Размышления, цитаты, ремарки, обсуждения :) Опции

[Unfabled]

Очень тяжело было поначалу держать даже минуту. Ноги начинают дрожать, живот потихоньку начинает провисать, и тело (а сначала мозги капитулируют) сдается под собственной силой тяжести.
Это битва со слабостью и ленью тела, которую я каждый раз проигрываю, но оттягиваю проигрыш уже аж на три минуты...
ЗЫ. Проигрываю битву, но не войну

Сообщение отредактировал Unfabled - May 30 2017, 14:28

[Banish]

Практически полностью отказался от сладкого, здобы.

каким образом?
Мед/фрукты тоже не употребляете?

[vixta]

Очень тяжело было поначалу держать даже минуту. Ноги начинают дрожать, живот потихоньку начинает провисать, и тело (а сначала мозги капитулируют) сдается под собственной силой тяжести.
Это битва со слабостью и ленью тела, которую я каждый раз проигрываю, но оттягиваю проигрыш уже аж на три минуты...
ЗЫ. Проигрываю битву, но не войну

Красава ваще!!!
Сама в таком же точно сейчас и с едой и со спортом

[Unfabled]

каким образом?
Мед/фрукты тоже не употребляете?

Мед слишком калорийный, не ем. Из фруктов в основном яблоки, очень редко могу откусить кусок банана в руках мимопроходящей жены
Вы имеете ввиду, каким образом смог отказаться от сладкого?

Красава ваще!!!
Сама в таком же точно сейчас и с едой и со спортом

Класс!

Сообщение отредактировал Unfabled - Jun 7 2017, 7:12

[Greys]

каким образом?
Мед/фрукты тоже не употребляете?

когда я худел - не злоупотреблял вообще (фрукты в том числе)

[Unfabled]

когда я худел - не злоупотреблял вообще (фрукты в том числе)

Малое количество фруктозы допускается при похудении, так как незначительная концентрация её в крови не повышает уровень инсулина.
Поэтому полный отказ от всех фруктов - по моему скромному мнению не совсем правильное и взвешенное решение.

[Greys]

Малое количество фруктозы допускается при похудении, так как незначительная концентрация её в крови не повышает уровень инсулина.
Поэтому полный отказ от всех фруктов - по моему скромному мнению не совсем правильное и взвешенное решение.

ну я настолько глубоко не копал)
и даже немного считаю диетологию лженаукой))

[vixta]

ну я настолько глубоко не копал)
и даже немного считаю диетологию лженаукой))

Шта???
Рассказать тебе, как 20 кг потерять?

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

Не расскажу. Вспоминать жутко

[Unfabled]

Шта???
Рассказать тебе, как 20 кг потерять?

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

Не расскажу. Вспоминать жутко

Спать в обнимку со штангой, сутками не выходя из спортзала ?

[revolver]

я за бассейн

[Greys]

Шта???

Да и сами там были)
Все равно отрицаю всю эту ересь) Какие-то мифические калории (продукты сожженные в кислороде, а не в желудках), подходящие именно тебе продукты по группе крови или цвету глаз
Есть простые 2 правила:
1. Вредное - это то, где высокий гликемический индекс. Это нужно исключить почти или совсем. Это 80% успеха.
2. Стараться больше тратить энергии и меньше получать. Это 20%)

я за бассейн

отличное кардио. Но немало сил нужно, чтоб там нормально наплавать для жиросжигания - то есть от 30 минут непрерывно)

[Banish]

Мед слишком калорийный, не ем. Из фруктов в основном яблоки, очень редко могу откусить кусок банана в руках мимопроходящей жены
Вы имеете ввиду, каким образом смог отказаться от сладкого?

да!

[Greys]

да!

мой опыт отказа: волевое решение.
Более того даже, когда есть очень желаемая цель, то все лишения переносятся на ура, не нужно над собой делать усилий, все, что раньше было мукой, выходит в радость) Например, когда не хочешь заниматься спортом - то заставить себя очень сложно. А когда хочешь - то и заставлять не нужно, даже ждешь дня тренировки)

[Unfabled]

Greys, +1.
Волевое решение + Понимание (просмотрел кучу информации) как работает организм и как влияет на него потребление быстрых углеводов.
Я также понял, что физические нагрузки не главное в процессе снижения веса за счет жировой ткани, а главное - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Именно правильное питание, а не диета. Когда это знаешь, легче отказаться от сладкого. А можно найти компромисс в виде сахарозаменителя, как сделал я
Со временем на сладкое перестает тянуть и легче живется.

[Vox]

По сахарозаменителям тоже есть вопросы, некоторые из них вполне могут доставить куда более серьезные проблемы чем лишний вес.

Зы. сам раньше сладкое не уважал и не ценил, но как бросил курить начал поглядывать в эту сторону, а как только возобновил тренировки посерьезней, так вообще подсел на шоколад и зефир и чем жестче сейчас тренировка, тем больше хочется шоколада, даже орехово-фруктовые смеси не помогают.

В последний раз, после четырехчасового забега по пересеченке с 18кг на спине, сел и сам заточил грамм 250 черного шоколада, просто не мог остановиться

Сообщение отредактировал Vox - Jun 12 2017, 15:20

[Unfabled]

По сахарозаменителям тоже есть вопросы, некоторые из них вполне могут доставить куда более серьезные проблемы чем лишний вес.

Очередное заблуждение, которым пугают доверчивое, глупенькое стадо-население. Вопрос, если на то пошло, не в самом сахарозаменителе, а в его количестве.
Те дозы, которые поребляет среднестатистический человек, добавляя сахарозаменитель в две-три чашки кофе/чая в день, абсолютно безвредны.

[Vox]

Очередное заблуждение, которым пугают доверчивое, глупенькое стадо-население. Вопрос, если на то пошло, не в самом сахарозаменителе, а в его количестве.
Те дозы, которые поребляет среднестатистический человек, добавляя сахарозаменитель в две-три чашки кофе/чая в день, абсолютно безвредны.

Вопрос таки именно в том, чем заменяют этот самый сахар. По аспартаму, например, уже сотни исследований, которые подтверждают его небезопасность, особенно при высоких температурах. Канцерогенность цикламата как бы тоже подтверждена неоднократно. Тот же ксилит и сорбит пищевой с калорийностью около 370 ккал\100 грамм, что не намного выше калорийности сахара, где-то в пределах 20 ккал, а побочек от них больше.

Да, все зависит от доз, это естественно, да только и с сахаром та же фигня, от одной-двух ложек в день еще тоже никто не умирал. И да, много какая химия, которая единоразово безвредная, но имеет свойство аккумулироваться в организме, а большинство ее вообще пока что слабо изучена и со временем будет признана опасной, как это уже было неоднократно.

Ну и да, сахар - тоже вовсе не лекарство. Так что тут нужно, как и во всем, что связано со здоровьем, взвешивать все "за" и "против", чтоб возможная польза, по возможности, перевешивала возможный вред.

[Dolly]

Блин... вы полулюди-полубоги.... а как и себе его так, а?
Дайте кусочек силы воли, плз....

[Vox]

Блин... вы полулюди-полубоги.... а как и себе его так, а?
Дайте кусочек силы воли, плз....

Нужно просто чтоб цель была, которая бы оправдывала даже не самые удобные средства, если цели такой нет, то и напрягаться незачем. Вот у автора цель такая есть, вот он и презрел все неудобства на пути к ее достижению, всего-то делов.

[Greys]

Я бы сказал, что сахарозаменитель - отличное промежуточное средство, чтоб спрыгнуть с доз сахара. Когда привычка пить все с сахаром проходит, то, ИМХО, вполне нормально оставить ситуативное потребление сахара без замены его заменителем)