Здравствуйте Гость [ Вход | Регистрация ] | Форум в сети 6853-й день

Новорічний Фріліч на трекері активовано!
Шановні користувачі! Запрошуємо вас до офіційного телеграм-канала 0day Community. Тут ви зможете поспілкуватися одне з одним та дізнатися про останні новини щодо роботи ресурса, поставити запитання до адміністрації, тощо. Перейти до телеграм-канала можна відсканувавши QR-код або натиснувши на посилання: @zeroday_ua

 Велоклуб 0day, катаемся, отписываемся тут...

sword
Jul 4 2020, 12:40
  
Пост #3181



Репутация:   364  
Gentleman
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 159
С нами с: 9-June 08


Пока выходит, что мало воды скорее всего (за покатушку километров 25-30 вообще не пью бывает, видимо нужно пить), плюс катался до этого не много и сейчас вкатываюсь еще, дальше 50км не заезжал пока потому может и связки. Вчера вот вообще лодыжка беспокоила, тут как раз думаю контакты изменили бы ситуацию т.к. явно плохо ногу поставил и из-за лютого трафика вчера так и ехал не заметив т.к. на дороге внимание на другом сосредоточено.
Седло вроде ок, каденс смотрел вот вчера средний 69 максимальный 120, забываю еще на светофорах иногда забросить цепь на звезду выше и стартую с усилием.

Сообщение отредактировал sword - Jul 4 2020, 12:47
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
zver
Jul 4 2020, 12:47
  
Пост #3182



Репутация:   2349  
звирюга
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 823
С нами с: 28-July 07


Приучи себя делать один-два глотка каждые 15 минут.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Like
Jul 4 2020, 13:01
  
Пост #3183



Репутация:   1156  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 837
С нами с: 5-April 11


Захотел пить - ты уже опоздал, ищи воду, делай остановку, отпаивай себя с расчетом не менее литра в час, больше организм не сможет усвоить. Если к тому моменту еще и упороться уже успел, придется прервать игру в среднюю скорость с велокомпом.
Захотел есть, ты уже опоздал, ищи колу и углеводы, делай остановку, стартуй после снятия симптомов. Чем сильнее накрывает чувство голода, тем ближе организм к тому, чтобы вырубиться от гипогликемии.
На велике, как в машине, нормально, когда на приборке не горит чек, а если вдруг загорелся тормози.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
sword
Jul 4 2020, 20:27
  
Пост #3184



Репутация:   364  
Gentleman
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 159
С нами с: 9-June 08


Спасибо, учту рекомендации, поеду флягодержатель и флягу покупать завтра, до этого перебивался покупкой моршинской в ларьках и то не всегда, приезжал домой с дикой жаждой и выпивал пару литров воды залпом.
Плюс понаблюдаю за каденсом более внимательно, постараюсь чтоб средний 75 и выше был.

К слову с велоаптечкой тоже решил подобным образом поступить, возьму флягодержатель и контейнер для инструмента в габаритах 0,75 фляги, прикинул, даже насос должен поместиться и выглядеть будет норм, сумочки все эти подрамные и прочие мне как-то визуально не очень, а так как раз инструмент в контейнере будет, а очки салфетки влажные и прочие мелочи в карманы джерси и норм.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Like
Jul 4 2020, 21:10
  
Пост #3185



Репутация:   1156  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 837
С нами с: 5-April 11


Open in new window
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
zver
Jul 4 2020, 21:22
  
Пост #3186



Репутация:   2349  
звирюга
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 823
С нами с: 28-July 07


Спасибо, учту рекомендации, поеду флягодержатель и флягу покупать завтра, до этого перебивался покупкой моршинской в ларьках и то не всегда, приезжал домой с дикой жаждой и выпивал пару литров воды залпом.

ну это ты прям жоссско)))

можно и 50 крутить. Важно только не валить в горку на 2х10 постоянно
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
P.L.U.R.
Jul 5 2020, 12:40
  
Пост #3187



Репутация:   572  
non-mainstream activist
*****

Группа: BANNED
Сообщений: 7 042
С нами с: 4-March 08


Перешёл на эндурике на парафиновый Smoove, посмотрим. Уже давно хотел всю трансмиссию в Калоше промыть.

На Землячки в мастерской норм так очередь, завёз перебрать RS XC28 и норм настроить задний тросик, а то чет я набокапорил с его проводкой, что он иногда весь в передней рубашке остаётся и цепь не переключается с самой большой звезды, там sram x.9.

Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Jul 5 2020, 12:40
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Bra'tac
Jul 5 2020, 13:09
  
Пост #3188



Репутация:   4  
Активист
*

Группа: BANNED
Сообщений: 343
С нами с: 3-July 20


(P.L.U.R. @ Jul 5 2020, 13:40) Перейти к цитате

Перешёл на эндурике на парафиновый Smoove, посмотрим. Уже давно хотел всю трансмиссию в Калоше промыть.
» Нажмите, чтобы показать спойлер - нажмите опять, чтобы скрыть... «


Так многие обзоры показали, что разницы и нет никакой, кроме как парафин ваш дороже намного. smile.png
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Like
Jul 5 2020, 13:15
  
Пост #3189



Репутация:   1156  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 837
С нами с: 5-April 11


Смув, сквирт, кефир - восковые эмульсии на водной основе.
В кефир еще масла чуть добавляют, так как пахнет им и чуть грязь тянет, а так вся троица работает плюс минус одинаково.
Хорошие смазки когда чистая квартира, не воняет растворителями, но если надо в пути смазать, то ждать два часа пока вода испарится это зашквар.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
P.L.U.R.
Jul 5 2020, 13:32
  
Пост #3190



Репутация:   572  
non-mainstream activist
*****

Группа: BANNED
Сообщений: 7 042
С нами с: 4-March 08


(Bra'tac @ Jul 5 2020, 14:09) Перейти к цитате

Так многие обзоры показали, что разницы и нет никакой, кроме как парафин ваш дороже намного. smile.png
Я в целом пишу что на парафин перешёл, а разница с абразивной и пачкающейся обычной смазкой есть.
Я бреветом на эндуро веле не страдаю, не думаю, что у меня потребность возникнет в дороге пересмазывать _o.png
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
GreeManik
Jul 5 2020, 13:50
  
Пост #3191



Репутация:   458  
Старожил
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 888
С нами с: 30-November 08



Как подобрать смазку цепи и можно ли использовать "консервант" и WD-40? Новичкам.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
sword
Jul 8 2020, 19:41
  
Пост #3192



Репутация:   364  
Gentleman
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 159
С нами с: 9-June 08


Тоже на Смув перешел. Намного чище трансмиссия. После смазки за первый день собрало чуть грязи, протер цепь, и дальше почти ничего не липнет. По пробегу, честно говоря скептически был настроен в плане 400-500км на одной смазке, но пока 200км и пока смазывать необходимости нет. Зарекаться не буду но к обычным смазкам возвращаться не тянет что-то пока.

З.Ы. Пить стал в поездках, с коленями стало ок, и больше уделяю времени разогреву, стараюсь минут 15 в щадящем режиме проехать со старта и дальше уже прибавляю

Сообщение отредактировал sword - Jul 8 2020, 19:42
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
QNX
Jul 8 2020, 23:02
  
Пост #3193

Благодарности: 159

Репутация:   2234  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 27 740
С нами с: 9-February 07


кто где компоненты шимано заказывает? а то тут я удивился, что фашисты не шлют его в украину по легальным нюансам

а не хочется платить за цепь в 2 раза дороже
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
P.L.U.R.
Jul 9 2020, 8:25
  
Пост #3194



Репутация:   572  
non-mainstream activist
*****

Группа: BANNED
Сообщений: 7 042
С нами с: 4-March 08


А кто как относится к идеи, что при небольшой протрузии (до 3мм) в поясничном отделе и тянущих болях при езде на 50км, можно улучшить ситуацию наклонив седло вперёд, чтоб сделать прогиб таза и поясницы? Я о мтб посадке, а не шоссе, если что, с дроппером.
Вот в этом видео увидел эту идею. Уже выставил седло, со временем расскажу так ли это. Но может кто-то уже сталкивался с такой проблемой и принимал подобные меры.

Dr. J MTB: Biking with Low Back Pain. How to fix your own back.


Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Jul 9 2020, 8:26
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Like
Jul 9 2020, 8:44
  
Пост #3195



Репутация:   1156  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 837
С нами с: 5-April 11


(QNX @ Jul 9 2020, 0:02) Перейти к цитате


а не хочется платить за цепь в 2 раза дороже
КМС или Кампа лучше.


(P.L.U.R. @ Jul 9 2020, 9:25) Перейти к цитате

А кто как относится к идеи, что при небольшой протрузии (до 3мм) в поясничном отделе и тянущих болях при езде на 50км, можно улучшить ситуацию наклонив седло вперёд, чтоб сделать прогиб таза и поясницы?

В общем случае крен вперед приведет к повышенной нагрузке на руки и колени, шоссеры и раздельщики иногда специально так посадку выставляют, чтобы легонько съезжать с седла вперед, из-за повышенного усилия на ногах силы выравниваются и посадка удобна. И в горах удобнее вверх апхилить. А так, седло вас будет вперед тянуть, вы себя - обратно, в итоге за сотню км можно нормально там себе все натереть мало не покажется.
Еще наклон вперед будет очень индивидуален, загуглите тему saddle pelvis rotation, от физика и далее по списку, не зря куча сидушек выпускается от ровных полок до скамеек с упором и ложбинкой под седалищные кости. Что для одного человека будет каеф, для второго станет сущей пыткой.

Сообщение отредактировал Like - Jul 9 2020, 8:46
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
QNX
Jul 9 2020, 10:47
  
Пост #3196

Благодарности: 159

Репутация:   2234  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 27 740
С нами с: 9-February 07


КМС или Кампа лучше.

я ваще ламер и меня устраивает то что стоит на лисапеде

соответственно я открываю его комплектацию и ищу точно такое же ))))
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Like
Jul 9 2020, 11:59
  
Пост #3197



Репутация:   1156  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 837
С нами с: 5-April 11


(QNX @ Jul 9 2020, 11:47) Перейти к цитате

я ваще ламер и меня устраивает то что стоит на лисапеде

соответственно я открываю его комплектацию и ищу точно такое же ))))
Кассета на сколько звездочек?
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
QNX
Jul 9 2020, 13:00
  
Пост #3198

Благодарности: 159

Репутация:   2234  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 27 740
С нами с: 9-February 07


кассета Sram PG-1030, 10-fach, 11-36t

цепь Shimano CN-HG54, 10-fach
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
zver
Jul 9 2020, 13:49
  
Пост #3199



Репутация:   2349  
звирюга
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 23 823
С нами с: 28-July 07


(QNX @ Jul 9 2020, 0:02) Перейти к цитате

кто где компоненты шимано заказывает? а то тут я удивился, что фашисты не шлют его в украину по легальным нюансам

а не хочется платить за цепь в 2 раза дороже

Бери КМС х серию. На том же заводе делаются
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post
Like
Jul 9 2020, 14:48
  
Пост #3200



Репутация:   1156  
ultra active user
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 16 837
С нами с: 5-April 11


(QNX @ Jul 9 2020, 14:00) Перейти к цитате


цепь Shimano CN-HG54, 10-fach

https://velodetali.com/lancjug-kmc-10sp-x10...kmc-chains.html
https://velodetali.com/lancjug-kmc-10sp-x10...kmc-chains.html
https://velodetali.com/lancjug-kmc-10sp-x10...kmc-chains.html
На Куреневке точка, цепи ок у него, в других местах дороже.
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

181 Страницы  « < 158 159 160 161 162 > » 
Reply to this topicStart new topic

 



- Упрощённая версия
Сейчас: 19th December 2024 - 13:48
Сайт не розміщує електронні версії творів, а займається лише колекціонуванням та каталогізацією посилань, що публікуються нашими користувачами. Якщо Ви є правовласником якоїсь частини опублікованого матеріалу та не бажаєте, щоб посилання на нього знаходилось в нашому каталозі, зв’яжіться з нами і ми видалимо його. Файли для обміну надані користувачами сайту і адміністрація не несе відповідальності за їх вміст.