Растяжка и шпагат, Способы |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6750-й день
![]() |
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
Растяжка и шпагат, Способы |
Brian Warner |
Пост
#1
|
Репутация: ![]() ![]() капес ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 14 819 С нами с: 4-May 07 ![]() |
Сабж. Собсно тут предлагаю писать все способы которые Вам известны.
Гугл не молчит. Хочу спросить практическую сторону. Мотив: уж что-то слабенькая у меня растяжка... хочу поднатянуть... Цель: сесть на шпагат или приближенное к ниму растяжение. |
![]() ![]() |
Blick |
Пост
#21
|
Репутация: ![]() ![]() ultra active user ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 12 588 С нами с: 3-April 06 ![]() |
Это мой опыт. И не только мой. А вот мастера единоборств с вами не согласны. Лохи, видать. http://www.tsunami.km.ua/secrets/razminka2/ |
Navern |
Пост
#22
|
Репутация: ![]() ![]() Aut vincere , aut mori ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 2 861 С нами с: 10-October 06 ![]() |
И какие негативные последствия проявлялись у парней у вас на тренировке? Сколько лет было, когда садился на шпагат(ы)? Или только в 1 какой-то садился? Я ж не говорил что єто Очень вредно и этого нельзя делать.Просто если это не нужно, то оно и не нужно. Вообще, садиться на шпагат, особенно в зрелом возрасте - занятие ОЧЕНЬ опасное. Можно заработать травму, от которой не излечитесь никогда. Поверьте, я много видел таких "калек", врагу не пожелаешь. Прежде чем решать начать садиться на шпагат, подумайте, нужен ли он вам. Танцевать - успешно - можно и без него. С другой стороны, если вы занимаетесь под руководством опытного педагога, растяжка и (стретчинг в целом) может быть полезен даже при больных суставах. Главное - знать меру. 14-15 лет Честно говоря, в продольном чуть не дотягивал. Ууууу, круто. А вот мастера единоборств с вами не согласны. Лохи, видать. http://www.tsunami.km.ua/secrets/razminka2/ А это не Вы случаем на предпоследней фотографии? Сообщение отредактировал Navern - May 29 2009, 20:51 |
Aragorn |
Пост
#23
|
Репутация: ![]() ![]() Старожил ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 2 127 С нами с: 8-August 07 ![]() |
Ууууу, круто. А вот мастера единоборств с вами не согласны. Лохи, видать. http://www.tsunami.km.ua/secrets/razminka2/ И в чем же они со мной не согласны. Я не нашел НИ ОДНОГО слова в статье, противоречащее моим убеждениям и словам. Возможно Вы мне процитируете и укажете это? ![]() Я ж не говорил что єто Очень вредно и этого нельзя делать.Просто если это не нужно, то оно и не нужно. Согласно, при растяжке всегда есть шанс получить травму; и чем менее умело спортсмен ее проводит, тем выше риск травмы. Если делать все правильно, проблем возникнуть не должно. Вот только правильный совет Вообще, садиться на шпагат, особенно в зрелом возрасте - занятие ОЧЕНЬ опасное. Можно заработать травму, от которой не излечитесь никогда. согласен Поверьте, я много видел таких "калек", врагу не пожелаешь. Прежде чем решать начать садиться на шпагат, подумайте, нужен ли он вам. Верю. Согласен. Поэтому и спрашивается у автора зачем ему шпагат, ведь можно обойтись другими растягивающими упражнениями. |
Blick |
Пост
#24
|
Репутация: ![]() ![]() ultra active user ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 12 588 С нами с: 3-April 06 ![]() |
А это не Вы случаем на предпоследней фотографии? Нет. На предпоследней - Тарас Кияшко, руководитель московского отделения КОИ.Я не нашел НИ ОДНОГО слова в статье, противоречащее моим убеждениям и словам. Ну хотя бы насчёт того, что динамическая растяжка невозможна (по вашим словам) без статической.Возможно Вы мне процитируете и укажете это? Это есть бред, причём абсолютный. Может, расскажете - как это у меня, при посредственной статической, очень неплохая динамическая растяжка? Одно "но": в статье представлена баллистическая, а не динамическая растяжка. Ни слова там про "баллистическую" не сказано.Или вы считаете себя лучшим методистом, нежели покойный Кушнирик, светлая ему память? |
emseealex |
Пост
#25
|
Благодарности: 242040 Репутация: ![]() ![]() We the People ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 11 090 С нами с: 29-May 06 ![]() |
Мужики! Давайте только грань не переступайте, плиз. Эт я на будущее)
|
Aragorn |
Пост
#26
|
Репутация: ![]() ![]() Старожил ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 2 127 С нами с: 8-August 07 ![]() |
Ну хотя бы насчёт того, что динамическая растяжка невозможна (по вашим словам) без статической. Это есть бред, причём абсолютный. Может, расскажете - как это у меня, при посредственной статической, очень неплохая динамическая растяжка? По моим словам того уровня, который человек достиг в статической растяжке невозможно переступить динамической растяжкой, так как статическая растяжка показывает максимальную длину сухожилий. Или может будете утверждать, что в статике Вы ноги не разводите на угол больше 90 градусов, и при этом бьете удары в верхний уровень? Ни слова там про "баллистическую" не сказано. Или вы считаете себя лучшим методистом, нежели покойный Кушнирик, светлая ему память? Пример динамической растяжки http://www.youtube.com/watch?v=DkCZym9CT54 В динамической растяжке принцип состоит в расслаблении мышц-антагонистов, что способствует их растягиванию. То, что мы видим в статье - растяжка за счет силы импульса, баллистическая растяжка. Хорошая вещь в умелых руках. Вообще не вижу смысла кому-то что-то доказывать по этому поводу. Совет автору: не верь всему, что пишут в инете по этому поводу. Пишут много бреда, выполняя который трудно не покалечиться. Думай головой, поймешь принципы, забьешь на статьи и будешь делать то, что нужно и что подходит тебе) |
Blick |
Пост
#27
|
Репутация: ![]() ![]() ultra active user ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 12 588 С нами с: 3-April 06 ![]() |
По моим словам того уровня, который человек достиг в статической растяжке невозможно переступить динамической растяжкой, так как статическая растяжка показывает максимальную длину сухожилий. ![]() ![]() ![]() Ну, выходит, я -мутант. И таких мутантов тоже знаю немало. Или может будете утверждать, что в статике Вы ноги не разводите на угол больше 90 градусов, и при этом бьете удары в верхний уровень? Я буду утверждать, что у меня статика - такая же, как и у всех людей, обычная.Но при этом чудная динамическая. А это расходится с вашей теорией немного. |
Svatov |
Пост
#28
|
Репутация: ![]() ![]() Cтаршой ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 588 С нами с: 8-February 07 ![]() |
Мне 21, хочу сесть на шпагат, нужны действующие методики....желательно по существу.
|
Aragorn |
Пост
#29
|
Репутация: ![]() ![]() Старожил ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 2 127 С нами с: 8-August 07 ![]() |
|
Brian Warner |
Пост
#30
|
Репутация: ![]() ![]() капес ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 14 819 С нами с: 4-May 07 ![]() |
блин мне 22 и что ? я тоже хочу растяжку хорошую иметь, не пойму что тут плохого?
мне нужно для футбола например, если кому интересно. |
Aragorn |
Пост
#31
|
Репутация: ![]() ![]() Старожил ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 2 127 С нами с: 8-August 07 ![]() |
блин мне 22 и что ? я тоже хочу растяжку хорошую иметь, не пойму что тут плохого? мне нужно для футбола например, если кому интересно. 1) Ты уже писал про себя 2) Никаких претензий с моей стороны нет 3) В большинстве случаев садиться в шпагат совсем не нужно. Как писал Blick выше, даже БИшники обходятся без шпагатов, нанося удары в голову большой силы (хотя бы потому, что большая часть ударов не требует растяжки углом в 180 градусов). Но неправильно выполняя упражнения, можно нанести непоправимый вред организму. И лично я считаю, что перед тем, как советовать всякие упражнения, нужно предупредить человека об этом. Вообще неосторожное выполнение любых упражнений на растяжку несет в себе опасность, т.к. можно повредить сухожилия, которые, собственно и растягиваем. А они заживают дольше костей и полностью никогда не восстанавливаются. ПыСы Возраст тут совсем не при чем, если вы не малыш, которые растягиваются очень легко, и не старик с целым букетом болезней опорно-двигательного аппарата. Сообщение отредактировал Aragorn - Jul 24 2009, 17:05 |
Нежный Яд |
Пост
#32
|
Благодарности: 7579 Репутация: ![]() ![]() Местная кошка ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 12 379 С нами с: 25-April 06 ![]() |
о, только тему нашла))) где вы были раньше?)
Брианчег, ну как твой шпагат? Растягиваю статически, тяну ногу, потом в асану на 2 минуты... нужно для йоги, динамической растяжкой не занимаюсь, но тебе. если для футбола думаю нужна динамическая-махи ногами...))) но статическая "считается"))) лучше, так как если ты забросишь эт дело, ноги сами вспомнять.... лет 15 назад, садилась на шпагат, но с динамикой, не фига теперь немогу ![]() мастер по йоге сказал, что если хочешь чтобы тело помнила, все делать через статику ![]() дерзай... кстате кто писал что шпагат для мальчегоф вреден-не согласна........ ![]() поймете к годам 40 о чем ета я) ![]() |
Brian Warner |
Пост
#33
|
Репутация: ![]() ![]() капес ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 14 819 С нами с: 4-May 07 ![]() |
|
Per7ik |
Пост
#34
|
Репутация: ![]() ![]() Старожил ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3 487 С нами с: 7-November 10 ![]() |
Добрый день
Интересен вопрос, реально ли достич растяжки дома, если да, то напишите способ! |
lilpimp |
Пост
#35
|
Репутация: ![]() ![]() Ветеран ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 7 004 С нами с: 18-May 09 ![]() |
способ - идём на какой-нить торрент, вбиваем типа книжки или видеокурса
реально дома всё, если только заниматься не впадло |
Roman Dagger |
Пост
#36
|
Репутация: ![]() ![]() magister templi diaboli ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 6 658 С нами с: 12-July 06 ![]() |
Достаточно наглядно: Растяжка.
|
Per7ik |
Пост
#37
|
Репутация: ![]() ![]() Старожил ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 3 487 С нами с: 7-November 10 ![]() |
желание есть)
щя буду искать просто хотел пойти на тайский бокс, но вот друг уверяет, что туда нужно ити уже с хорошей растяжкой! |
LеX |
Пост
#38
|
Незарегистрированный ![]() |
есть желание садиться на шпагат, да и вобще растянуться...
есть какие то дельные советы? и может есть тренера которые могут помочь с этим в Киеве? |
Blick |
Пост
#39
|
Репутация: ![]() ![]() ultra active user ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 12 588 С нами с: 3-April 06 ![]() |
|
LеX |
Пост
#40
|
Незарегистрированный ![]() |
STRETCHING (РАСТЯЖКА) подскажите школы желательно на оболоне или близко к оболоне...
или может есть индивидуальные занятие ? Сообщение отредактировал LеX - Mar 23 2011, 14:51 |
![]() ![]() |
![]() |
Упрощённая версия | Сейчас: 7th September 2024 - 12:28 |
Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |