Клуб любителей бега, меняем свою жизнь к лучшему! Опции

[Dred]

Хвалимся достижениями, советуем обувь и одежду.

Начну с себя

Три года назад начал бегать. Начинал с одного-двух километров за вечер, раз в неделю.
Постепенно увеличивал нагрузку, и беговой сезон 2014 года закончил на 8-10км. стабильно 3-5 раз в неделю. Личный рекорд - 16км за пробежку.
Бегаю исключительно по вечерам, на асфальтовом покрытии вокруг школьного стадиона (к сожалению, рядом ничего лучшего нет). Сезон - с ранней весны и до поздней осени. Обувь saucony progrid omni 11

Как результат - за эти три года значительно улучшилось самочувствие и здоровье, практически перестал болеть (раньше за зиму мог раза три-четыре сопли пускать )
Да и духовно пробежки очень полезны. После тяжелого дня, бег очищает разум и дает ощущение перерождения)

В общем, я уже жду не дождусь весну и нового сезона)

Делитесь опытом, друзья!

[Nifsij]

Не проблема. Вопрос как правильно совместить подготовку к бегу, развивать силовую выносливость и при этом не задрочить ЦНС без использования фармы.

А для чего вам фарма, кушать долгие угли перед соревами и во время быстрые для сил. И конечно прокачивать физугу до сорев. Тут нет ничего сверхъестественного.

[Vox]

Не проблема. Вопрос как правильно совместить подготовку к бегу, развивать силовую выносливость и при этом не задрочить ЦНС без использования фармы.

А сам бег уже хорошо поставлен? Вообще, кроме самого бега хорошо бы в функциональный тренинг позаморочиться, выносливость нормально так поднимает.

[Danny]

Договорились с другом и форумчанином принять участие в WizzAir Marathon/Новой почты и на Race Nation заглянуть.
Интересует совет знатоков в теме, пожалуйста, поделитесь проверенной методичкой по подготовке к преодолению длинных дистанций на время. Никогда не практиковал подобное, использовался лишь в качестве разминки и кардио.

По бегу рекомендую воспользоваться беговыми аппликухами типа Runkeeper / Adidas running.
по платной подписке есть тренировочные программы на разные дистанции.
пробовал для себя для полумарафона - очень удобно.

[Ахwell]

https://racenation.ua/event/kyyiv-03-05-2020/ кто хочет, уже началась регистрация по 890 гривен для Киева. Себе выбрал 5 км бега + 20 преград

3+км 15+перешкод — Спробуй! Ми знаємо як важко почати, тому ця дистанція саме для тебе. Випробуй свої можливості, долай свої страхи, доведи, що здатен на більше. Це стане початком твого шляху до перемоги!

5+км 20+перешкод — Дій! Каверзний забіг на 5 км / 20 перешкод сподобається як початківцям, так і досвідченим спортсменам. Цієї дистанції сповна вистачить, щоб Ти зміг випробувати себе та підготуватись до наступних забігів!

10+км 25+перешкод — Перемагай! Кожен твій крок і дія були зроблені для продовження шляху самовдосконалення. Прояви всю свою підготовку та вийди на фінішну пряму! Твоя ціль - твоя перемога!