Спортивное питание: протеины, геинеры и т.п., Где почитать? |
Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6778-й день
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua |
Спортивное питание: протеины, геинеры и т.п., Где почитать? |
stas87 |
Mar 15 2008, 14:16
Пост
#1
|
Незарегистрированный |
Где можно почитать о спортивном питании, например: о протеинах, геинерах, аминокислотах, креатине и т.п. Только с субъективной точки зрение, т.е. не в интернет-магазинах, так как хочется узнать о недостатках, способах приема, направленности действий и т.п.
Поиск не предлагать, пожалуйста! |
Bloodline |
Mar 15 2008, 16:45
Пост
#2
|
Незарегистрированный |
Вводишь в поисковик "бодибилдинг" или что-то подобное и тебе будут открыты десятки сайтов посвященных этому виду спорта,а на них как обязательный есть раздел питание,там посмотри или на форуме,там всегда ведутся такие разговоры!
Еще можно посмотреть на укр.сайте менсхелс,там помню точно была такая темка! |
Offspring |
May 16 2009, 14:27
Пост
#3
|
Репутация: 148 Постоялец Группа: Пользователи Сообщений: 1 294 С нами с: 17-November 07 |
Возникло несколько вопросов по такому питанию, подскажите, кто разбирается, пожалуйста.
1. Кроме гейнеров, чем еще можно помочь в наборе веса? Не жира, понятно, а мышечного. До этого при тренировках препаратами не пользовался никакими. 2. Есть ли смысл в гейнерах, если тренировки не в тренажерке или спортзале, а в домашних условиях? Т.е., более высокая интенсивность, но по времени, соотв., меньше. В зал по времени не попадаю никак 3. Что из гейнеров посоветуете? Цена не самый важный фактор, но существенный. Цель - набор веса за счет наращивания мышечной массы. Я не бодибилдер, просто в последнее время достаточно сильная физнагрузка постоянно + стресс - похудал на 11 кг, питание не помогает возобновить вес. Сообщение отредактировал Offspring - May 16 2009, 14:30 |
КУЗЯ |
May 17 2009, 17:06
Пост
#4
|
Репутация: 523 Дохтур Группа: Пользователи Сообщений: 5 950 С нами с: 11-April 07 |
4-5 разовое полноценное питание решает проблему набора веса
|
Blick |
May 29 2009, 13:13
Пост
#5
|
Репутация: 1068 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 12 588 С нами с: 3-April 06 |
Креатин.
|
Eesti Päevaleht |
May 29 2009, 18:03
Пост
#6
|
Незарегистрированный |
Если можешь себе позволить много есть (всмысле, режим), то нужда в гейнерах и протах, в принципе, пропадает
Из гейнеров - могу посоветовать Cytosport Cytogainer, но врядли ты его у нас найдешь. А вообще ванситон как бы тоже неплох, тем более, белок в нем выделяют не из органов свиньи, а из растений, если я не ошибаюсь. Также, можешь попробовать креатин, только не моногидраты, а другие, типа малаты и этил истеры, если финансы позволяют - они не требуют загрузки. Из того, что есть у нас - лучший для меня пока что это BSN Cell-mass . Нравится также приятный вкус, т.е. не нужно высыпать креатин на язык, потом запивать водой и так от 2 до 5 раз в день. |
Blick |
May 30 2009, 9:30
Пост
#7
|
Репутация: 1068 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 12 588 С нами с: 3-April 06 |
Нравится также приятный вкус, т.е. не нужно высыпать креатин на язык, потом запивать водой и так от 2 до 5 раз в день. За полчаса до тренировки с соком, и ещё - после тренировки через полчаса, да и всё. Главное -во время тренировки не отказывать себе в воде. |
Eesti Päevaleht |
May 31 2009, 17:53
Пост
#8
|
Незарегистрированный |
А почему такой режим приёма? За полчаса до тренировки с соком, и ещё - после тренировки через полчаса, да и всё. Главное -во время тренировки не отказывать себе в воде. Ну у моногидрата есть загрузка - 6 дней пл 20 -30 грамм, а потом по 10. Притом, желательно не превышать "дозы" в 5 грамм, хотя тут можно поспорить. Но я когда еще моногидрат ел, то 5 грамм все время принимал. |
BlackLIT |
May 31 2009, 18:04
Пост
#9
|
Репутация: 98 Активист Группа: Пользователи Сообщений: 415 С нами с: 31-January 08 |
Сейчас принимаю креатин моногидрат от BioTech, набрал 3-3.5 кг, понятно что это вода... после завершения приему посмотрим сколько останется.
|
kykypy3ka |
Jun 3 2009, 10:16
Пост
#10
|
Репутация: 59 Дух Группа: Пользователи Сообщений: 163 С нами с: 14-September 07 |
таже ситуация с тренировками. хаваю гейнер и креатин. помогает поддерживать вес на 3-4 кг больше "нормального". Стоит пропустить неделю тренировок с железом моментально "сдуваюсь". а за 2 недели совсем без тренировок и с прекращнием спорт питания минус 7 кг. постоянно пробую разных производителей. частенько приходится просто отдавать знакомым от "непрухи" а их распирает, угадать тяжело надо пробывать
|
Blick |
Jun 3 2009, 12:21
Пост
#11
|
Репутация: 1068 ultra active user Группа: Пользователи Сообщений: 12 588 С нами с: 3-April 06 |
Ну у моногидрата есть загрузка - 6 дней пл 20 -30 грамм, а потом по 10. Притом, желательно не превышать "дозы" в 5 грамм, хотя тут можно поспорить. Но я когда еще моногидрат ел, то 5 грамм все время принимал. В остальных случаях - по 5 грамм до и после - вполне достаточно. |
BlackLIT |
Jun 3 2009, 22:54
Пост
#12
|
Репутация: 98 Активист Группа: Пользователи Сообщений: 415 С нами с: 31-January 08 |
таже ситуация с тренировками. хаваю гейнер и креатин. помогает поддерживать вес на 3-4 кг больше "нормального". Стоит пропустить неделю тренировок с железом моментально "сдуваюсь". а за 2 недели совсем без тренировок и с прекращнием спорт питания минус 7 кг. постоянно пробую разных производителей. частенько приходится просто отдавать знакомым от "непрухи" а их распирает, угадать тяжело надо пробывать Значит тебе в первую очередь стоит обратить внимание на нормальную пищу, а не искать чудо добавку. |
kykypy3ka |
Jun 4 2009, 9:43
Пост
#13
|
Репутация: 59 Дух Группа: Пользователи Сообщений: 163 С нами с: 14-September 07 |
Значит тебе в первую очередь стоит обратить внимание на нормальную пищу, а не искать чудо добавку. ) верно, но где ее щас найти здоровую пищу, и время питатся по 5 раз в день. ладно куриные пупки и сердце\печень найти можно, а баранину я еще не встречал. Я ищу не чудо добавку чтоб стать большим и сильным, а ту которая усваивается по лучше, это все индивидуально у одних мышци распирает, у дргих пузо от газов от порции "АТЛАНТА" за 80 грн, и гарантии нету что после мегамаса 4000 за 700 грн диареи не будет Сообщение отредактировал kykypy3ka - Jun 4 2009, 9:44 |
BlackLIT |
Jun 4 2009, 16:12
Пост
#14
|
Репутация: 98 Активист Группа: Пользователи Сообщений: 415 С нами с: 31-January 08 |
) верно, но где ее щас найти здоровую пищу, и время питатся по 5 раз в день. ладно куриные пупки и сердце\печень найти можно, а баранину я еще не встречал. Я ищу не чудо добавку чтоб стать большим и сильным, а ту которая усваивается по лучше, это все индивидуально у одних мышци распирает, у дргих пузо от газов от порции "АТЛАНТА" за 80 грн, и гарантии нету что после мегамаса 4000 за 700 грн диареи не будет Причем здесь баранина? С каких это пор она стала одним из главных блюд культуриста?Оо ъ Или ты хочешь сделать "настоящий грузинский шашлык"? |
Eesti Päevaleht |
Jun 4 2009, 18:01
Пост
#15
|
Незарегистрированный |
Я ищу не чудо добавку чтоб стать большим и сильным Так а зачем тебе тогда спортпит??? Ешь мясо, хлеб, рис и воду и будет тебе счастье |
TurboDima |
Jun 11 2009, 21:39
Пост
#16
|
Репутация: 372 Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 6 998 С нами с: 18-March 09 |
ИМХО Креатин бесполезная добавка, конечно силовые повышает и водичкой наливает, но чистой мышечной массы он врядли поможет прибавить, тем более что вся вода уйдёт очень быстро
белок в нем выделяют не из органов свиньи, а из растений, если я не ошибаюсь. Все протеины ванситона сывороточные, из растений помоему только из сои делают протеин, никогда не видел протеины с органов свиньи вот аминокислоты вроде делали из рог копыт и шкур мб и из органов А вообще протеины и гейнеры тебе сейчас не нужны, обычной пищи хватит с головой Но если уже решил кушать то гейнер я бы советовал принимать осень-весна, т.к. жирку прибавляет, сейчас лучше протеин, из недорогих советую Ванситон и Экстремал, сам кушаю ванситон для коктейлей, нормально, не хуже чем биотек, правда на вкус не очень |
SkYB |
Jun 12 2009, 17:03
Пост
#17
|
Репутация: 107 Постоялец Группа: Пользователи Сообщений: 1 128 С нами с: 17-March 06 |
Уже давно известно. Если хочешь быть как слон и с осиной талией - ешь метандростенолон с орататом калия !
|
TurboDima |
Jun 13 2009, 19:37
Пост
#18
|
Репутация: 372 Ветеран Группа: Пользователи Сообщений: 6 998 С нами с: 18-March 09 |
орататом калия Бесполезная штука)) Лучше тогда уже деку или тесту) |
Eesti Päevaleht |
Jun 14 2009, 14:25
Пост
#19
|
Незарегистрированный |
|
Yonchik |
Jun 14 2009, 23:35
Пост
#20
|
Репутация: 70 One & Only Группа: Пользователи Сообщений: 245 С нами с: 19-April 06 |
|
Упрощённая версия | Сейчас: 5th October 2024 - 2:21 |
Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст. |