Велоклуб 0day, катаемся, отписываемся тут... Опции

[P.L.U.R.]

Заказал себе ласточку. Первая мечта сбылась.

Огонь! на кашиме весь

Мне сегодня сотрудник предлагал у него его шоссер купить) Прикольно и цена б норм была, но блин я подумал, что я ж по дорогам не катаю..

[zver]

а бутылку шампанского о борт корабля будем разбивать?

[P.L.U.R.]

а бутылку шампанского о борт корабля будем разбивать?

Ну как доедет, то надо бы чтоб хорошо катосилось. 29 катки все таки

[Drum_and_Bass]

а бутылку шампанского о борт корабля будем разбивать?

Обязательно. И название придумаем. Ведь как корабль назовёшь, так он и поолывёт)

[Like]

Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 4-го типа

[Drum_and_Bass]

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 4-го типа

У меня мозг закипел после 2 минут. Столько терминологии, как говориться: Ни*** не понял, но очень интересно

Сообщение отредактировал Drum_and_Bass - May 23 2020, 11:44

[Like]

Мышцы можно условно разделить на две категории - окислительные ОМВ (медленные) и гликотические ГМВ (быстрые). Между ними есть градиент промежуточных мышечных волокон ПМВ. Соотношение ГМВ к ОМВ заложено генетически, в разных мышцах оно также различно.
ОМВ умеют потреблять кислород и не закисляются, могут работать не уставая вечно (сердце), ГМВ работают только в анаэробном режиме, на креатинфосфате и глюкозе, полученной из крови или расщепленной из гликогена. Умеют быстро отдать высокую мощность(прыжок в длину, хук слева), после чего закисляются ионами водорода, получеными в результате расщепления гликогена до глюкозы, и устают. Вплоть до отказа сокращаться.

Миофибриллы - сократительные волокна мышцы, чем их больше, тем выше сила, которую мышца способна развить.
Митохондрии - энергетические ячейки, которые окутывают миофибриллы. Позволяют использовать мышцами кислород.
ОМВ полностью окутаны митохондриями, в ГМВ их практически нет.
Цель тренировки на выносливость - превратить гликотические волокна в окислительные чтобы минимизировать массу волокон, генерирующих при работе ионы водорода ( в простонародье говорят лактат, который образуется при анаэробном распаде гликогена до глюкозы, но лактат клетка может использовать как топливо, а ион водорода блокирует энергетический цикл).
Митохондрии растут при умеренном закислении мышцы, при сильном - погибают. Миофибриллы растут при максимальной короткой нагрузке до отказа.
При правильной тренировке велосипедист становится выносливее каждые две недели, при неправильной (перегруз, сильное закисление, силовое педалирование до отказа) за одну тренировку он уничтожает часть митохондрий. Становится немного сильнее, но теряет в выносливости.
Вкратце примерно так.

[zver]

У ганусяка более краткая и не менее содержательная статья есть)

Сообщение отредактировал zver - May 23 2020, 13:16

[Like]

Вообще без понятия как ещё лаконичнее пересказать Селуянова
На видео в роли подопытной МСМК, среди пловцов в других видео тоже МСМК, а кого он подготовил?

Сообщение отредактировал Like - May 23 2020, 13:34

[zver]

я над гнусом свечки не держал, но учитывая его дотошность и образование, смею предположить что спец он неплохой))

еду как говно

Сообщение отредактировал zver - May 23 2020, 14:15

[imenno]

Можно вообще в двух словах. Либо на передаче с меньшим усилием быстро крутить педали, либо на передаче с большим усилием и медленней крутить.

Сообщение отредактировал imenno - May 23 2020, 14:21

[Like]

Да никого он не подготовил, снискал славу махрового тролля, а опыт продаж и менегера позволил собрать команду тренеров на Кипре, вот которые как раз в этом и разбираются, подготовив его самого, но ненадолго.

Можно вообще в двух словах.

Можно.
No pain no gain.
Способы достижения боли разные.

[zver]

Ну такое. У нас все друг друга говном считают, так что это не показатель

[imenno]

Зато своё, честно купленное за свои кровные. Привезено секретно, да, но блин, была бы комиссия меньше, те же 500+- Заказал бы напрямую. А платить 1600+, ну уж нет.

Что за перевозчик и магаз, как купить так же?)

Сообщение отредактировал imenno - May 23 2020, 15:56

[SFQ]

Зато своё, честно купленное за свои кровные. Привезено секретно, да, но блин, была бы комиссия меньше, те же 500+- Заказал бы напрямую. А платить 1600+, ну уж нет.

а поделись схемой в личку?)
мож есть какие-то пути обойти растаможку ( можно и в личку )
бо сам посматриваю на всякие кенйоны...а платить тыщу долларов растаможки ну такое

[Drum_and_Bass]

Сначала мини апдейт по заказу, потом про способы доставки.

Пришло письмо в пятницу от коменсаля с сообщением о том, что велик не будет отправлен, пока мы с тобой не поговорим "по душам". Заставили звонить в Денвер, Колорадо. (4:43 сек = 20 грн с Киевстара, на всякий случай цену укажу )
Благо за последний год английский поднял до уровня Upper-Intermediate и не мычал в трубку.
Были заданы вопросы:
1. Зачем заказал в США?
2. Почему не заказал в Украине?
3. Как будешь везти его?
4. "Дальше вы не пройдёте пока не покажете бумаги"
4а. Я уточнил какой именно паспорт ему надо, сказал локальный, огорчил его, что там всё на кириллице и предложил ему скинуть в довесок ещё и загран. Так же было запрос на меня с моими документами.
5. Фото карточки, с которой была оплата.
6. Назвать модель заказанного байка.

После задал ему я вопрос: - Зачем это всё надо?
Ответ: - Мошенничество, уже были случаи.

Ответы:
1. У нас нет магазинов Коменсаля в Украине.
2. Так будет дешевле.
3. "Друг" (На которого отправлена посылка в США) отправит лично, так будет дешевле, чем DHL или UPS
4-5. Все фотки скинул, карту тоже скинул. (Закрыв имя указанное на карте и 8 первых цифр, об этом тоже позже)
6. Модель назвал.

Фотки были отосланы ему в письме, по местному времени в ~14:00, у нас было ~23 (Они работают до 17).
Ответа я не получил, заказ мой не отправили.
С одной стороны, если бы были ко мне претензии, наверное, уже бы давно отменили заказ и вернули деньги или отправили вертолёты
Может быть проверяют меня и сам платёж, через полицию, вообще не удивлюсь.
С другой стороны, платил я не со своей карточки, но с пейпала, там вроде инфа не пишется об имени, и они пока не запросили мою фотку на фоне карточки. (Об этом в деталях ниже)





О том, как заказал, как везти. (Без подробностей, если Вас заинтересует, мы можем обсудить в ПМе вашу отдельную ситуацию и мб тоже получится привезти)
Заказывал прямиком с сайта коменсаля, оплата была через пейпал.
У меня есть знакомые с прошлой работы, которые возят технику в Украину. Я дал им денежку, они купили. Если вдруг запросят фото с карточкой, для меня проблем это не составит, а для вас ,если захотите, может оказаться камнем преткновения. Ввозится оно всё под видом гуманитарной помощи. Или под видом какой-то помощи религиозным организациям. Никаких налогов. Перевозчика называть не буду, но он уже довольно давно возит из США и Европы. Схема такая же, как при заказе на НП из США. Был указан адрес доставки на склад перевозчика, а они потом отправляют в Украину. Сроки: 2-3 недели с момента получения товара на складе перевозчика. Стоимость доставки в украину ~ 10% от стоимости + вес.


П.с. Изначально, я планировал покупать вообще не коменс, а вот такой Radon. Планировал купить билеты в Германию на 3-4 дня, там купить, покататься и как спорт инвентарь привезти в Украину. Но COVID-19 посмеялся над моими планами. И было найдено альтернативное решение и новый байк за +- ту же сумму и комплит.

Сообщение отредактировал Drum_and_Bass - May 23 2020, 18:23

[zver]

дизайн у радона зло конечн))) прям кибертрак

Сообщение отредактировал zver - May 23 2020, 21:07

[SFQ]

вот кстати по поводу слетать - а будут какие-то вопросы на таможне? или просто бросаешь как груз и спокойно привозишь домой велосипед (фреймсет) ?

[Drum_and_Bass]

дизайн у радона зло конечн))) прям кибертрак

Зато карбон!

вот кстати по поводу слетать - а будут какие-то вопросы на таможне? или просто бросаешь как груз и спокойно привозишь домой велосипед (фреймсет) ?

У нас тут есть форумчанин, который так привёз. И знакомые рассказывали, что тоже привозили.

[SFQ]

всьо!
коплю гроші
вылетаю за унно хорн!