Спортивное питание: протеины, геинеры и т.п., Где почитать? Опции

[stas87]

Где можно почитать о спортивном питании, например: о протеинах, геинерах, аминокислотах, креатине и т.п. Только с субъективной точки зрение, т.е. не в интернет-магазинах, так как хочется узнать о недостатках, способах приема, направленности действий и т.п.
Поиск не предлагать, пожалуйста!

[Serguk]

Верно подметил

[Brian Warner]

вас вводят в заблуждение. и из вас всех я наверное единственный думаю о здоровье людей которые живут в нашей стране.
анаболики, питание это все стимуляторы в том или ином значении, а любые стимуляторы признаки какого либо расстройства

[Eesti Päevaleht]

вас вводят в заблуждение. и из вас всех я наверное единственный думаю о здоровье людей которые живут в нашей стране.
анаболики, питание это все стимуляторы в том или ином значении, а любые стимуляторы признаки какого либо расстройства

Стимуляторы - это то, что ты себе перед игрой вкалываешь. А белок и углеводы, которые находятся в спортпите жмура из тебя не сделают

[Иеремия]

Стимуляторы - это то, что ты себе перед игрой вкалываешь. А белок и углеводы, которые находятся в спортпите жмура из тебя не сделают

Из тебя нет, а вот с писюна твоего вполне реально.

[kykypy3ka]

чуть что сразу писюн, не надо на каждый пост отвечать что не будет стоять.
ПС: балуюсь спортпитом больше 4 лет, проблем с стояком нету, раз в год сдаю спермограмму - проблем не наблюдается.

[TurboDima]

Какие проблемы со стояком, вы че?!
Пишите по теме

Зы Больше всего нравятся протеины ON и Universal но дорого очень БСН вроде не плохой но он ещё дороже

[lilpimp]

Зы Больше всего нравятся протеины ON и Universal но дорого очень БСН вроде не плохой но он ещё дороже

ОН и Universal дорого????? это по сравнению с чем? с экстремалом?

импотенция от белка.... ну это уже я не знаю каким словом назвать, ну ладно по неопытности спрашивали бы - а бывает ли? а так тупо нести с таким чувством собственной уверенности - это просто....

ещё не стоит кстати от цинка и трибулуса чтоб вы знали. кушайте фастфуд, он самый полезный

[TurboDima]

ОН и Universal дорого????? это по сравнению с чем? с экстремалом?

С биотеком например, ну и экстремалом тоже

Сообщение отредактировал TurboDima - Jan 13 2010, 17:24

[КУЗЯ]

Бжлад ... как белки и углеводы влияют на меньшенького ??
ФГМ.

[Eesti Päevaleht]

А никто не задавался вопросом, что будет, если креатин - нюхать? Ведь кокаин же не зря нюхают, а не глотают

[Иеремия]

А никто не задавался вопросом, что будет, если креатин - нюхать? Ведь кокаин же не зря нюхают, а не глотают

Мозг ссохнется. Но судя по твоему посту, ты уже это попробовал сделать.

[rapid]

А никто не задавался вопросом, что будет, если креатин - нюхать? Ведь кокаин же не зря нюхают, а не глотают

Его нюхают потому что он быстро растворяется на слизистой и ощущение эйфории наступает в течении 10мин, если его выпить будет тоже самое только эйфория наступит гораздо позже! К тому же мне интересно как ты раздробленную таблетку креатина весом в несколько грамм будешь нюхать? Ноздри не забьются?

[Brian Warner]

Ноздри не забьются?

они у него большие, так что там все нормально

[TWar]

А никто не задавался вопросом, что будет, если креатин - нюхать? Ведь кокаин же не зря нюхают, а не глотают

Чихать будеш

К тому же мне интересно как ты раздробленную таблетку креатина весом в несколько грамм будешь нюхать? Ноздри не забьются?

Креатин ещё в порошке бывает
и да ноздри должны забиться, так как дозы разные

[Eesti Päevaleht]

Кто пробовал CLA ? Фуфло или нет?

[Eesti Päevaleht]

А что - уже нет 10% скидок на бб, аля happybday10off ?? А то ни на одном купоновом сайте не могу найти

Уже нашел - Comeback10percent

Сообщение отредактировал Eesti Päevaleht - Feb 2 2010, 16:02

[Xamzat]

4-5 разовое полноценное питание решает проблему набора веса

Не правильный ответ. Если у человека гинетика такова что он по генетической линии не может поправится как жировую массу, так и мышечную. Так что здесь спорный вопрос. Я вот 60 кг вешу при росте 186 см. При этом занимаюсь (дома) силовыми нагрузками по програме. Пью 80% протеин 2 - 3 раза в день + 2 раза кушаю ну и докушиваю между едой. Больше есть не получается по причине того что не влазит и времени по работе не хватает. Темболее молодой человек, если бы вы занимались, вы бы знали что белок способстует развиванию мышечной масы только при физических нагрузках и не просто абы как аля грузчик в Сильпо, а кокнкретно на отдельные мышцы с подходами. А то что вы советуете, это просто поднятия жировой масы уж а не мышечной.

Креатин.

Креатин это быстрый энергетик. Его только по програме жрать надобно. Он выдаёт минимум того что надо употреблять при поднятии веса. Креатин это добавка, а не полноценый препарат для поднятия мышечной масы. Допустим до приёма креатина я занимался максимум 40 минут - 1 час. После начала приёма креатина по 2 часа или 2-30 часа. Мышечную масу он даёт только для того что бы поднять энергию, за счёт этого и поднимается маса. Но пипец как медлено.

От них стояк нормальный? Не влияют?

Если переживаеш за стояк, то хавай ТРИБУЛУС. Советую ЮНИВЕРСАЛ ТРИБУЛУС ПРО. И писюн будет подрячком и энергии куча. Колёса на природной основе. Трибулус это трава (только название чуть другое). Там стероидные какие то приколы в ней (не тот стероид что вы думаете). И заниматся можно по долгу. Сам не принимал, но кореш хавает его пердически. И не один причём. То что либидо поднимется за 5 дней так, что жена/девушка будет верещать.

по-моему от стероидов и анаболиков намного больше идет понижение, не только айкью но и писькостояния

Ешо и волосы выпадают. Если увидел качка и он лысый то 100% жрёт метан килограмами и разную химию.




ЕСТЬ КТО ЗАНИМАЕТСЯ КОНКРЕТНО ПО ПРОГРАМЕ А НЕ ТРЫНДЕНЬ ЛЮБИТЕЛЬ? Нужен совет. А то из моих только химию жрут сплошь и рядом. Я бы может тоже жрал, но у меня реально с печенью проблемы. А химия типа метана и тому подобного г..на и здоровую печень садит конкретно.

Сообщение отредактировал Xamzat - Feb 5 2010, 19:30

[КУЗЯ]

Не правильный ответ. Если у человека гинетика такова что он по генетической линии не может поправится как жировую массу, так и мышечную. Так что здесь спорный вопрос. Я вот 60 кг вешу при росте 186 см. При этом занимаюсь (дома) силовыми нагрузками по програме. Пью 80% протеин 2 - 3 раза в день + 2 раза кушаю ну и докушиваю между едой. Больше есть не получается по причине того что не влазит и времени по работе не хватает. Темболее молодой человек, если бы вы занимались, вы бы знали что белок способстует развиванию мышечной масы только при физических нагрузках и не просто абы как аля грузчик в Сильпо, а кокнкретно на отдельные мышцы с подходами. А то что вы советуете, это просто поднятия жировой масы уж а не мышечной.

Я 185 см . 95 кг . Не Вам мне рассказывать о питании и тренинге , набор массы это вопрос контроля инсулина и тестостерона с гормоном роста . Тут главное чтобы клетки были восприимчивы к инсулину , иначе инсулин не будет проникать в клетки и не сможет транспортировать туда питательные вещества . Есть упражнения повышающие чувствительность клеток к инсулину но вас это не касается ибо это тяжелые базовые упражнения .

[Eesti Päevaleht]

Xamzat, ничего личного, но ты меньше советуй, особенно, в свете твоего поста про присед в предыдущей теме. Трибулус? Ты хоть раз ел трибулус, чтобы кому-то говорить, что от него нормальный стояк? Опять же, ничего личного, но очень раздражают люди, которые советуют то, о чем имеют понятие по паре вычитанных статей.
Ты ешь креатин, чтобы заниматься 2-3 часа в зале? В мое время, у меня в зале был тренер, который выгонял тех, кто занимается больше часа. Я занимаюсь максимум 1,5 часа и то, потому что я любитель потрындеть между подходами, а вообще можно и в час уложиться

Ты весишь 60 кг при росте 186, занимаешься дома и у тебя еще хватает наглости говорить, что тут все неправильно говорят? То что ты написал мне в репутацию, врядли из нас двоих относится ко мне

200/120 . Хотя я дрыщь по генетике или другими словами эктоморф. Тем не менее, тренируюсь 3 раза в неделю по час-полтора, хорошо ем, более-менее, хорошо отдыхаю и мне генетика не проблема (пока еще)

Сообщение отредактировал Eesti Päevaleht - Feb 7 2010, 17:13

[TurboDima]

По личным наблюдениям скажу что трибулус не рабочая добавка, никаких изменений не заметил, хотя это у меня так, может кого то прям распирает от него и стояк 24\7