Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6783-й день

Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua

 Проблема с набором массы, и проблемы с мышечной массой в целом, набрать-скинуть
МИТЯ
Oct 1 2009, 20:28
  
Пост #1



Репутация:   60  
Cтаршой
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 869
С нами с: 25-November 08
Вообщем есть такая проблема. Никак не могу увеличить массу собственного тела.

Занимаюсь спортом,тяжелым (а именно пауэрлифтингом), примерно год. С момента первого занятия вес почти что не изменился,может кг 5 и прибавилось. Кушаю нормально,хорошо. Сплю достаточно. Химией не пользуюсь, да вот начинаю задумываться. Что делать,кто знает? Стоит принимать химию?

Сообщение отредактировал Вариус - Jul 23 2015, 17:03
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
32 Страницы  < 1 2 3 4 5 > »   
 Reply to this topicStart new topic
Ответов(40 - 59)
МИТЯ
Oct 4 2009, 14:39
  
Пост #41



Репутация:   60  
Cтаршой
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 869
С нами с: 25-November 08
(КУЗЯ @ Oct 4 2009, 14:06) Перейти к цитате

Ребята , вам обоим гвоздь надо в темечко вбить , " у меня с детства увеличена щитовидка " ... а заодно и родителям ... тиреотоксикоз лечится , вызывают его опухоли и аутоимунные заболевания , йод тот можеш засунуть ... займитесь своим зобом , этож как нужно себя не любить чтобы так наплевательски к себе относится ...


Дело не в том что наплевать,а в том что именно мне лечение мало что дает,пока лечусь проверенными народными средствами.но так как эффект у них очень длительный - смотрю в сторону фармацевтики
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
КУЗЯ
Oct 4 2009, 15:35
  
Пост #42



Репутация:   523  
Дохтур
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 950
С нами с: 11-April 07
(МИТЯ @ Oct 4 2009, 15:39) Перейти к цитате

Дело не в том что наплевать,а в том что именно мне лечение мало что дает,пока лечусь проверенными народными средствами.но так как эффект у них очень длительный - смотрю в сторону фармацевтики

ну а чем же ты лечил тиреотоксикоз , что толку никакого ? ты даже не знаешь причину собственного тиреотоксикоза ( если он у тебя есть ).
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
FSK
Oct 4 2009, 18:34
  
Пост #43



Репутация:   326  
Одноногий лифтёр
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 724
С нами с: 3-January 08
Кузя, не подскажешь куда или к кому можно обратится для нормального обследования, ато с нашей медициной чтобы болеть нужно иметь очень крепкое здоровье)
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
КУЗЯ
Oct 4 2009, 19:19
  
Пост #44



Репутация:   523  
Дохтур
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 950
С нами с: 11-April 07
Институт эндокринологии и обмена веществ им. В.П. Комисаренко АМН Украины

Адрес: 04114, г. Киев, ул. Вышгородская, 69

Телефоны:

:: 430 36 94

:: 432 85 55
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
МИТЯ
Oct 6 2009, 15:47
  
Пост #45



Репутация:   60  
Cтаршой
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 869
С нами с: 25-November 08
(КУЗЯ @ Oct 4 2009, 15:35) Перейти к цитате

ну а чем же ты лечил тиреотоксикоз , что толку никакого ? ты даже не знаешь причину собственного тиреотоксикоза ( если он у тебя есть ).


говорю ж народными методами,то есть отвары разные,чуть помогает,но на этом далеко не уедешь.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Kuiro
Oct 6 2009, 22:40
  
Пост #46


Незарегистрированный
Я на бабушкином по 15кг набирал на море за 3 месяца тренек. Но это такое - поел через пять минут, внучек, ты не голодный ещё? crazy.gif
Go to the top of the page
+Quote Post
SevenCats
Oct 7 2009, 6:43
  
Пост #47



Репутация:   7  
Дух


Группа: Пользователи
Сообщений: 100
С нами с: 26-September 09
А меня и бабушки кормили, и тётеньки, и мама-папа... и жена стараеццо нынче... а толку - гулькин пенис biggrin.gif Как набрал в 16 лет 60 кг, так и завис. Плюс-минус 1,5 кг в ту или иную сторону. А рост - 176. При сильном ветре без рюкзака с грузом хоть на улицу не выходи... crazy.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
КУЗЯ
Oct 7 2009, 15:47
  
Пост #48



Репутация:   523  
Дохтур
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 950
С нами с: 11-April 07
(МИТЯ @ Oct 6 2009, 16:47) Перейти к цитате

говорю ж народными методами,то есть отвары разные,чуть помогает,но на этом далеко не уедешь.

вот ты мне скажи , у тебя гипотиреоз или тиреотоксикоз ? от чего лечишься ?
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
МИТЯ
Oct 7 2009, 23:08
  
Пост #49



Репутация:   60  
Cтаршой
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 869
С нами с: 25-November 08
(КУЗЯ @ Oct 7 2009, 15:47) Перейти к цитате

вот ты мне скажи , у тебя гипотиреоз или тиреотоксикоз ? от чего лечишься ?


скорей всего тиреотоксикоз,но завтра буду еще раз у врача,скажу уже точно. Хотя по признакам,так почти что все сходятся
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
boobod
Oct 10 2009, 19:46
  
Пост #50



Репутация:   20  
Активист
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 387
С нами с: 4-January 09
работаю сейчас на массу.
стараюсь делать больше базы.
вот программа

Вт.
Спина
Становая
подтягивания
горизонтальная тяга/Т тяга
Плечи
жим штанги стоя из-за головы/тяга к подбородку
разводки через стороны
розводки в наклоне
пресс

Чт
Грудь
жим на гориз.скамье/жим на наклонной скамье в Смите
жим гантелей на наклонной/горизонтальной
брусья
иногда разводки/кроссовер
Руки
сгибания штанги на бицепс/сгибания с гантелями
фр жим/жим узким хватом
разгибание на блоке
пресс

Сб
Присед
руки
пресс


что скажите?

Сообщение отредактировал boobod - Oct 10 2009, 19:48
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
КУЗЯ
Oct 10 2009, 21:25
  
Пост #51



Репутация:   523  
Дохтур
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 950
С нами с: 11-April 07
Если работаеш на массу , то нафик прес ?
Подтягивания после становой ... у меня не пошли .
Руки два раза в неделю , через день это очень , очень много .
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
boobod
Oct 10 2009, 21:54
  
Пост #52



Репутация:   20  
Активист
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 387
С нами с: 4-January 09
(КУЗЯ @ Oct 10 2009, 21:25) Перейти к цитате

Если работаеш на массу , то нафик прес ?
Подтягивания после становой ... у меня не пошли .
Руки два раза в неделю , через день это очень , очень много .

ну пресс,просто чтобы не забрасывать)ведь одно другое не взаимоисключает?
подтягивания ,конечно лучше делаются "свежачком",но не знаю куда еще их впихнуть,ведь становую не хочется исключать, или можно чередовать,скажем 2 недели становую, неделю подтягивания.
как вариант можно еще их впихнуть после приседаний.
?
а что лучше сочетать с приседаниями?

а в целом, план тренировок норм?
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
КУЗЯ
Oct 11 2009, 0:31
  
Пост #53



Репутация:   523  
Дохтур
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 950
С нами с: 11-April 07
(boobod @ Oct 10 2009, 22:54) Перейти к цитате

ну пресс,просто чтобы не забрасывать)ведь одно другое не взаимоисключает?
подтягивания ,конечно лучше делаются "свежачком",но не знаю куда еще их впихнуть,ведь становую не хочется исключать, или можно чередовать,скажем 2 недели становую, неделю подтягивания.
как вариант можно еще их впихнуть после приседаний.
?
а что лучше сочетать с приседаниями?

а в целом, план тренировок норм?

Ну это сможеш определить только ты , это напрямую зависит от питания , отдыха и возможностей твоего организма . Нащёт подтягиваний , тут тебе нужно понять что первоочередное , ширина спины или толщина , нащёт приседа тоже , у когото хорошо с приседом идут подтягивания , у когото румынские тяги на бицепс бедра , попробуй , всё дно программу нужно менять каждые пару месяцев , чтобы веса росли .
Тебе главное добится роста весов в базовых упражнениях , а на всякие разгибания мизинца в наклоне пока забудь , изоляцию добавляй когда на рельеф будеш работать .
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Eesti Päevaleht
Oct 11 2009, 13:28
  
Пост #54


Незарегистрированный
Становая
подтягивания
горизонтальная тяга/Т тяга
Плечи
жим штанги стоя из-за головы/тяга к подбородку
разводки через стороны
розводки в наклоне
пресс
----
Сб
Присед
руки
пресс

У тебя становая 60 кг, что ты можешь после неё подятиваться, блоки тянуть и т.п.?
А после приседов я обычно блюю, - не знаю, как еще руки делать после этого bad.gif
Go to the top of the page
+Quote Post
boobod
Oct 11 2009, 14:30
  
Пост #55



Репутация:   20  
Активист
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 387
С нами с: 4-January 09
(Eesti Pдevaleht @ Oct 11 2009, 13:28) Перейти к цитате

У тебя становая 60 кг, что ты можешь после неё подятиваться, блоки тянуть и т.п.?
А после приседов я обычно блюю, - не знаю, как еще руки делать после этого bad.gif

вес,я так понял,гипотетический,но не в этом суть...

ясное дело,что после становой предплечья уже не работают,для этого использую лямки,чтобы снизить общую нагрузку на руки и уделять внимание не удержанию веса,а самой тяге.

ну ясное дело,что после приседов трен с граничными весами не светит,но по одному упражнению норм делается.

только пришел с треньки.сегодня делал приседы,подтягивания,сгибание рук со штангой и разгибания на блоке...в зале даже пресс не стал делать,потому что организм уже отказывался работать...

Сообщение отредактировал boobod - Oct 11 2009, 14:33
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
КУЗЯ
Oct 11 2009, 15:31
  
Пост #56



Репутация:   523  
Дохтур
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 950
С нами с: 11-April 07
Я ставлю присед последним , три дня назад делал присед после жима лёжа , можно нормально выложиться и повалявшись на полу минут 10 пойти в душ .
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Danilo
Oct 12 2009, 16:54
  
Пост #57



Репутация:   202  
Старожил
****

Группа: BANNED
Сообщений: 2 727
С нами с: 20-June 06
(boobod @ Oct 10 2009, 20:46) Перейти к цитате

работаю сейчас на массу.
стараюсь делать больше базы.
вот программа
.....
что скажите?

Очень много лишнего. Оставь базу, остальное будет только мешать набирать вес.
Вт: Становая, жим стоя с груди или из-за головы
Чт: Присед, подъем на бицепс, пресс
Сб: Подтягивания, жим лежа или брусья

Сообщение отредактировал Danilo - Oct 12 2009, 16:57
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
МИТЯ
Oct 13 2009, 21:32
  
Пост #58



Репутация:   60  
Cтаршой
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 869
С нами с: 25-November 08
Вообщем на данный момент с гормонами полный порядок,но от этого только хуже,в чем же проблема?!
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Sgian Dubh
Oct 13 2009, 21:48
  
Пост #59



Репутация:   86  
Постоялец
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 137
С нами с: 5-August 09
краще їсти треба, підняти калораж до 3000-3500 білки і вуглеводи.

Сообщение отредактировал Sgian Dubh - Oct 13 2009, 21:49
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Yudgin
Oct 15 2009, 21:48
  
Пост #60



Репутация:   7  
Дух


Группа: Пользователи
Сообщений: 13
С нами с: 27-July 09
а может просто стоит проверится на глисты? acute.gif
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
« Предыдущая тема · Спорт · Следующая тема »
 

32 Страницы  < 1 2 3 4 5 > » 
Reply to this topicStart new topic

 

Стиль отображения: Переключить: Стандартный · Линейный · Переключить: Каскадный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

Удалить установленные форумом cookies · Отметить все сообщения прочитанными · Кто онлайн?
- Упрощённая версия
 Сейчас: 9th October 2024 - 14:46
Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст.