Клуб любителей бега, меняем свою жизнь к лучшему! Опции

[Dred]

Хвалимся достижениями, советуем обувь и одежду.

Начну с себя

Три года назад начал бегать. Начинал с одного-двух километров за вечер, раз в неделю.
Постепенно увеличивал нагрузку, и беговой сезон 2014 года закончил на 8-10км. стабильно 3-5 раз в неделю. Личный рекорд - 16км за пробежку.
Бегаю исключительно по вечерам, на асфальтовом покрытии вокруг школьного стадиона (к сожалению, рядом ничего лучшего нет). Сезон - с ранней весны и до поздней осени. Обувь saucony progrid omni 11

Как результат - за эти три года значительно улучшилось самочувствие и здоровье, практически перестал болеть (раньше за зиму мог раза три-четыре сопли пускать )
Да и духовно пробежки очень полезны. После тяжелого дня, бег очищает разум и дает ощущение перерождения)

В общем, я уже жду не дождусь весну и нового сезона)

Делитесь опытом, друзья!

[FreeBird]

Бегаю в китайских резиновых кедах за 50 гривен и скажу что это тяжело и неудобно!
Поэтому нужна обувь для бега по адекватной цене, что посоветуете? Демикси не предлагать )))

[Dred]

Бегаю в китайских резиновых кедах за 50 гривен и скажу что это тяжело и неудобно!
Поэтому нужна обувь для бега по адекватной цене, что посоветуете? Демикси не предлагать )))

я первое время тоже бегал в китайских кедах
ноги дико болели

я когда себе искал беговые кроссовки то выбор остановил на саукони, лучший бренд по соотношению цена/качество

всем доволен - легкие, ноги не болят (с учетом того, что у меня плоскостопие - избыточная пронация)
за три сезона практически не износились, хотя бегаю по асфальту

[vimpel]

Бегаю в китайских резиновых кедах за 50 гривен и скажу что это тяжело и неудобно!
Поэтому нужна обувь для бега по адекватной цене, что посоветуете? Демикси не предлагать )))

советую месяц побегать в берцах,, потом снова вернуться на кеды

[OldMaster]

У меня - Nike Revolution 2, купил в 2013м.

Бегать конечно приятнее утром, но чаще получалось вечером да и, пишут, вечером для организма полезнее.

Хочется открыть сезон когда снег сойдет и +12 хотя бы будет.
Бегал в прошлом году на стадионе с асфальтовым покрытием и когда готовился к походам в Карпаты, то в парке на КарДачах - там хорошие перепады высот и хороший маршрут.

Сейчас хожу 3 раза в неделю в зал, думаю как совместить зал и бег.
пт, чт - зал и ср, сб - бег будет нормально? Или можно 3 занятия в зале оставить?
Начинать планирую с 2 км\ темп - 20 минут и к маю выйти на 5 км \ темп - 15-18 минут.
Если Пробег под каштанами будет в мае, хотелось бы поучаствовать.

В прошлом году, осенью пробовал совмещать бег и зал. Бегать, а на следующий день качать ноги - сгибание ног+приседания+жим ногами+расгибание ног+гиперэкстензия на бицебс бедра. Чуть не офигел и отложил занятия в зале на 2 месяца полностью.

[bitrate]

Бегаю лет 17 каждое лето по грунту около водохранилища. Шорты, футболка и самые дешевые кеды или кроссовки, пока не развалятся.

Бегаю каждый день. Стандарт 3.5 км, длинный круг 5.6 км. Никогда не бегаю на скорость - только по-маненьку. Главное легкий и мелкий плеер и порта про, которые в прошлом году добил (8 лет), теперь брать новые буду.

В целях эксперимента бегал 18км, тупо надоело бежать.

Бег - это уже традиция для меня, ноги ломит, когда теплеет за окном.

[FreeBird]

Сегодня утром открыл сезон )) на стадионе болото (( пару раз пришлось ловить себя ...

[victory]

Бегал раньше. Пробовал бегать зимой, заболел на первой неделе - сильно увлёкся и побежал без контроля дыхания, а потом еще и на турники заскочил, в итоге простыл и долго лечился, никак у меня зимой не складывается
Жду примерно 8-10 градусов, начну бегать, нужно подготавливать себя в велосезону.

[Dred]

ура! с понедельника обещаю потепление до +15°

надо доставать кроссовки из чулана)

[Dred]

5.2километра

как-то тяжеловато после зимней спячки

[OldMaster]

5.2километра

как-то тяжеловато после зимней спячки

Так а зачем сразу с 5 км начинать? Начни с 1.5км и каждый последующий раз по 400-500 наращивай.

[Dred]

Так а зачем сразу с 5 км начинать? Начни с 1.5км и каждый последующий раз по 400-500 наращивай.

это если бы я после перерыва в год-два начинал бегать, тогда да...
а три месяца это не срок, что бы почти с нуля все начинать

а сейчас недельку-две по 5км буду бегать, потом буду понемногу прибавлять

[Deedjay]

Классная тема, поддерживаю! Всю юность и молодость пробегал в баскет, затем как-то сделал пробежку вечером, и тут я понял, что ничто так не расслабляет как бег после рабочего дня, всю дурь из башки выбивает, попробуйте, первые разы будет тяжело, зато потом почувствуете весь кайф

[NumeroUno]

я когда себе искал беговые кроссовки то выбор остановил на саукони, лучший бренд по соотношению цена/качество

пффф
http://forum.0day.kiev.ua/index.php?showtopic=436906&hl=

[Dred]

пффф
http://forum.0day.kiev.ua/index.php?showtopic=436906&hl=

адидас разве дешевле саукони?

[Antigo]

Скажите, а в чём лучше бегать? В открытой проветриваемой одежде или наоборот в закрытой, которая хорошо впитывает пот?

P.S. или главное круто выглядеть

[Yurez]

В проветриваемой, в идеале термобелье

[Nasko]

Круто выглядеть, определённо - самое главное. Могу даже рассказать, где одежду для модных спортсменов продают: http://www.studio-fashion.com/men/modnaya-...ivnye-kostyumy/ - в таком костюме ваши мышцы накачаются за одну пробежку, а лёгкие станут как у лошади, когда вы будете убегать от жены - хранительницы семейного бюджета.

[OldMaster]

жены - хранительницы семейного бюджета.

толсто

[lilpimp]

Хвалимся достижениями, советуем обувь и одежду.

Начну с себя

Три года назад начал бегать. Начинал с одного-двух километров за вечер, раз в неделю.
Постепенно увеличивал нагрузку, и беговой сезон 2014 года закончил на 8-10км. стабильно 3-5 раз в неделю. Личный рекорд - 16км за пробежку.
Бегаю исключительно по вечерам, на асфальтовом покрытии вокруг школьного стадиона (к сожалению, рядом ничего лучшего нет). Сезон - с ранней весны и до поздней осени. Обувь saucony progrid omni 11

Как результат - за эти три года значительно улучшилось самочувствие и здоровье, практически перестал болеть (раньше за зиму мог раза три-четыре сопли пускать )
Да и духовно пробежки очень полезны. После тяжелого дня, бег очищает разум и дает ощущение перерождения)

В общем, я уже жду не дождусь весну и нового сезона)

Делитесь опытом, друзья!

без обид, но это тупо
ну т.е. молодец, что не болеешь, но лучше пойди орбитрек в клубе покрути, а то без коленей останешься
та и по 16 км бегать можно инфаркт догнать, был у меня бегун знакомый