Велоклуб 0day, катаемся, отписываемся тут... Опции

[sword]

Пока выходит, что мало воды скорее всего (за покатушку километров 25-30 вообще не пью бывает, видимо нужно пить), плюс катался до этого не много и сейчас вкатываюсь еще, дальше 50км не заезжал пока потому может и связки. Вчера вот вообще лодыжка беспокоила, тут как раз думаю контакты изменили бы ситуацию т.к. явно плохо ногу поставил и из-за лютого трафика вчера так и ехал не заметив т.к. на дороге внимание на другом сосредоточено.
Седло вроде ок, каденс смотрел вот вчера средний 69 максимальный 120, забываю еще на светофорах иногда забросить цепь на звезду выше и стартую с усилием.

Сообщение отредактировал sword - Jul 4 2020, 12:47

[zver]

Приучи себя делать один-два глотка каждые 15 минут.

[Like]

Захотел пить - ты уже опоздал, ищи воду, делай остановку, отпаивай себя с расчетом не менее литра в час, больше организм не сможет усвоить. Если к тому моменту еще и упороться уже успел, придется прервать игру в среднюю скорость с велокомпом.
Захотел есть, ты уже опоздал, ищи колу и углеводы, делай остановку, стартуй после снятия симптомов. Чем сильнее накрывает чувство голода, тем ближе организм к тому, чтобы вырубиться от гипогликемии.
На велике, как в машине, нормально, когда на приборке не горит чек, а если вдруг загорелся тормози.

[sword]

Спасибо, учту рекомендации, поеду флягодержатель и флягу покупать завтра, до этого перебивался покупкой моршинской в ларьках и то не всегда, приезжал домой с дикой жаждой и выпивал пару литров воды залпом.
Плюс понаблюдаю за каденсом более внимательно, постараюсь чтоб средний 75 и выше был.

К слову с велоаптечкой тоже решил подобным образом поступить, возьму флягодержатель и контейнер для инструмента в габаритах 0,75 фляги, прикинул, даже насос должен поместиться и выглядеть будет норм, сумочки все эти подрамные и прочие мне как-то визуально не очень, а так как раз инструмент в контейнере будет, а очки салфетки влажные и прочие мелочи в карманы джерси и норм.

[Like]

[zver]

Спасибо, учту рекомендации, поеду флягодержатель и флягу покупать завтра, до этого перебивался покупкой моршинской в ларьках и то не всегда, приезжал домой с дикой жаждой и выпивал пару литров воды залпом.

ну это ты прям жоссско)))

можно и 50 крутить. Важно только не валить в горку на 2х10 постоянно

[P.L.U.R.]

Перешёл на эндурике на парафиновый Smoove, посмотрим. Уже давно хотел всю трансмиссию в Калоше промыть.

На Землячки в мастерской норм так очередь, завёз перебрать RS XC28 и норм настроить задний тросик, а то чет я набокапорил с его проводкой, что он иногда весь в передней рубашке остаётся и цепь не переключается с самой большой звезды, там sram x.9.

Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Jul 5 2020, 12:40

[Bra'tac]

Перешёл на эндурике на парафиновый Smoove, посмотрим. Уже давно хотел всю трансмиссию в Калоше промыть.

» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «

На Землячки в мастерской норм так очередь, завёз перебрать RS XC28 и норм настроить задний тросик, а то чет я набокапорил с его проводкой, что он иногда весь в передней рубашке остаётся и цепь не переключается с самой большой звезды, там sram x.9.

Так многие обзоры показали, что разницы и нет никакой, кроме как парафин ваш дороже намного.

[Like]

Смув, сквирт, кефир - восковые эмульсии на водной основе.
В кефир еще масла чуть добавляют, так как пахнет им и чуть грязь тянет, а так вся троица работает плюс минус одинаково.
Хорошие смазки когда чистая квартира, не воняет растворителями, но если надо в пути смазать, то ждать два часа пока вода испарится это зашквар.

[P.L.U.R.]

Так многие обзоры показали, что разницы и нет никакой, кроме как парафин ваш дороже намного.

Я в целом пишу что на парафин перешёл, а разница с абразивной и пачкающейся обычной смазкой есть.
Я бреветом на эндуро веле не страдаю, не думаю, что у меня потребность возникнет в дороге пересмазывать

[GreeManik]

Как подобрать смазку цепи и можно ли использовать "консервант" и WD-40? Новичкам.

[sword]

Тоже на Смув перешел. Намного чище трансмиссия. После смазки за первый день собрало чуть грязи, протер цепь, и дальше почти ничего не липнет. По пробегу, честно говоря скептически был настроен в плане 400-500км на одной смазке, но пока 200км и пока смазывать необходимости нет. Зарекаться не буду но к обычным смазкам возвращаться не тянет что-то пока.

З.Ы. Пить стал в поездках, с коленями стало ок, и больше уделяю времени разогреву, стараюсь минут 15 в щадящем режиме проехать со старта и дальше уже прибавляю

Сообщение отредактировал sword - Jul 8 2020, 19:42

[QNX]

кто где компоненты шимано заказывает? а то тут я удивился, что фашисты не шлют его в украину по легальным нюансам

а не хочется платить за цепь в 2 раза дороже

[P.L.U.R.]

А кто как относится к идеи, что при небольшой протрузии (до 3мм) в поясничном отделе и тянущих болях при езде на 50км, можно улучшить ситуацию наклонив седло вперёд, чтоб сделать прогиб таза и поясницы? Я о мтб посадке, а не шоссе, если что, с дроппером.
Вот в этом видео увидел эту идею. Уже выставил седло, со временем расскажу так ли это. Но может кто-то уже сталкивался с такой проблемой и принимал подобные меры.

Dr. J MTB: Biking with Low Back Pain. How to fix your own back.

Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Jul 9 2020, 8:26

[Like]

а не хочется платить за цепь в 2 раза дороже

КМС или Кампа лучше.

А кто как относится к идеи, что при небольшой протрузии (до 3мм) в поясничном отделе и тянущих болях при езде на 50км, можно улучшить ситуацию наклонив седло вперёд, чтоб сделать прогиб таза и поясницы?

В общем случае крен вперед приведет к повышенной нагрузке на руки и колени, шоссеры и раздельщики иногда специально так посадку выставляют, чтобы легонько съезжать с седла вперед, из-за повышенного усилия на ногах силы выравниваются и посадка удобна. И в горах удобнее вверх апхилить. А так, седло вас будет вперед тянуть, вы себя - обратно, в итоге за сотню км можно нормально там себе все натереть мало не покажется.
Еще наклон вперед будет очень индивидуален, загуглите тему saddle pelvis rotation, от физика и далее по списку, не зря куча сидушек выпускается от ровных полок до скамеек с упором и ложбинкой под седалищные кости. Что для одного человека будет каеф, для второго станет сущей пыткой.

Сообщение отредактировал Like - Jul 9 2020, 8:46

[QNX]

КМС или Кампа лучше.

я ваще ламер и меня устраивает то что стоит на лисапеде

соответственно я открываю его комплектацию и ищу точно такое же ))))

[Like]

я ваще ламер и меня устраивает то что стоит на лисапеде

соответственно я открываю его комплектацию и ищу точно такое же ))))

Кассета на сколько звездочек?

[QNX]

кассета Sram PG-1030, 10-fach, 11-36t

цепь Shimano CN-HG54, 10-fach

[zver]

кто где компоненты шимано заказывает? а то тут я удивился, что фашисты не шлют его в украину по легальным нюансам

а не хочется платить за цепь в 2 раза дороже

Бери КМС х серию. На том же заводе делаются

[Like]

цепь Shimano CN-HG54, 10-fach

https://velodetali.com/lancjug-kmc-10sp-x10...kmc-chains.html
https://velodetali.com/lancjug-kmc-10sp-x10...kmc-chains.html
https://velodetali.com/lancjug-kmc-10sp-x10...kmc-chains.html
На Куреневке точка, цепи ок у него, в других местах дороже.