Качки, вам сюда!, или кто любит здоровый образ жизни! Опции

[Trick]

Уважаемые дамы и господа , у меня к вам вопрос . Кто ведет здоровый образ жизни , не курит не пьет ( ну можно малость по праздникам ) , выходите ли Вы вечерком на стадион по подтягиваться на турниках , поджиматься на брусьях ! если есть такие здоровые бойцы которые соблюдают вышеперечисленные требования , отпишитесь , поделитесь техникой которой вы обладаете для наращивания мышечной массы и техникой подкачки! Поделитесь впечатлениям.
Ну попробуй я первый . я в спорте с 4 лет , начинал с гимнастики , есть даже грамоты медали ! потом перешел на акробатику , работал с девочкой в паре , а потом в четверке , также есть куча грамот , даже стены настенные подарили и кубок , который мы оставили в зале на память! Но к сожалению четверка распалась и перешел на тренажерный зал ! с 9 по 10 класс усиленно качался в конце 9 класса жим лежа делал 90 кг. Но травма спины дала о себе знать и не дала мне дальше продолжать заниматься . 10 класс год отдыха ( пропинал яблоки на дереве ) ну ас начала 11 класса и до предпоследнего месяца учебы в школе ходил в тренажорку , максимальный вес что я сделал жим лежа на грудь это 105 кг.
Я доволен , но школа закончилась и халява тоже ( в школе тренажерный зал был мне на халяву , как выпускникам ) , и теперь каждый вечер начиная с 1 июня хожу на турник , подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях ( на широких – это грудь , а узкие на трицепс )
12 раз подтягиваюсь как дети в тапки ( хоть и имею немного лишнего веса 75 кг ) хожу не один с друзьями , которые тоже хотят накачаться и быть в форме что б постоять за себя.
Моя техника : плавное подтягивание соблюдая вдох выдох , а опускание на силе ( при подтягивание не дергаюсь ) , отдых регулярный что б мышца немножко расслабилась а под конец тренировки идее закачка . частые подходы но маленькое количество!
Вот так , жду ваших ответов!

мой проект "Трансформация"
паблик ВК

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

слабонервным не смотреть

Сообщение отредактировал Trick - Sep 11 2014, 14:43

[flatch]

Жимы то такое, а в чем смысл топтаться в вонючих носках на скамейке? Что это за мерило такое и откуда ноги растут?

Сам не могу понять в чем прикол. Такое чувство что ходят в зал некоторые, чтобы потом задавать тупые вопросы "а скока жмешь?". И видал я таких, берут больше чем могут, сначала ноги до ушей ставят, потом делаю мостик под штангу, ныряют, грудь до потолка и трясутся чтобы хоть 5 раз сделать. Ну не дибилизм?

Сообщение отредактировал flatch - Dec 9 2020, 9:26

[Vox]

Клуб будущих инвалидов, в каждом клубе таких полно, раньше в говнюшниках типатого же спортлайфа хоть дежурные тренера были, которые хоть одним глазом немного за техникой безопасности приглядывали, ща всем насрать полностью. С другой сторону, кому оно нужно, бегать за дурачками, которые жлобятся на нормального тренера, чтоб технику поставить минимальную и научиться снарядами пользоваться?

Сам не могу понять в чем прикол. Такое чувство что ходят в зал некоторые, чтобы потом задавать тупые вопросы "а скока жмешь?". И видал я таких, берут больше чем могут, сначала ноги до ушей ставят, потом делаю мостик под штангу, ныряют, грудь до потолка и трясутся чтобы хоть 5 раз сделать. Ну не дибилизм?

Это ж лифтерский жим, шовыпанимаете

[McConaughey]

которые жлобятся на нормального тренера

Лучше лишний раз пожлобиться на хз какого тренера и остаться живым, как было в том зале где я тренькаюсь)

[Vox]

Лучше лишний раз пожлобиться на хз какого тренера и остаться живым, как было в том зале где я тренькаюсь)

Хз шо там было в том зале, но да, лучше выбирать хорошего чем плохого, это очевидно. Я себе по отзывам нашел хорошего, но это не те копеечные тренера, которые постоянно под залом стоят с кофе и сижками.

[McConaughey]

Хз шо там было в том зале, но да, лучше выбирать хорошего чем плохого, это очевидно. Я себе по отзывам нашел хорошего, но это не те копеечные тренера, которые постоянно под залом стоят с кофе и сижками.

Можно загуглить "убийство музыканта", так и тренер был высокой категории, выступал и тд и тп.
Сам зал наверное единственный на этом берегу по размеру и качеству)

[Vox]

Не, ну такое, а сколько продавцов-убийц, теперь все, из магазинов только красть? В каждой профессии есть человек, который убивал, рекомендую срочно окопаться в лесу и держать круговую оборону.

[Banish]

Ищу напарника/наставника для совместных силовых тренировок в сети SportLife.
Предпочтительные районы: Борщаговка (Симиренко), г. Вишневое

Ап

[Vox]

Тут не барахолка, че за апы? Очевидно же, что никому не интересно вешать себе на шею нуба, подстраиваться под его обстоятельства, график и место, причем на шару. Нужен наставник? В зале есть тренера на любой вкус, стоят индивидуальные тренировки не так уж и дорого, нужен наставник - вперед. Не, я понимаю там, если с человеком в приятельских отношениях и хочешь помочь, ну или телочку покадрить, это одно, но ради ноунейма из интернетов тратить свое время?

[zver]

капец развели тут ковыряние в носу

[Banish]

капец развели тут ковыряние в носу

Та вокс так всегда делает.

[bambu4a]

Баня, я каждый день на 7 утра на Бережанской в спортленде. Если есть желание - велкам. Вес приведу в норму за 2-3 месяца. Что вверх, что вниз. Обещаю, что будет потно и больно, но без травматизма.

И да. При первых же пререканиях посылаю нахер и больше не тренирую.

[rombel]

И да. При первых же пререканиях посылаю нахер и больше не тренирую.

главное не бить сильно))

[McConaughey]

Баня, я каждый день на 7 утра на Бережанской в спортленде. Если есть желание - велкам. Вес приведу в норму за 2-3 месяца. Что вверх, что вниз. Обещаю, что будет потно и больно, но без травматизма.

И да. При первых же пререканиях посылаю нахер и больше не тренирую.

Альфа?

Ищу напарника/наставника для совместных силовых тренировок в сети SportLife.
Предпочтительные районы: Борщаговка (Симиренко), г. Вишневое

Както тренькался с СЛ, днище..

[Dmi3k]

"Здравствуйте! Я говорю вам - здравствуйте!"

возможно немного оффтом:
посоветуйте, плиз, программу на андроид "дневник тренировок"
кто чем пользуется?
ранее все записывал в мини-блокнот
теперь решил перевести все в цифру =)
мониторил плеймаркет - очень много всего
скачал GymKeeper, но еще не тестил

[Santik]

Лучше лишний раз пожлобиться на хз какого тренера и остаться живым, как было в том зале где я тренькаюсь)

более менее нормальные тренера начинаются от 500 грн за тренировку и до 100 баксов
верно?

[maximM]

З тренером справа йде куди веселіше, всім раджу хоч раз на тиждень брати тренування

Сообщение отредактировал maximM - Jun 16 2021, 16:34

[QNX]

З тренером справа йде куди веселіше, всім раджу хоч раз на тиждень брати тренування

а что тренер то дает что нельзя самому делать? я вот понял, что если я буду и дальше жрать пельмени, то нифига не поменяется

[Vox]

а что тренер то дает что нельзя самому делать? я вот понял, что если я буду и дальше жрать пельмени, то нифига не поменяется

Нормальный тренер может составить нормальную программу тренировок, поправить ее, подтянуть технику, потому что со стороны виднее, подстраховать с большими весами, программу питания подкорректировать, некоторым людям тренер еще помогает с мотивацией. Но это все о нормальном тренере, если брать всякое рачье подзальное, то раковавать в одно дуло просто дешевле.

[maximM]

Баня, я каждый день на 7 утра на Бережанской в спортленде. Если есть желание - велкам. Вес приведу в норму за 2-3 месяца. Что вверх, что вниз. Обещаю, что будет потно и больно, но без травматизма.

И да. При первых же пререканиях посылаю нахер и больше не тренирую.

Привіт, скажи будь ласка, ще актуально?

[Asmoday]

Привіт, скажи будь ласка, ще актуально?

Он в бане и уже не ответит))