Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6820-й день
 |
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
| Trick |
  Jul 11 2007, 20:50
Пост
#1
|
|
Репутация:  201  Постоялец  Группа: Пользователи Сообщений: 1 956 С нами с: 4-February 07  |
Уважаемые дамы и господа , у меня к вам вопрос . Кто ведет здоровый образ жизни , не курит не пьет ( ну можно малость по праздникам ) , выходите ли Вы вечерком на стадион по подтягиваться на турниках , поджиматься на брусьях ! если есть такие здоровые бойцы которые соблюдают вышеперечисленные требования , отпишитесь , поделитесь техникой которой вы обладаете для наращивания мышечной массы и техникой подкачки! Поделитесь впечатлениям.
Ну попробуй я первый . я в спорте с 4 лет , начинал с гимнастики , есть даже грамоты медали ! потом перешел на акробатику , работал с девочкой в паре , а потом в четверке , также есть куча грамот , даже стены настенные подарили и кубок , который мы оставили в зале на память! Но к сожалению четверка распалась и перешел на тренажерный зал ! с 9 по 10 класс усиленно качался в конце 9 класса жим лежа делал 90 кг. Но травма спины дала о себе знать и не дала мне дальше продолжать заниматься . 10 класс год отдыха ( пропинал яблоки на дереве ) ну ас начала 11 класса и до предпоследнего месяца учебы в школе ходил в тренажорку , максимальный вес что я сделал жим лежа на грудь это 105 кг. Я доволен , но школа закончилась и халява тоже ( в школе тренажерный зал был мне на халяву , как выпускникам ) , и теперь каждый вечер начиная с 1 июня хожу на турник , подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях ( на широких – это грудь , а узкие на трицепс ) 12 раз подтягиваюсь как дети в тапки ( хоть и имею немного лишнего веса 75 кг ) хожу не один с друзьями , которые тоже хотят накачаться и быть в форме что б постоять за себя. Моя техника : плавное подтягивание соблюдая вдох выдох , а опускание на силе ( при подтягивание не дергаюсь ) , отдых регулярный что б мышца немножко расслабилась а под конец тренировки идее закачка . частые подходы но маленькое количество! Вот так , жду ваших ответов! мой проект "Трансформация" паблик ВК » Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... « Сообщение отредактировал Trick - Sep 11 2014, 14:43 |
 |
|
Сообщения в этой теме
Trick Качки, вам сюда! Jul 11 2007, 20:50
troorl Красавец! Можно вопрос по теме? Я вот тоже ста... Jul 11 2007, 20:59
ozon
Красавец! Можно вопрос по теме? Я вот тоже ст... Aug 21 2007, 22:35 КУЗЯ
1) Качатса каждый день нельзя, мышцы должны воста... Aug 24 2007, 19:04 CTAcuk 3-4 подхода одного и того же упражнения.
Меньше п... Jul 11 2007, 21:02 Trick
troorl , это не под качка а испытание на вынослив... Jul 11 2007, 21:27 CTAcuk А для чего ты качаешься? Если не секрет, конечно. Jul 11 2007, 21:51 Trick Не секрет , я качаюсь только для себя! просто ... Jul 11 2007, 22:11 Slavico
Не секрет , я качаюсь только для себя! просто... Jul 12 2007, 0:41 Trick
Slavico , я все это прекрасно понимаю и никогда н... Jul 12 2007, 12:28 Brian Warner ИМХО качайся ты хоть не качайся! Как дрался ты... Jul 12 2007, 15:28 smash3d лучшее для самозащиты - бег на 100-400-100м :)
авт... Jul 12 2007, 16:59 Trick Нет , абсолютно ничего не принемал не глотал не ха... Jul 12 2007, 17:49 F@N Хотелосьбы прес подкачать,сколько раз и по сколько... Jul 12 2007, 18:21 Trick
Есть 5 видов пресса живота! Нижний , средний... Jul 12 2007, 19:40 Trick Прикольный ролик пусть и работа на камеру , но зат... Jul 12 2007, 19:55 F@N +1 пасиб,чуток не так виразилса надо так скачать п... Jul 12 2007, 19:57 tekka Без упражнений на выносливоть стоять за себя лутче... Jul 12 2007, 20:10 Trick Отличная инфа! но вопрос , как сильно это все ... Jul 13 2007, 19:32 CTAcuk Конечно повлияет. Каждое действие имеет своё проти... Jul 14 2007, 23:49 CTAcuk Конечно повлияет. Каждое действие имеет своё проти... Jul 14 2007, 23:49 SixShot Кстати реальная сила абсолютно не в мышцах.
Мышцы ... Jul 15 2007, 11:47 Trick
Хм , интересно , не пробовал!
а вот это буд... Jul 15 2007, 12:14 SixShot
Чесно? - бред
А бег по лестнице - это сугубо для... Jul 15 2007, 12:18 everyway
А бег по лестнице - это сугубо для пивного животи... Jul 15 2007, 12:39 Trick
ну не скажи! вполне прикольная штука!раз... Jul 15 2007, 12:50 IGM
ну не скажи! вполне прикольная штука!раз... Jul 16 2007, 20:57 SixShot Есть на берегу Черного моря монастырь (название не... Jul 15 2007, 12:51 CTAcuk
Есть на берегу Черного моря монастырь (название н... Jul 17 2007, 11:44 VOID Чуваки! У меня тож есть некоторая проблемка:
С... Jul 15 2007, 12:57 Trick
каждая мышца имеет свою силу , выносливость и при... Jul 15 2007, 14:29 VOID
по подробней , какую групу мышц ты хотел бы накач... Jul 15 2007, 14:38 Trick если бы ты внимаельно читал , то знал что у пресса... Jul 15 2007, 14:47 VOID
если бы ты внимаельно читал , то знал что у пресс... Jul 15 2007, 15:12 troorl У меня ещё один вопрос. Скажем, тренировка начинае... Jul 15 2007, 15:20 Trick Лучше всего перед мосной тренировкой покушать за 3... Jul 15 2007, 15:32 troorl
Лучше всего перед мосной тренировкой покушать за ... Jul 15 2007, 15:40 Moller Тоже пытаюсь системно тягать штангу, качать пресс ... Jul 15 2007, 15:58 Trick
молоток , только по подробней! поделись успех... Jul 15 2007, 16:05 EL SeRGiO Можно в бассейн ходить, тоже мышцы будут развивать... Jul 16 2007, 20:27 SixShot
Скорее единственно правильный. Jul 17 2007, 12:19 Trick
молодец! гордись этим! Jul 17 2007, 15:34 Navern хожу в зал ,стаж 1 год
рабочий вес жим лежа на ... Jul 17 2007, 21:01 Trick
секрета нет никакого! просто тренировки , уве... Jul 17 2007, 21:34 VOID Trick
:preved:
Нашел тут программку.. Как тебе:
... Jul 20 2007, 7:49 Trick Неплохо! только это програма по которой надо к... Jul 20 2007, 9:13 Navern Такое впечатление что руки в обьеме не растут ,а н... Jul 23 2007, 15:09 Trick хм! мышца может быть ине большой в обьеме но с... Jul 23 2007, 15:34 Navern
хм! мышца может быть ине большой в обьеме но ... Jul 23 2007, 16:28 SixShot http://allboxing.com.ua/photos/239/Oscar-De-La-Hoy... Jul 23 2007, 15:52 CTAcuk
Оскар Де Ла Хойа. Один из самый сильных ударов в... Jul 24 2007, 11:40 ty3
Мышцы не решают.
:rofl: :rofl: :rofl:
Не ви... Jul 24 2007, 11:49 varan
:rofl: :rofl: :rofl:
Не видел еще ни одного д... Jul 24 2007, 12:07 Navern
Как на счет основателя Русского стиля Алексея Але... Jul 24 2007, 18:46 CTAcuk
:rofl: :rofl: :rofl:
Не видел еще ни одного д... Jul 24 2007, 12:59 Trick
ты сам должен чувствовать , хватает тебе отдыха и... Jul 23 2007, 19:15 SixShot Боюсь он вобще ничего не видел. Jul 24 2007, 12:59 Trick
а ты что уже насмотрелся!? Jul 24 2007, 15:38 Vinnyard Я смотрю тут пошел разговор о прграммах, могу дать... Jul 30 2007, 16:29 Navern Ну по питанию по подробней... Jul 30 2007, 17:16 Vinnyard
Ну по питанию по подробней...
Главное получать д... Aug 1 2007, 11:19 Umochka.UA ребят
подскажите, пожалуйста, если кто знает, как ... Aug 6 2007, 12:52 Vinnyard
ребят
подскажите, пожалуйста, если кто знает, как... Aug 6 2007, 18:34 Umochka.UA интересно, конечно:)
можно или сюда (думаю многим ... Aug 6 2007, 21:16 Vinnyard Можно лечь на чтото ипа лавки или например пола и ... Aug 7 2007, 19:09 КУЗЯ Массы без жима лёжа , приседа и становой не будет ... Aug 7 2007, 20:54 Vinnyard
Массы без жима лёжа , приседа и становой не будет... Aug 9 2007, 11:54 КУЗЯ 2 Vinnyard что значит разносторонняя прокачка ? Эт... Aug 10 2007, 14:42 Vinnyard
2 Vinnyard что значит разносторонняя прокачка ?
... Aug 13 2007, 11:52 КУЗЯ
Кстати Кузя, а сколько ты уже тренируешься? По в... Aug 15 2007, 20:15 SkyNetLPY :preved: всем!
Зашел, почитал, эта тема для м... Aug 17 2007, 12:07 StrikerX Товарищи качки, а что надо есть чтобы наращивать м... Aug 21 2007, 20:57 Trick 2 bambu4a , не посчитай за шутку , но самый реальн... Aug 26 2007, 20:00 Trick Есть такая шутка " Живот не от пива , а для п... Aug 26 2007, 20:26 SixShot bambu4a - повторюсь, но идеальный способ сбросить ... Aug 27 2007, 8:52 Trick
Твой друг наверно еще нежрал нифига! или у не... Aug 27 2007, 13:38 SixShot
Извыточный вес сгоняется еллементарно, было бы же... Aug 27 2007, 14:38 dimicon
bambu4a - повторюсь, но идеальный способ сбросить... Aug 28 2007, 12:47 Trick Нашел интересный сайт , на котором описано подкачк... Aug 28 2007, 18:43 Aragorn Я не експерт, но коечто знаю, поэтому выскажу и св... Sep 6 2007, 11:50 КУЗЯ
Я не експерт, но коечто знаю, поэтому выскажу и с... Sep 7 2007, 3:37 КУЗЯ
На счет боя: удар массивной рукой требует больше ... Sep 7 2007, 3:49 Trick
100 пудов! Sep 7 2007, 17:51 Aragorn
Ту этого начаного и "рельефного " мужик... Sep 8 2007, 21:10 КУЗЯ На сколько я понял там у " каратистов ")... Sep 9 2007, 1:31 Aragorn А, ну если "а слабо кабана с одного удара зав... Sep 9 2007, 8:50 DCsports2 Ну так начнёмс: Стараюсь вести здоровый образ жизн... Jan 6 2009, 5:15 Marmal
брусья не помагают, как мона их ищо накачать?
К... Jan 10 2009, 11:41 Nazim
Хочу очень накачать се грудь (всё остальное накач... Jan 10 2009, 11:59 Yonchik Жим лёжа :) Jan 10 2009, 6:46 FreeBird Как накачать шею и ноги!? (Дома)
Дядька гугл д... Jan 10 2009, 18:03 Nazim
Как накачать шею и ноги!? (Дома)
Дядька гугл... Jan 10 2009, 19:16 Marmal Всё просто ложищся на пол или корвать на живот, л... Jan 10 2009, 18:37 Bumerdes Кто-нибудь здесь слышал (практиковал) про накачку ... Jan 10 2009, 18:57 КУЗЯ
Кто-нибудь здесь слышал (практиковал) про накачку... Jan 10 2009, 19:12 stas87
Кто-нибудь здесь слышал (практиковал) про накачку... Jan 11 2009, 11:35 Bumerdes
Думаю все практиковали отжимания подтягивания, пр... Jan 11 2009, 11:59 Marmal Думаю все практиковали отжимания подтягивания, при... Jan 10 2009, 19:05 stas87
Эээ.... я думал мы о серьезных мышцах говорим (н... Jan 11 2009, 21:28 BlackLIT Дома накачать внушительные (такие чтобы заметно от... Jan 11 2009, 23:59  |
|
Упрощённая версия | Сейчас: 15th November 2024 - 21:27 |
| Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |
