Клуб любителей бега, меняем свою жизнь к лучшему! |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6800-й день
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
Клуб любителей бега, меняем свою жизнь к лучшему! |
Dred |
Feb 19 2015, 15:12
Пост
#1
|
Репутация: 1953 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 31 676 С нами с: 2-March 07 |
Хвалимся достижениями, советуем обувь и одежду. Начну с себя Три года назад начал бегать. Начинал с одного-двух километров за вечер, раз в неделю. Постепенно увеличивал нагрузку, и беговой сезон 2014 года закончил на 8-10км. стабильно 3-5 раз в неделю. Личный рекорд - 16км за пробежку. Бегаю исключительно по вечерам, на асфальтовом покрытии вокруг школьного стадиона (к сожалению, рядом ничего лучшего нет). Сезон - с ранней весны и до поздней осени. Обувь saucony progrid omni 11 Как результат - за эти три года значительно улучшилось самочувствие и здоровье, практически перестал болеть (раньше за зиму мог раза три-четыре сопли пускать ) Да и духовно пробежки очень полезны. После тяжелого дня, бег очищает разум и дает ощущение перерождения) В общем, я уже жду не дождусь весну и нового сезона) Делитесь опытом, друзья! |
FreeBird |
Feb 20 2015, 9:28
Пост
#2
|
Репутация: 546 Старожил Группа: Пользователи Сообщений: 2 951 С нами с: 16-May 07 |
Бегаю в китайских резиновых кедах за 50 гривен и скажу что это тяжело и неудобно!
Поэтому нужна обувь для бега по адекватной цене, что посоветуете? Демикси не предлагать ))) |
Dred |
Feb 20 2015, 20:41
Пост
#3
|
Репутация: 1953 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 31 676 С нами с: 2-March 07 |
Бегаю в китайских резиновых кедах за 50 гривен и скажу что это тяжело и неудобно! Поэтому нужна обувь для бега по адекватной цене, что посоветуете? Демикси не предлагать ))) я первое время тоже бегал в китайских кедах ноги дико болели я когда себе искал беговые кроссовки то выбор остановил на саукони, лучший бренд по соотношению цена/качество всем доволен - легкие, ноги не болят (с учетом того, что у меня плоскостопие - избыточная пронация) за три сезона практически не износились, хотя бегаю по асфальту |
vimpel |
Feb 20 2015, 21:02
Пост
#4
|
Репутация: 150 Постоялец Группа: Пользователи Сообщений: 1 742 С нами с: 4-October 08 |
|
OldMaster |
Feb 20 2015, 21:15
Пост
#5
|
Благодарности: 745 Репутация: 477 Music is my religion Группа: Пользователи Сообщений: 4 319 С нами с: 2-November 09 |
У меня - Nike Revolution 2, купил в 2013м.
Бегать конечно приятнее утром, но чаще получалось вечером да и, пишут, вечером для организма полезнее. Хочется открыть сезон когда снег сойдет и +12 хотя бы будет. Бегал в прошлом году на стадионе с асфальтовым покрытием и когда готовился к походам в Карпаты, то в парке на КарДачах - там хорошие перепады высот и хороший маршрут. Сейчас хожу 3 раза в неделю в зал, думаю как совместить зал и бег. пт, чт - зал и ср, сб - бег будет нормально? Или можно 3 занятия в зале оставить? Начинать планирую с 2 км\ темп - 20 минут и к маю выйти на 5 км \ темп - 15-18 минут. Если Пробег под каштанами будет в мае, хотелось бы поучаствовать. В прошлом году, осенью пробовал совмещать бег и зал. Бегать, а на следующий день качать ноги - сгибание ног+приседания+жим ногами+расгибание ног+гиперэкстензия на бицебс бедра. Чуть не офигел и отложил занятия в зале на 2 месяца полностью. |
bitrate |
Feb 20 2015, 21:31
Пост
#6
|
Репутация: 236 Постоялец Группа: Пользователи Сообщений: 1 511 С нами с: 5-May 09 |
Бегаю лет 17 каждое лето по грунту около водохранилища. Шорты, футболка и самые дешевые кеды или кроссовки, пока не развалятся.
Бегаю каждый день. Стандарт 3.5 км, длинный круг 5.6 км. Никогда не бегаю на скорость - только по-маненьку. Главное легкий и мелкий плеер и порта про, которые в прошлом году добил (8 лет), теперь брать новые буду. В целях эксперимента бегал 18км, тупо надоело бежать. Бег - это уже традиция для меня, ноги ломит, когда теплеет за окном. |
FreeBird |
Feb 21 2015, 10:53
Пост
#7
|
Репутация: 546 Старожил Группа: Пользователи Сообщений: 2 951 С нами с: 16-May 07 |
Сегодня утром открыл сезон )) на стадионе болото (( пару раз пришлось ловить себя ...
|
victory |
Feb 21 2015, 11:37
Пост
#8
|
Репутация: 417 Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 8 543 С нами с: 2-May 08 |
Бегал раньше. Пробовал бегать зимой, заболел на первой неделе - сильно увлёкся и побежал без контроля дыхания, а потом еще и на турники заскочил, в итоге простыл и долго лечился, никак у меня зимой не складывается
Жду примерно 8-10 градусов, начну бегать, нужно подготавливать себя в велосезону. |
Dred |
Mar 6 2015, 18:00
Пост
#9
|
Репутация: 1953 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 31 676 С нами с: 2-March 07 |
ура! с понедельника обещаю потепление до +15°
надо доставать кроссовки из чулана) |
Dred |
Mar 9 2015, 20:53
Пост
#10
|
Репутация: 1953 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 31 676 С нами с: 2-March 07 |
5.2километра
как-то тяжеловато после зимней спячки |
OldMaster |
Mar 9 2015, 23:38
Пост
#11
|
Благодарности: 745 Репутация: 477 Music is my religion Группа: Пользователи Сообщений: 4 319 С нами с: 2-November 09 |
|
Dred |
Mar 10 2015, 0:29
Пост
#12
|
Репутация: 1953 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 31 676 С нами с: 2-March 07 |
Так а зачем сразу с 5 км начинать? Начни с 1.5км и каждый последующий раз по 400-500 наращивай. это если бы я после перерыва в год-два начинал бегать, тогда да... а три месяца это не срок, что бы почти с нуля все начинать а сейчас недельку-две по 5км буду бегать, потом буду понемногу прибавлять |
Deedjay |
Mar 12 2015, 23:18
Пост
#13
|
Репутация: 34 Активист Группа: Пользователи Сообщений: 222 С нами с: 31-December 11 |
Классная тема, поддерживаю! Всю юность и молодость пробегал в баскет, затем как-то сделал пробежку вечером, и тут я понял, что ничто так не расслабляет как бег после рабочего дня, всю дурь из башки выбивает, попробуйте, первые разы будет тяжело, зато потом почувствуете весь кайф
|
NumeroUno |
Mar 18 2015, 22:09
Пост
#14
|
Репутация: 643 Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 7 025 С нами с: 16-March 06 |
я когда себе искал беговые кроссовки то выбор остановил на саукони, лучший бренд по соотношению цена/качество пффф http://forum.0day.kiev.ua/index.php?showtopic=436906&hl= |
Dred |
Mar 18 2015, 22:48
Пост
#15
|
Репутация: 1953 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 31 676 С нами с: 2-March 07 |
адидас разве дешевле саукони? |
Antigo |
Mar 22 2015, 23:42
Пост
#16
|
Репутация: 0 Дух Группа: Пользователи Сообщений: 20 С нами с: 3-March 15 |
Скажите, а в чём лучше бегать? В открытой проветриваемой одежде или наоборот в закрытой, которая хорошо впитывает пот?
P.S. или главное круто выглядеть |
Yurez |
Mar 22 2015, 23:46
Пост
#17
|
Репутация: 214 200 Группа: Пользователи Сообщений: 2 062 С нами с: 4-July 07 |
В проветриваемой, в идеале термобелье
|
Nasko |
Mar 24 2015, 0:20
Пост
#18
|
Незарегистрированный |
Круто выглядеть, определённо - самое главное. Могу даже рассказать, где одежду для модных спортсменов продают: http://www.studio-fashion.com/men/modnaya-...ivnye-kostyumy/ - в таком костюме ваши мышцы накачаются за одну пробежку, а лёгкие станут как у лошади, когда вы будете убегать от жены - хранительницы семейного бюджета.
|
OldMaster |
Mar 24 2015, 10:19
Пост
#19
|
Благодарности: 745 Репутация: 477 Music is my religion Группа: Пользователи Сообщений: 4 319 С нами с: 2-November 09 |
|
lilpimp |
Mar 24 2015, 10:50
Пост
#20
|
Репутация: 459 Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 7 004 С нами с: 18-May 09 |
Хвалимся достижениями, советуем обувь и одежду. Начну с себя Три года назад начал бегать. Начинал с одного-двух километров за вечер, раз в неделю. Постепенно увеличивал нагрузку, и беговой сезон 2014 года закончил на 8-10км. стабильно 3-5 раз в неделю. Личный рекорд - 16км за пробежку. Бегаю исключительно по вечерам, на асфальтовом покрытии вокруг школьного стадиона (к сожалению, рядом ничего лучшего нет). Сезон - с ранней весны и до поздней осени. Обувь saucony progrid omni 11 Как результат - за эти три года значительно улучшилось самочувствие и здоровье, практически перестал болеть (раньше за зиму мог раза три-четыре сопли пускать ) Да и духовно пробежки очень полезны. После тяжелого дня, бег очищает разум и дает ощущение перерождения) В общем, я уже жду не дождусь весну и нового сезона) Делитесь опытом, друзья! без обид, но это тупо ну т.е. молодец, что не болеешь, но лучше пойди орбитрек в клубе покрути, а то без коленей останешься та и по 16 км бегать можно инфаркт догнать, был у меня бегун знакомый |
Упрощённая версия | Сейчас: 27th October 2024 - 8:05 |
Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |