19 2010, 6:45 Eesti Päevaleht
покупаешь орбитрек, наборные гантельки, колёсико ... May 19 2010, 9:15 barikondr http://tracker.0day.kiev.ua/details.php?id=21336 -... May 19 2010, 7:25 lilpimp
http://tracker.0day.kiev.ua/details.php?id=21336 ... May 19 2010, 12:48 Ганс Еще то задротство )
Неужели нельзя найти рядом с д... May 19 2010, 10:42 Memorized Но незнаю с чего начать
Вдох глубокий руки шире ... May 19 2010, 12:37 Киев
http://tracker.0day.kiev.ua/details.php?id=21336 ... May 19 2010, 15:08 БаНДиТ
А есть ссылка не на трекер?
http://www.youtube.... May 19 2010, 15:11 Momonga Эх, один раз я пробовал сходить в спорт-зал в аква... May 20 2010, 13:16 Eesti Päevaleht
Эх, один раз я пробовал сходить в спорт-зал в акв... May 20 2010, 14:37 Zarathustra
Вот что вы такое делаете обычно, чтобы заниматься... May 21 2010, 1:29 Momonga 2 Eesti Päevaleht
Ну там в основном люди не м... May 20 2010, 21:48 Eesti Päevaleht
2 Eesti Päevaleht
Ну там в основном люди не ... May 20 2010, 23:16 Zarathustra
Все вышеперечисленное я хочу достичь в домашних у... May 21 2010, 0:27 corsac
Придется о домашнем спортзале думать, а то я трат... May 21 2010, 1:15 BAGER +1 к последнему высказыванию.
ещё пожалуй добавлю... May 21 2010, 3:37 Aragorn
не пей и не кури
носи с собой гири
силикон, пла... May 21 2010, 7:48 Momonga
дома? - бег на месте с высоким подниманием колен
... May 21 2010, 9:12 Sgian Dubh
как вывод - плоскостопие? :biggrin:
Почитайте ... May 21 2010, 10:00 Eesti Päevaleht
23, а что?
Ты хочешь сказать, что в аквариум ход... May 21 2010, 13:15 Momonga
Ты хочешь сказать, что в аквариум ходят одни стар... May 22 2010, 20:51 Yonchik
У меня время туда ходить только по утрам до 12 ча... May 22 2010, 20:56 Momonga
В зал ходят позаниматься, а не пообщаться... Слуш... May 22 2010, 21:17 Yonchik
Я слуховые аппараты ношу, что я пойму в музыке?))... May 23 2010, 16:22 FSK
Все-таки тренажерную комнату пора делать, дешевле... May 23 2010, 20:02 Eesti Päevaleht
В зал ходят позаниматься, а не пообщаться... Слуш... May 23 2010, 20:16 Momonga 2 Sgian Dubh
Тьфу, я думал, без кроссовок делать э... May 21 2010, 11:33 Sgian Dubh
2 Sgian Dubh
Тьфу, я думал, без кроссовок делать ... May 21 2010, 15:17 Robbie 2 недели как начал сам спортом заниматься. В зал х... May 23 2010, 20:33 NumeroUno http://www.sportko.com.ua/DyWP/bindata/_0000391_im... May 23 2010, 20:48 Eesti Päevaleht
http://www.sportko.com.ua/DyWP/bindata/_0000391_i... May 23 2010, 22:54 Momonga
http://www.sportko.com.ua/DyWP/bindata/_0000391_i... May 24 2010, 20:37 Eesti Päevaleht
А че, мне нравится, как раз то, что надо, правда,... May 25 2010, 10:12 kostiadoom больше похоже на то что тебе просто лень что-то де... May 25 2010, 10:41 lilpimp за 2-3 часа в день каждый день я думаю можно и заг... May 24 2010, 20:31 Momonga 2 Eesti Päevaleht
А зачем качаться до надуван... May 25 2010, 10:50 kostiadoom
2 Eesti Päevaleht
А зачем качаться до надува... May 25 2010, 12:02 Eesti Päevaleht
http://minorpix.assetsdelivery.com/comping...1106... May 25 2010, 14:42 Brian Warner
Ты издеваешься?? Это вообще хиляки, которым жбана... May 25 2010, 15:11 Eesti Päevaleht
а шо лучше откормить такое пузо как у тебя ?
или ... May 25 2010, 21:34 Brian Warner
У меня нормальное пузо, просто тебе кажется, что ... May 27 2010, 14:42 КУЗЯ
У меня нормальное пузо, просто тебе кажется, что ... May 27 2010, 17:57 Zarathustra
а шо лучше откормить такое пузо как у тебя ?
или ... May 30 2010, 13:02 TurboDima
2 Eesti Päevaleht
А зачем качаться до надува... May 25 2010, 17:26 lilpimp гейандэрвэаблог аааааааааааааааааааааааааааааааа ... May 25 2010, 21:57 Eesti Päevaleht
гейандэрвэаблог аааааааааааааааааааааааааааааааа ... May 26 2010, 0:47 BAGER ыыы. мегоэпично.
назвать Сталоне - раздутым, это ... May 26 2010, 0:55 NumeroUno Стенка нормальный прикол, подтягиваешся, балдеешь.... May 26 2010, 0:59 Momonga Так я и знал, что будут рассказывать на тему голуб... May 26 2010, 8:48 BAGER Сталлоне "щас" 64 года стукнет.
если эт... May 26 2010, 12:26 Eesti Päevaleht
Да эту лавочку уже давно прикрыли из-за иска комп... May 26 2010, 12:49 NumeroUno
А никто не покупал себе резиновый торс человека н... May 26 2010, 21:53 Momonga 2 BAGER
Ну я стесняюсь выложить фотку голого тела,... May 26 2010, 21:34 lilpimp
Вот походу я...Как видите, не толстый)) Но плечи ... May 27 2010, 6:39 Momonga
и зачем тебе дорожка?
Засиделся за компом за раб... May 27 2010, 11:22 lilpimp
Засиделся за компом за работой и учебой + в униве... May 27 2010, 15:57 карамелька Momonga, если читаете на английском, то вот компле... May 27 2010, 11:41 Eesti Päevaleht
Momonga, если читаете на английском, то вот компл... May 27 2010, 12:52 карамелька Eesti Päevaleht , а где у меня написано, что ... May 27 2010, 12:58 Eesti Päevaleht
Eesti Päevaleht , а где у меня написано, что... May 27 2010, 14:12 BAGER 2Eesti Päevaleht: вопрошающие вроде и не хотя... May 27 2010, 17:16 dozerr Пн., ср., Пт
подтягивания, 4 x 10-12
приседания ... May 30 2010, 12:20 vas12005
Необходимо много выходных данных и собственно ... May 30 2010, 13:08 vimpel да фигня все эти программы, если планируешь дома з... May 30 2010, 13:25 Zarathustra
да фигня все эти программы, если планируешь дома ... May 30 2010, 13:55 Momonga
И чего можно добиться при помощи такого комплекса... May 31 2010, 10:07 Malishulya жим лёжа на горизонтальной, жим лёжа на наклонной,... May 30 2010, 22:51 Zarathustra
И с чего же, позвольте спросить, здесь будет пере... May 31 2010, 0:08 Eesti Päevaleht
Да вот с того и будет, что мышцы грузятся под раз... May 31 2010, 0:16 dozerr мне Хотелось бы набрать мышечную массу за ближайше... May 30 2010, 23:02 TurboDima Каким образом вы думаете становую и присидания дел... May 30 2010, 23:02 dozerr ну это можно в гидре делать! May 30 2010, 23:09 TurboDima
мне Хотелось бы набрать мышечную массу за ближайш... May 30 2010, 23:19 vimpel да я вообще не представляю, как можно хоть что-то ... May 31 2010, 5:50 Капризная Качаю дома пресс, ноги и попку. Мне хватает :di... May 31 2010, 7:14 lilpimp насчёт программы которая там выше по 5 упр пн ср п... May 31 2010, 7:47 Капризная Вопросик. Как вы относитесь к программе "Пре... May 31 2010, 7:52 Celin
Уже показала :dirol:
Вопросик. Как вы относит... May 31 2010, 9:40 lilpimp
Каждое утро делаю этот комплекс. Минимум времени ... May 31 2010, 12:08 dozerr ну от этих упражнений масса не растет, но рельеф д... May 31 2010, 9:47 leviafan турник? брусья? бег?
ничерта от этого не выйдет.
И... May 31 2010, 10:48 Momonga
турник? брусья? бег?
ничерта от этого не выйдет.
... May 31 2010, 11:29 emseealex Уважаемые, общайтесь-ка вы по теме. Все эти флудоф... May 31 2010, 12:26 Eesti Päevaleht Смысл качать пресс, если на животе жир? May 31 2010, 13:24 Sgian Dubh
Смысл качать пресс, если на животе жир?
Тобто ка... May 31 2010, 13:31 Eesti Päevaleht
Тобто качати прес треба тільки коли жиру немає?
... May 31 2010, 14:13 Momonga Вот для этого становимся на беговую дорожку и сбра... May 31 2010, 14:25 TurboDima
Вот для этого становимся на беговую дорожку и сбр... May 31 2010, 14:28  |
|
Упрощённая версия | Сейчас: 17th October 2024 - 1:28 |
| Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |
