Велоклуб 0day, катаемся, отписываемся тут... Опции

[Ishoy]

Как всегда зима и начинает плющить от низких цен на чейне и т.п. Хотел посоветоваться, давно посматриваю на SRAM 1x11, цена хоть и не космос но просто попробовать как то не очень, заметил на чейне вот такие наборы:
Навеска SRAM X9 Type 2 1x10 Скоростей
Группа Shimano Zee 1x10 Скоростей
Группа Shimano XT 1x10 Скоростей
Группа Shimano SLX 1x10 Скоростей
Я катаюсь исключительно в городе по асфальту, будет ли хватать передач для заезда на горки ? По прямой меня не сильно волнует я и так не очень разгоняюсь. И почему в комплекте только звезда ? Насколько я понял с текущих шатунов я снимаю все звезды и ставлю эту одну ?

Сообщение отредактировал Ishoy - Jan 2 2015, 13:26

[P.L.U.R.]

Да, пульс большой думаю и дыхалка не хватает.
Я замеряю пульс на апхиле в следующий раз. Но вообще да, покатаюсь пока апхилы на минимальной скорости, без этих спринтов на 8/12 передач, чтоб сверху было комфортно дышать.

Сообщение отредактировал P.L.U.R. - Apr 7 2021, 9:07

[zver]

драмчик, ты так долго не протянешь. Лучше прекращай себя отэта убивать

[Drum_and_Bass]

драмчик, ты так долго не протянешь. Лучше прекращай себя отэта убивать

Спасибо за беспокойство. Я давно слежу за собой. У меня в целом пуль завышен сам по себе. В состоянии покоя у меня может быть 85-90. При ходьбе 120-140. Так что до 160-180 при езде для меня норма. Я проверялся у кардиологов. В институт Амосова ездил. И даже после того самого рокового дня с Богданом, я начал активнее следить и в этом году увидев 205 на пульсе, пусть и с эпл воч, я обратился снова (Да, я понимаю, как многие относятся к таким датчикам... Но вот я смотрю на часы, вижу 168, два пальца к шее - 164, так что они довольно таки точны, во всяком случаи, что касается эпловч). Короче, в итоге, у меня нет никаких предпосылок к такому же исходу. Но сказали лучше плавно вкатывать. Ну и вес. Его надо скидывать. Думаю ситуация с пульсом станет лучше. 90 кг многовато при росте 178. Хочу хотя бы 75.

Сообщение отредактировал Drum_and_Bass - Apr 7 2021, 20:03

[Бобби Котик]

90 кг многовато при росте 178. Хочу хотя бы 75.

А тышо жиробас, для такого роста с мин билдерством вполне ок)

[Drum_and_Bass]

А тышо жиробас, для такого роста с мин билдерством вполне ок)

Ну не прям жиробас, но с пузиком.

[zver]

хозяин-барин
просто все эти "плохинько" и тд - звоночки, а шо делать - решать тебе. Взрослый мальчик уже, тем более с пузиком))

[Drum_and_Bass]

хозяин-барин
просто все эти "плохинько" и тд - звоночки, а шо делать - решать тебе. Взрослый мальчик уже, тем более с пузиком))

Так в том то и дело, что при 180 мне не плохинько) Но просто я вижу, что делаю ускорения я быстро сдыхаю. Потому делаю сейчас всё постепенно

[Like]

. У меня в целом пуль завышен сам по себе. В состоянии покоя у меня может быть 85-90. При ходьбе 120-140.

Рекомендую сделать кардиограмму и пройти консультацию у другого кардиолога прежде, чем приступать к любой интенсивной работе на велике. Нужна просто отмашка, что нет врождённых противопоказаний и такая динамика ЧСС просто признак детренированности, а не симптом аномалии, связанной с недостаточностью ССС. Без понятия, что там в Амосова сказали, лучше обратиться к спортивному врачу. 120-140 при ходьбе это много, до 180 пока нельзя поднимать, так быстро доездишься.
Это высокий пульс покоя для околоспортивной деятельности, будто со спортом никогда не был связан, при отсутствии противопоказаний со стороны здоровья тут бы начать объемы катать на пульсе ниже 140 чтобы сердце плавно растягивать пока ЧСС в покое не упадет до 55-60 хотя бы и потом уже осторожно можно делать интервалы, не загоняя себя.
Если сейчас начать катать интенсивны, сердце не будет растягиваться на ударный объем, но начнет расти толщина его стенок (гипертрофия второго типа), а их сложнее питать и капиллярная сеть получается редкой. Это создаёт предпосылки для последующих микроинфарктов. Хотя будут ощущение прогресса и эффект от тренировок, но с такой динамикой ЧСС очень быстро выйдешь на плато.

Сообщение отредактировал Like - Apr 8 2021, 6:34

[Vox]

Реально пульс стремный, нужно проверяться и перепроверяться, кардиологию, как минимум, посмотреть эндокринную систему еще бы.

[P.L.U.R.]

Реально пульс стремный, нужно проверяться и перепроверяться, кардиологию, как минимум, посмотреть эндокринную систему еще бы.

надпочечники чекнуть и пробы на адреналин/норадреналин (хз как они в правильной терминологии).

[Drum_and_Bass]

Рекомендую сделать кардиограмму и пройти консультацию у другого кардиолога прежде, чем приступать к любой интенсивной работе на велике. Нужна просто отмашка, что нет врождённых противопоказаний и такая динамика ЧСС просто признак детренированности, а не симптом аномалии, связанной с недостаточностью ССС. Без понятия, что там в Амосова сказали, лучше обратиться к спортивному врачу. 120-140 при ходьбе это много, до 180 пока нельзя поднимать, так быстро доездишься.
Это высокий пульс покоя для околоспортивной деятельности, будто со спортом никогда не был связан, при отсутствии противопоказаний со стороны здоровья тут бы начать объемы катать на пульсе ниже 140 чтобы сердце плавно растягивать пока ЧСС в покое не упадет до 55-60 хотя бы и потом уже осторожно можно делать интервалы, не загоняя себя.
Если сейчас начать катать интенсивны, сердце не будет растягиваться на ударный объем, но начнет расти толщина его стенок (гипертрофия второго типа), а их сложнее питать и капиллярная сеть получается редкой. Это создаёт предпосылки для последующих микроинфарктов. Хотя будут ощущение прогресса и эффект от тренировок, но с такой динамикой ЧСС очень быстро выйдешь на плато.

Ну, блин, как я и писал уже, проверялся не раз. Не верить 3 кардиологам и одному из лучших, если не лучших, институтов сердечно-сосудистой хирургии в Украине у меня нет резона. Сколько нужно ещё раз провериться? Сколько сделать кардиограмм и узи сердца, чтобы быть уверенным до конца?
Всё что у меня нашли за все эти проверки - "небольшой пролапс митрального клапана". Сказали, что лёгкая атлетика, плавание, велосипед можно. Но тяжёлая атлетика запрещена.

Сообщение отредактировал Drum_and_Bass - Apr 8 2021, 9:35

[Like]

Раз тяжелая запрещена, про интервалы пока тоже лучше забыть и вкатываться в комфортном темпе, катая объемы.
Будет снижаться ЧСС в покое - хорошо, не будет, придется искать причину. Не будет объемов, не будет эффекта. Темп такой, когда нагрузки вроде бы нет вообще и вот-вот дыхание слегка участилось.
ЧСС 140 при ходьбе это не звоночек, а набат.
Средний кантрила по ровному держит около 30 кмч на таком пульсе, шоссеры со своей аэродинамикой ещё выше.
У Воеводина перед смертью на разделочном шоссере по Труханову на 24 кмч было 140 ЧСС. Типа закатка.

После УЗИ должны были остаться на бумаге ударный/минутный объем и масса миокарда, важные цифры для понимания в каком состоянии находится мотор.

Сообщение отредактировал Like - Apr 8 2021, 9:51

[Freelancer_mac]

Где в киеве сейчас можно купить крепление на руль для велофонарика?

[Vox]

Где в киеве сейчас можно купить крепление на руль для велофонарика?

Буквально везде.

[Freelancer_mac]

закрыто все магазы вело

Сообщение отредактировал Freelancer_mac - Apr 8 2021, 10:02

[Drum_and_Bass]

После УЗИ должны были остаться на бумаге ударный/минутный объем и масса миокарда, важные цифры для понимания в каком состоянии находится мотор.

На самой кардиограмме вижу значения 10мм/мВ и 50мм/с
А вот с заключения. Я не совсем понял, какие именно это цифры.


Сообщение отредактировал Drum_and_Bass - Apr 8 2021, 10:11

[Like]

Это результат ЭКГ, по ней можно оценить "систему зажигания", есть ли пропуски, равномерность искры, был ли инфаркт в недалёком прошлом, есть ли сопротивление в цепи, влияющее на ритм.
Я говорил о результатах УЗИ сердца, вот там физические величины.

Смысла делать 100500 кардиограмм и УЗИ нет, но есть смысл делать пару раз в сезон, чтобы отследить динамику, когда возникли вопросы к пульсу и адекватности реакции на нагрузку.
Растет ударный объем при минимуме прироста массы - отлично. Растет объем и растет масса, хорошо, но значит объемных тренировок было мало и сердце начало наращивать толщину стенок.
Не растет ударный объем, но растет масса - выставляешь велик на продажу, это дорога в могилу. Раз сердце не повышает свою производительность и пытается компенсировать это за счёт разрастания, хотя толку от этого никакого, лишняя масса только жрет кислород.

Сообщение отредактировал Like - Apr 8 2021, 12:40

[Drum_and_Bass]

Это результат ЭКГ, по ней можно оценить "систему зажигания", есть ли пропуски, равномерность искры, был ли инфаркт в недалёком прошлом, есть ли сопротивление в цепи, влияющее на ритм.
Я говорил о результатах УЗИ сердца, вот там физические величины.

Смысла делать 100500 кардиограмм и УЗИ нет, но есть смысл делать пару раз в сезон, чтобы отследить динамику, когда возникли вопросы к пульсу и адекватности реакции на нагрузку.
Растет ударный объем при минимуме прироста массы - отлично. Растет объем и растет масса, хорошо, но значит объемных тренировок было мало и сердце начало наращивать толщину стенок.
Не растет ударный объем, но растет масса - выставляешь велик на продажу, это дорога в могилу. Раз сердце не повышает свою производительность и пытается компенсировать это за счёт разрастания, хотя толку от этого никакого, лишняя масса только жрет кислород.

Растёт или не растёт, тут уже, наверное, надо делать ещё раз эхо. Чтобы понять динамику. Но вот результаты с первого раза

[Like]

Это УЗИ на минималках, чисто оценить что тебя не нужно садить в каталку, зато можно в армию.
Нужен расширенный. Стукни в ультрасаунд про, Михаил Петрик - директор клиники и сам велосипедист марафонец. Я там делал.

[Drum_and_Bass]

Это УЗИ на минималках, чисто оценить что тебя не нужно садить в каталку, зато можно в армию.
Нужен расширенный. Стукни в ультрасаунд про, Михаил Петрик - директор клиники и сам велосипедист марафонец. Я там делал.

Понял.
Спасибо за совет.