Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6720-й день

Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua

 Спорт в домашних условиях, Как держать себя в форме?
Киев
May 17 2010, 11:19
  
Пост #1



Репутация:   386  
Старожил
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 159
С нами с: 26-March 06
Доброго времени суток уважаемые участники форума. Вот решил как-то начать следить за своим телом, а именно: поддерживать здоровое состояние тела, набрать вес, улучшить форму груди и живота, подкачать бицепс, увеличить силу удара рукой, увеличить выносливость. Но незнаю с чего начать dash2.gif В интернете почитал несколько статей, но все почему-то разные и просто разбегаются глаза.

Может есть люди, которые понимают в этом деле немного, или которые сталкивались с толковой литературой, которую можна почитать?

Все вышеперечисленное я хочу достичь в домашних условиях, т.к. ходить в зал нету времени.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
10 Страницы  < 1 2 3 4 5 > »   
 Reply to this topicStart new topic
Ответов(40 - 59)
Robbie
May 23 2010, 20:33
  
Пост #41



Репутация:   608  
Боец невидимого фронта
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 408
С нами с: 23-January 08
2 недели как начал сам спортом заниматься. В зал ходить хочу, но около меня их нет, есть на другом берегу ближайший, но и дорогой...

Вообщем, бегаю вокруг озера 5-7 км. А начинал с 1,5 км еле-еле. Занимаюсь с гантелями, пресс (разные позы), отжимания от пола. Хвастаться пока особо нечем, но я себя чувствую гораздо лучше - это факт, да и внешне уже видно первый результат. Уходит около 2-3 часов в день. Не всегда получается сделать полный комплекс. Иногда в ущерб сну получается.

Не обязательно, чтобы быть здоровым и сильным, ходить исключительно в зал. Это все равно, что думать, что одежда - только в бутиках, а все остальное абсолютное г. Каждый делает что хочет, смотря какие цели. Если "раздуться" как бодибилдеры (а толку 0) - то сразу в зал + питание. Если сила и внешность, то можно совместить в разумной дозе много всяких комплексов упражнений. Но начинать надо с самого простого, чтобы сделать из себя базу.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
NumeroUno
May 23 2010, 20:48
  
Пост #42



Репутация:   643  
Ветеран
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 025
С нами с: 16-March 06
IPB Image
+
IPB Image
ИМХО good2.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Eesti Päevaleht
May 23 2010, 22:54
  
Пост #43


Незарегистрированный
(NumeroUno @ May 23 2010, 21:48) Перейти к цитате

IPB Image
+
IPB Image
ИМХО good2.gif

Не ну я ж так понимаю, что пацаны накачаться хотят smile.gif
Go to the top of the page
+Quote Post
lilpimp
May 24 2010, 20:31
  
Пост #44



Репутация:   459  
Ветеран
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 004
С нами с: 18-May 09
за 2-3 часа в день каждый день я думаю можно и загайдацца
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Momonga
May 24 2010, 20:37
  
Пост #45


Незарегистрированный
(NumeroUno @ May 23 2010, 21:48) Перейти к цитате

IPB Image

А че, мне нравится, как раз то, что надо, правда, мне не дадут ввинтить, придется на балконе ведущему к лестнице ставить....
Go to the top of the page
+Quote Post
Eesti Päevaleht
May 25 2010, 10:12
  
Пост #46


Незарегистрированный
(Momonga @ May 24 2010, 21:37) Перейти к цитате

А че, мне нравится, как раз то, что надо, правда, мне не дадут ввинтить, придется на балконе ведущему к лестнице ставить....

Ну будешь ты более-менее рельефным, а толку? Рельеф из маленькой массы смотрится убого, как будто ты на стройке пашешь
Go to the top of the page
+Quote Post
kostiadoom
May 25 2010, 10:41
  
Пост #47



Репутация:   58  
Активист
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 293
С нами с: 15-June 09
больше похоже на то что тебе просто лень что-то делать или комплексов у тебя дофигище...
какой, блин, фильм при занятиях? включил музыку для ритма - максимум что можно себе позволить если ты нацелен на результат. выходишь утром на улицу и пробегаешь пару километров потом на турник и брусья - утром и людей меньше в парках (не по трассе ж бегать) и свежий воздух.
к 12-и часам всё это успевается, а когда подкачаешься немного и поймешь что такое спорт можно и тренажерку идти тогда и скучно уже не будет!
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Momonga
May 25 2010, 10:50
  
Пост #48


Незарегистрированный
2 Eesti Päevaleht
А зачем качаться до надувания себя, как Шварц или Сталлоне?

Я считаю, что примерно таких пропорций более чем достаточно...(ссылки на мир, просто нашел то, что в гугле нормальное было)
http://minorpix.assetsdelivery.com/comping...11061000013.jpg
http://gayunderwearblog.com/mauro-exclusive3.jpg
Go to the top of the page
+Quote Post
kostiadoom
May 25 2010, 12:02
  
Пост #49



Репутация:   58  
Активист
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 293
С нами с: 15-June 09
(Momonga @ May 25 2010, 11:50) Перейти к цитате

2 Eesti Päevaleht
А зачем качаться до надувания себя, как Шварц или Сталлоне?

Я считаю, что примерно таких пропорций более чем достаточно...(ссылки на мир, просто нашел то, что в гугле нормальное было)
http://minorpix.assetsdelivery.com/comping...11061000013.jpg
http://gayunderwearblog.com/mauro-exclusive3.jpg

собственно даже если отжиматься дома и качать пресс, то можно таких результатов достичь быстро
первый вообще вроде бы просто худой, а второй немного подкачан - турнички и брусья
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Eesti Päevaleht
May 25 2010, 14:42
  
Пост #50


Незарегистрированный
(Momonga @ May 25 2010, 11:50) Перейти к цитате

http://minorpix.assetsdelivery.com/comping...11061000013.jpg
http://gayunderwearblog.com/mauro-exclusive3.jpg

Ты издеваешься?? Это вообще хиляки, которым жбана дал и они упали. Если хочешь быть таким - то смотри и дальше аниме, а если нет, то пойди в спортзал или еще лучше на борьбу. Там ты быстро переключишься на нормальные пацанячие фильмы
Go to the top of the page
+Quote Post
Brian Warner
May 25 2010, 15:11
  
Пост #51



Репутация:   1949  
капес
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 14 819
С нами с: 4-May 07
(Eesti Päevaleht @ May 25 2010, 15:42) Перейти к цитате

Ты издеваешься?? Это вообще хиляки, которым жбана дал и они упали. Если хочешь быть таким - то смотри и дальше аниме, а если нет, то пойди в спортзал или еще лучше на борьбу. Там ты быстро переключишься на нормальные пацанячие фильмы

а шо лучше откормить такое пузо как у тебя ?
или стероиды сделали свое дело и теперь ты накаченный? d.gif mamba.gif

Сообщение отредактировал Brian Warner - May 25 2010, 15:12
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
TurboDima
May 25 2010, 17:26
  
Пост #52



Репутация:   372  
Ветеран
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 6 998
С нами с: 18-March 09
(Momonga @ May 25 2010, 10:50) Перейти к цитате

2 Eesti Päevaleht
А зачем качаться до надувания себя, как Шварц или Сталлоне?

ты таким никогда не станешь, так что не беспокойся
http://minorpix.assetsdelivery.com/comping...11061000013.jpg
http://gayunderwearblog.com/mauro-exclusive3.jpg

для такого и зала не нужно
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Eesti Päevaleht
May 25 2010, 21:34
  
Пост #53


Незарегистрированный
(Brian Warner @ May 25 2010, 16:11) Перейти к цитате

а шо лучше откормить такое пузо как у тебя ?
или стероиды сделали свое дело и теперь ты накаченный? d.gif mamba.gif

У меня нормальное пузо, просто тебе кажется, что оно большое d.gif А вообще, да - стероиды свое дело сделали - за зиму похудел до 113, где-то... сейчас 120 biggrin.gif biggrin.gif Иди вздрачни biggrin.gif
Go to the top of the page
+Quote Post
lilpimp
May 25 2010, 21:57
  
Пост #54



Репутация:   459  
Ветеран
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 004
С нами с: 18-May 09
гейандэрвэаблог аааааааааааааааааааааааааааааааа biggrin.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Eesti Päevaleht
May 26 2010, 0:47
  
Пост #55


Незарегистрированный
(lilpimp @ May 25 2010, 22:57) Перейти к цитате

гейандэрвэаблог аааааааааааааааааааааааааааааааа biggrin.gif

+1000 ! Даже внимания не обратил! rofl.gif rofl.gif Момонга, ты голубой?
Go to the top of the page
+Quote Post
BAGER
May 26 2010, 0:55
  
Пост #56



Репутация:   48  
Активист
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 252
С нами с: 27-January 09
ыыы. мегоэпично.

назвать Сталоне - раздутым, это тоже мощно... хотя по сравнению с тем что выложено - конечно, тут и я мегораздутым буду.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
NumeroUno
May 26 2010, 0:59
  
Пост #57



Репутация:   643  
Ветеран
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 025
С нами с: 16-March 06
Стенка нормальный прикол, подтягиваешся, балдеешь. Грушу ещё нацепил, рубаешь. Пресс качаешь.

Понятно что можно и камнем, киллограм так на 50, накачатся. Кому что, как говорится)
Momonga
смешные фотки выложил

Сообщение отредактировал NumeroUno - May 26 2010, 1:23
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Momonga
May 26 2010, 8:48
  
Пост #58


Незарегистрированный
Так я и знал, что будут рассказывать на тему голубизны)))
Впрочем, мне пофиг, я показал, что лучше быть с нормальными пропорциями, а не качком на выступления качков))

Хз, мне показалось, что сталлоне щас немного раздутый, раньше норм было...
http://image.guardian.co.uk/sys-images/Fil...20/rocky460.jpg
Go to the top of the page
+Quote Post
BAGER
May 26 2010, 12:26
  
Пост #59



Репутация:   48  
Активист
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 252
С нами с: 27-January 09
Сталлоне "щас" 64 года стукнет.

если это кадр из фильма Рокки - то его перед съемками специально сушили чтобы мышцы рельефно торчали, но если ты присмотришься - объём мышц там невелик, Сталлоне какраз отличный пример сбалансированного спортивного тела без излишеств.

а для достижения того что ты выложил - ну незнаю, мож в Освенцим на выходные съездить нужно, я хз...

П.С. вообще мне очень нравятся люди которые просят помочь со спорт программой, как похудеть-набрать, но не удосуживаются выложить фотку своего организма в данный момент. О вашей теперешней кондиции народ догадываться должен? потом начинается что один не смог похудеть, второй хотел набрать вес и усох, а третий вообще снарядом себя пришиб.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Eesti Päevaleht
May 26 2010, 12:49
  
Пост #60


Незарегистрированный
мож в Освенцим на выходные съездить нужно

Да эту лавочку уже давно прикрыли из-за иска компаний, производящих средства для похудения, мол, недобросовестная конкуренция

А никто не покупал себе резиновый торс человека на подставке (часто видел в спортмастере), как он себя ведет? В плане груши, конечно же biggrin.gif
Go to the top of the page
+Quote Post
« Предыдущая тема · Спорт · Следующая тема »
 

10 Страницы  < 1 2 3 4 5 > » 
Reply to this topicStart new topic

 

Стиль отображения: Переключить: Стандартный · Линейный · Переключить: Каскадный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

Удалить установленные форумом cookies · Отметить все сообщения прочитанными · Кто онлайн?
- Упрощённая версия
 Сейчас: 8th August 2024 - 6:16
Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст.